第5章 孕期保健是优育的前提

孕期保健对孕妇来说，有利于孕妇拥有良好的心态和健康的身体，为将来的分娩做好准备；对胎儿来说，有利于胎儿的智力发育以及健康成长。所以孕期保健是非常重要的。

首先，要注意饮食营养。由于胎儿发育和母体代谢的需要，孕妇的膳食应有足够的营养，特别是应充分供给蛋白质、各种维生素和钙等矿物质，但要注意不要饮食过量，特别要避免摄入过多的糖和脂肪，防止孕妇过于肥胖或胎儿过大，对母婴不利。另外饮食要多样化，鼓励孕妇多吃蔬菜、水果和杂粮，避免偏食。

其次，孕妇一定要戒烟。根据多年来的实验和临床观察表明，吸烟孕妇所产的新生儿平均体重明显低于未吸烟孕妇的新生儿，早产、宫内生长迟缓、产前出血等围产期疾病发病率与死亡率都高于不吸烟妇女。所以，为了宝宝的健康，孕妇应杜绝吸烟。另外丈夫要关心妻子和胎儿，也要戒烟，避免孕妇被动吸烟，给妻子一个无烟环境。

再次，孕妇要注意孕期的生活卫生。妊娠期间孕妇的衣着要以宽松为原则，乳房、腰部、下肢不宜束缚过紧；妊娠期汗腺和皮脂腺分泌增多，应该勤洗澡、勤更衣；孕期白带增多，每日应用温水洗外阴；经常用温水擦洗乳头，然后涂上油脂，以防哺乳时乳头皲裂，乳头如有内陷，可经常用手指向外牵拉纠正，以免日后哺乳困难；妊娠最后2个月应避免盆浴防止感染；妊娠早期（最初3个月）及妊娠末期（最后3个月）应避免性生活，以免流产、早产或感染，中期性生活也应尽量减少，尽量减轻动作的幅度，缩短时间，避免压迫孕妇的腹部。

另外，要注意孕期的工作和劳动。妊娠期间仍可参加工作和劳动，但应避免过量劳动和接触有害物质，污染环境的各种化学物质如工业三废、有毒农药等，可通过孕妇危害胎儿。国外的一些调查资料表明在环境污染严重的地区，无脑儿、痴呆儿、畸形儿的发生率有逐年：

高的趋势。故一旦确诊妊娠，应及时将孕妇调离有害工种（如接触汞汽油、苯、三氯乙烯的工作），在农村最好不接触或少接触农药。孕妇要注意不要干重活，对劳动强度大、震动强、长期立位或弯腰（如插秧）等工种最好不要做。

最后，要注意孕期的用药安全。胎儿是通过脐带由母体的血液给营养的，孕期无论从何种途径给药，都可能经过母血液通过胎盘送到胎儿体内，影响胎儿的生长发育，甚至有致畸的作用，所以在孕期间的用药一定要小心谨慎，不要随便服用药物和补品，应当在生指导下服用。

在孕期，丈夫应特别关心妻子，体贴爱护怀孕的妻子，不要惹子生气。假如妻子遇到难于分解的事，应耐心劝导，多方安慰，搞好勤，多分担一些家务劳动，自觉节制性生活。平时应多陪妻子散步，心，听听音乐，大自然的美会使孕妇赏心悦目，精神愉快。这样对妻子的健康和胎儿的发育都大有裨益。

孕妇和丈夫只要按照以上的要求去做，一定会有一个健康舒适的孕期，那么腹中的胎儿也一定会健康成长。

在孕期中孕妇可能还会碰到以下一些需要解决，如恶心呕吐、肌肉痉挛、便秘、晕厥、贫血等，出现这些情况时，孕妇首先不要紧张害怕，这些是妊娠期间常见的症状，处理起来也是很简单的。大约半数以上的孕妇在孕期都有轻度恶呕吐，症状轻者可不予处理，症状明显可口服给生素B6，如果口服无效或呕吐到不能进食，可找医生静脉滴注维生物B6，一般经过这样处理后，症状可消失。便秘也是孕期妇女常见的症状，可能与孕期肠蠕动减弱和运动量减少有关，应鼓励其多喝水，多吃新鲜的水果，必要时服用缓泻剂软化大便、温水坐浴等。

妊娠期的于孕妇体内的铁质需要增加，常导致缺铁性贫血，故宜补充铁剂与维生素C。