七、右掤时如何理解“走手不走肘”？

1.“走手不走肘”的三种情况

“走手不走肘”，从字面上可理解为手动肘不动。但愚以为，前辈提出的这条原则需根据动作的具体情况进行具体分析，大致可分为3种情况。

（1）手和肘随腰做环转的动作，如按式接做单鞭时的抹转和倒撵猴时的轮转等。这时身躯犹如拨浪鼓的把儿，手掌犹如鼓槌，手臂犹如短绳，而肘位于短绳的中间。当腰胯一转动，手臂好像长在腰上随腰转动，但因肘在内圈、手在外圈，故而肘的转动幅度要小于手的转动幅度。

（2）手掌（拳）向前的动作，如揽雀尾的按式和搬拦捶的捶式，这时肘、手同时向前，但由于手臂屈变直，所以手移动的距离略大于肘移动的距离。

（3）以肘为轴的动作，如揽雀尾的掤式和搬拦捶的搬式，这时肘基本上不移动，手则以肘为中心，以小臂长为半径划弧。

2. 右掤的练法

右掤定式时，两手掌一般有4种姿势：

①左掌贴于右手腕脉门处或右小臂内侧，两手腕高与肩平。

②右掌心侧向左前方，掌指朝上，高与鼻平；左掌心侧向右上方，掌心遥对右肘。

③右掌向前掤出，掌心向内，高与肩平；左掌落于左胯旁，掌心朝下。

④右手背朝外（西）略朝下，高与肩平，肘略低于腕；左掌在右腕关节稍下，掌心朝西略朝下，坐腕，手指上扬。

显见，第①种位置犹如挤的定式。第②种两手的相对位置，如同右掤接作式的过渡动作。第③种姿势是单手右掤式，而传统杨式太极拳的右掤式应为双手掤（左掤才是单手掤）。因此，右掤的练法以第④种练法为宜，其动作过程简述如下。

上接左掤式。

动作1：右掌随腰胯左转边外旋边向左弧形抄至腹前，掌心斜向左上方，拇指上扬，以防击我腹部之来拳；左肘向左后方（不要超过身后）微下撤，以肘击近身之人；同时，左小臂内旋，以掌采人之腕，采至胸前，掌心斜朝前下方，四指上扬，坐腕，与右掌心斜相对，成斜抱球状（做左掤式时为上下抱球），两臂呈弧形。这时肘的移动距离小于手的移动距离。

动作2：随着腰胯右转、迈右脚、重心前移成右弓步，右小臂同时向前（西）上方掤出，右掌高与肩平，肘略低于腕，掌心朝内（东）略向上，手背与小臂外侧齐平（腕部不宜用劲外突），以右小臂掤沾对方臂腕，似同单臂推手的搭手，以视其变，或掤发后化，随势而用；左掌跟随右小臂向前推出，至右腕关节稍下，手指上扬，掌心斜向前，要坐腕竖掌，才能生衬劲。这时因右小臂以肘为轴掤出，手动而肘基本上不动；左手掌的移动距离略大于左肘的移动距离。

与妻子盛美芳在家门口义务举办第36期太极拳学习班