第11章 常用训练方法(1)

一、单项技术

（一）正手拉前冲弧圈球、正手快攻

【方法1】

目的：提高回球的稳定性和回球落点的准确性，改进技术动作。

方法：正手位单线正手拉前冲弧圈球（正手快攻...