第三章 防病治病

31.怎样预防大热天得感冒

大热天，却偏偏有人感冒流涕、鼻塞、打喷嚏，甚至于发烧，同时又汗流浃背。这种现象俗称“热伤风”，其实就是感冒。

感冒是一种通过呼吸道传染的常见疾病。病毒与细菌是引起感冒的根源；受凉、人体抵抗力下降是患感冒的条件。由于北方的气温一日之间波动较大，早、中、晚温差可达10余度，所以易使人在夜间熟睡时受凉。又因炎热影响休息，于是当身体处于疲劳、受凉状态时，抵抗力相应减弱，感冒病毒或细菌即会“乘虚而入”。

但是，在日常生活中，许多人虽然也经常接触各种病菌，却很少发病，说明感冒的发生与机体抵抗力强弱有密切的关系。因此，预防夏季感冒同样需要从增强机体抗病力入手。如适当锻炼身体，多呼吸清新空气；坚持冷水洗脸、擦身；还要避免体力过度消耗，应有足够的睡眠时间；衣着随凉热添减，不要睡在露天，以免受凉；少去人员密集场合；患有慢性鼻炎、咽喉炎的人易感冒，要认真进行治疗。