1 抚摩胎教

婴幼儿的天性是需要爱抚的。胎儿受到抚摩之后，会引起一定的条件反射，从而激发胎儿活动的积极性，形成良好的触觉刺激。有规律的抚摩胎教，会形成良好的反应与互动，对提高胎儿大脑的发育很有帮助。

抚摩胎儿的益处

随着胎儿各种感觉的开始，胎教也便开始了，但是，初次做爸爸妈妈的人，往往有些疑惑，胎教要从哪里开始呢？

轻柔的抚摩，是父母与胎儿最早的触觉交流。他们可以通过手感受宝宝的胎动，宝宝也可以通过温柔的爱抚感受到父母的爱。

在妊娠期间，抚摩胎教是一种简便有效的胎教运动，值得每一位准妈妈积极采用。具体而言，抚摩胎教有以下益处：

促进胎儿的智力发育

抚摩的过程中可以锻炼胎儿皮肤的触觉，并通过触觉神经感受体外的刺激，从而促进了胎儿大脑细胞的发育，加快胎儿智力的发育。

激发胎儿的运动能力

抚摩还能激发胎儿活动的积极性，促进运动神经发育。经常受到抚摩的胎儿，对外界环境的反应也比较机敏，出生后抓握、爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。

增进母子关系

抚摩胎教的过程中，不仅让胎儿感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快。

通过对胎儿的抚摩，母子之间交流了感情，从而激发了胎儿的运动积极性，可以促进出生后动作的发展。在动作发育的同时，也促进了大脑的发育，会使宝宝更聪明。

怎样进行抚摩胎教

正常情况下，在怀孕3个月左右胎儿即开始活动，其活动项目丰富多彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、咂拇指头、伸展四肢等。大约在怀孕4个月时，准妈妈即可感觉出有胎动了。最初抚摩胎儿，由于胎儿的月份还小，准妈妈一般不容易感觉到胎儿所发出的信号，而随着胎儿月份的增长与准妈妈对妊娠的逐步体会，渐渐地就会发觉，每当抚摩腹内的小家伙，他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的腹部。

一般过了孕早期，抚摩胎教就可以开始进行了。在胎儿发脾气胎动激烈时，或在各种胎教方法之前可应用抚摩胎教。

准备

1.抚摩胎儿之前，准妈妈应排空小便。

2.抚摩胎儿时，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

3.进行抚摩胎教时，室内环境要舒适，空气新鲜，温度适宜。

姿势

准妈妈仰卧在床上，头不要垫得太高，全身放松，呼吸匀称，心平气和，面部呈微笑状，双手轻放在腹部，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。

方法

双手从上至下，从左至右，轻柔缓慢地抚摩胎儿，心里可想象你双手真的爱抚在可爱的宝宝身上，有一种喜悦和幸福感，深情地说着喜爱宝宝的言语。

每次2～5分钟，每天2次。如果配以轻松、愉快的音乐，效果更佳。

抚摩时要注意哪些事项

毕竟腹内的宝宝过于娇嫩，在进行抚摩胎教的时候，还是有些事情需要特别的注意。

抚摩及按压时动作要轻柔，以免用力过度引起意外。

特别要注意的是，有的准妈妈在孕中期、孕晚期经常会有一阵阵的腹壁变硬，可能是不规则的子宫收缩，此时千万不可进行抚摩胎教，以免引起早产。若准妈妈有不良产史，如流产、早产、产前出血等，则不宜使用抚摩胎教，可用其他胎教方法替代。

进行抚摩胎教时，如能配合对话胎教等方法，效果会更佳。抚摩胎教应有规律性，坚持在固定的时间进行，这样胎儿才能心领神会地在此时间里做出反应。

2 音乐胎教

通过健康的音乐刺激，母亲从中获得安宁与享受，分泌酶和乙胆碱等物质，发送胎盘供血状况，同时使胎儿心律平稳，对胎儿的大脑发育进行良好的刺激。从孕16周起，便可有计划地实施。

音乐胎教的重要意义

从自得其乐的低吟浅唱到激越的劳动号子，从买卖吆喝到可以吟唱的诗词，直到今天出现上百架钢琴齐奏交响乐的壮观场面。

音乐正在对人们的思想、情绪、文化生活产生着巨大的影响，可以说音乐无处不在。健康的音乐，对于陶冶情操和性格，和谐精神生活，加强个人修养，增进身心健康，以及激发想象力等方面都具有良好的作用，甚至可以说，没有音乐的世界是苍白无味的世界。同样，女性怀孕期间如能选择好胎教音乐，对准妈妈和胎儿都有重要的意义。

在生活中，人们常常把那些适合于准妈妈和胎儿听的音乐称为胎教音乐。毫无疑问，胎教音乐对于促进准妈妈和胎儿的身心健康具有不可低估的影响。医学研究表明，音乐是通过生理作用和心理作用两条途径影响胎儿生长的。

能使母子保持良好的心境

音乐胎教，是通过对胎儿不断地施以适当的音乐刺激，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础。在心理方面，胎教音乐能使母亲心旷神怡、浮想联翩、宁静轻松，从而改善不良情绪，保持良好的心境，并通过种种途径将母亲的感觉信息传递给胎儿，使胎儿的心理变化与母亲同步。

与母子的生理节奏产生共鸣

在生理方面，胎教音乐使母亲的心率平稳，呼吸舒畅。这样，胸腹之间横膈膜的运动也相应地平稳，流过大动脉的血流速度不急不缓，这些运动和声响传入胎儿的耳中，使他感到自己的生存环境是平和安逸、和谐而美好的。同时，胎教音乐那悦耳动听的音响，不断传入母亲和胎儿的听觉器官，通过听觉器官的传导，对大脑皮层产生良性刺激，从而调节和改善大脑皮层的紧张度，促使体内一些激素的正常分泌，进而调节全身的健康状况，使母亲和胎儿的身心都保持一种最佳状态。研究表明，胎教音乐中的节奏还能与母体和胎体的生理节奏产生共鸣，进而促进胎儿全身各器官的活动。

许多医生都做过类似的试验：对胎儿定时播放柔美抒情的胎教音乐，朗诵诗歌，讲故事，唱歌，每当准妈妈沉浸在胎教音乐的氛围里，胎儿的心率便趋于稳定，胎动也平缓有规律。待宝宝出生后再播放相同内容的胎教音乐时，宝宝会循声张望，表现出极大的兴趣，神情愉快，反应敏捷，特别是对爸爸妈妈的呼喊，能很快地辨别出来，从而使宝宝性格和动作发育明显早于同龄其他宝宝。

音乐胎教的方法

适合胎教的音乐，能使准妈妈心旷神怡、浮想联翩，产生良好的心境，并通过母子间的心电感应把这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染；和谐悠扬的音乐还可以安定准妈妈的心率和呼吸频率，给胎儿创造一个平静的环境。同时，优美动听的乐曲对胎儿听觉神经器官能产生良好的刺激，能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，能较好地改善和加强人的大脑皮层及神经系统的功能。只是有的准妈妈不知道如何实施音乐胎教，下面就给你介绍几种简便有效的方法。

母唱胎听法

准妈妈每天可以低声哼唱自己所喜爱的有益于自己及胎儿身心健康的歌曲或戏剧以感染胎儿。哼唱儿歌也是完全可以的，唱时心情舒畅，富于感情，如同面对亲爱的宝宝，倾诉一腔柔爱。准妈妈在哼唱时要凝思于腹内的胎儿，其目的是唱给胎儿听，使自己在抒发情感与内心寄托的同时，让胎儿得到美乐的享受。这是最简便易行的音乐胎教方式，适于每一个准妈妈采用。

母教胎唱法

胎儿虽具有听力，但毕竟只能听不能唱。准妈妈要充分发挥自己的想象，让腹中的胎儿神奇地张开蓓蕾般的小嘴，跟着你的音乐和谐地“唱”起来，当准妈妈选好了一支曲子后，自己唱一句，随即凝思胎儿在自己的腹内学唱。可先将音乐的发音或简单的乐谱反复轻唱几次，如哆、来、咪、发、唆、啦、西，每唱一个音符后等几秒钟，让胎儿跟着“学唱”，然后再依次进行。本方法由于更加充分利用了母胎之间的“感通”途径，其教育效果是比较好的。

音乐熏陶法

有音乐修养的人，一听到音乐就进入了音乐的世界，情绪和情感都变得愉快、宁静和轻松。准妈妈每天定时欣赏一些名曲和轻音乐，如，《春江花月夜》、《江南好》等传统乐曲，施特劳斯的《春之声》圆舞曲等等。准妈妈在欣赏音乐时，要沉浸到乐曲的意境中去，如痴如醉，旁若无人，如同进入美妙无此的仙境，遐思悠悠，以获得心理上、精神上的最大享受和满足，当然就可以收到很好的胎教效果。

音乐灌输法

这种音乐胎教的方法是英国心理学家奥尔基发明的。可将耳机或微型录音机的扬声器置于准妈妈腹部，并且不断地移动，将优美动听的乐曲源源不断地灌输给母腹中的胎儿。每天重复2～3次，每次20分钟左右，一次播放2～3支乐曲。注意音量不宜过大，时间不宜过长，以免胎儿听得过分疲劳。

朗诵抒情法

在音乐伴奏与歌曲伴唱的同时，朗读诗或词以抒发感情，也是一种很好的音乐胎教形式。科学胎教主张，在一套音乐胎教当中，器乐、歌曲与朗读三者前后呼应，优美流畅，娓娓动听，达到有条不紊的和谐统一，具有很好的抒发感情的作用，能给母子带来美的享受。

适宜准妈妈采用的音乐胎教方法还有许多，每一位准妈妈可以根据自己的具体情况而采取相应的胎教音乐方法。

3 联想胎教

7个月的时候，宝宝大脑的褶会越来越多，情感逐渐产生了，进入了意识的萌芽期。美好的联想可以使准妈妈产生愉悦的感受，这种信息通过母体传递给胎儿，能对胎儿产生一定程度的感化。

联想胎教的可行性

联想胎教也是胎教的一种重要形式，联想胎教就是想象美好的事物，使准妈妈自身处于一种美好的意境中，再把这种美好的情绪和体验传递给胎儿。例如，准妈妈可以想象漂亮娃娃的画像，想象名画、美景、乐曲、诗篇等所有美的内容。

准妈妈可以利用母亲和胎儿之间情绪、意识的传递，通过对美好事物和意境的联想，将美好的体验暗示和传递给胎儿。

对胎儿的“干预”作用

由于联想对胎儿具有一定的“干预”作用，因此母亲的联想内容十分重要，美好内容的联想无疑会对胎儿产生美的熏陶，相反，内容不佳的联想，则会起到反面作用。所以在实施联想胎教的时候，一定要想象一些美好的事物。

早已有实例证明，由于胎儿意识的存在，准妈妈自身的言语、感情、行为以及联想内容均能影响胎儿，“干预”会一直会持续到出生后。因此，准妈妈联想内容的优劣对胎儿起着十分重要的作用。

异常反应的作用

在日常生活中，少数准妈妈由于怀孕后的身体不适而常会出现对胎儿怨恨的心理以及产生不好的联想感受，这时胎儿在母体内就会意识到母亲的这种不良感受，从而会引起胎儿精神上的异常反应。许多专家认为，在这种情况下发育的胎儿在出生后大多数会有情感障碍，出现感觉迟钝、情绪不稳、易患胃肠疾病、体质差等现象。

因此，准妈妈在妊娠期间必须排除影响情绪的不良意识和消极联想，尽量多想一些美好的事情。应将善良、温柔、宽容的母爱充分地体现出来，通过各方面的爱护来促进胎儿的健康成长。

在欣赏中展开联想的翅膀

个人每天至少要听一支歌曲，念一首好诗，看一幅好画，同时，如果可能，说一两句有理性的话。赏美好的事物是陶冶人的情操的灵丹妙药，特别是准妈妈，阅读与欣赏对她们有更加重要的意义。

我们已经知道，胎儿在母体内是可以感受到母亲的心情的。准妈妈在怀孕期间的所作所为都可以直接影响到胎儿出生后的性格、习惯、智力、道德水平等各个方面。这不仅可以借助科学仪器从腹内胎儿的变化看出来，也可以从胎动异常的感觉中体会到，更可以从胎儿出生后的表现中得到论证。

生活中每个人都会被一些优美的言语、引人入胜的文学作品所吸引。读一本好书，可以获得来自心灵的感动，因为从中我们可以感受到大自然母亲般的胸怀，从书中对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。准妈妈比起寻常人，有了更多的闲暇时间，这时候拿起一本好书，投入地看下去，这不仅可以使准妈妈本身得以充实、丰富，并可以在阅读的过程中展开联想。母亲的心情与感受熏陶了腹中的宝宝，让他也感受这诗一般的语言、童话一样美的仙境，而且还会刺激胎儿快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎儿。

由于在欣赏中联想的胎教方法使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他宝宝聪慧、可爱、活泼。母子之间的心灵感应也会更加的密切。

和胎儿一起走进大自然

人疲倦的时候，总喜欢到大自然中走走。人类生存、繁衍奔流不息，时刻在大自然中感受它的广阔、神奇、美丽、和温馨。走进大自然，感受这个清新的世界，对一个新生命来说，也是必要的，它可以说是促进胎儿智力开发的很重要的胎教基础课。

感受阳光

大自然是生命的绿地，它不仅能给人以温馨，而且能给人以希望，在大自然中感受阳光，是一种温暖的感动。我们的生命离不开阳光，它不仅仅给了我们温暖，还可以促进血液循环，杀灭麻疹、流脑、猩红热等传染病的细菌和病毒，还能促使母体内钙的吸收，促进胎儿骨骼的生长发育。

感受清新的空气

大自然中清新的空气对于人类的健康有极大的益处，对准妈妈更是如此。准妈妈在早上起床之后，到有树林或者草地的地方去做操或散步，呼吸那里的清新空气，树林多的地方以及有较大面积草坪的地方，尘土和噪声都比较少。那些在一定的温度下工作的准妈妈，除早晨外，在工作休息时也应到树木、草坪或喷水池边走走。晚上最好能开小窗睡眠，若天太冷可关窗，但应在起床后，打开所有的窗户更换空气。

假日里与丈夫和亲朋好友一起去郊外游玩，也是一种呼吸新鲜空气的好方式。在欣赏秀丽的大自然田园景色的同时，你那未出世的宝宝也会受到益处。含氧丰富的血液使宝宝像喝足水的庄稼一样，有时还会在母腹中手舞足蹈，以表示感激之情呢。

为了宝宝，准妈妈一定要多到大自然中去，在大自然中陶冶母子的性情。大自然是无限美好的，它不仅可以开阔母亲的视野，增长知识，陶冶情操，而且还可以得到娱乐和休息，对于母婴的身体也大有益处。总之，只有投入到大自然中去，才能让人心情愉悦。

胎儿和母亲分享着感受

当然走进大自然，眼前的一切都是母亲看见的，但是腹中的胎儿却可以和母亲一起分享母亲的感受。在大自然中，母亲可以欣赏到飞流直下瀑布的美丽，欣赏到幽静的峡谷、潺潺的泉水。大自然就像一首诗，文字虽少，联想却很深远。赏心悦目的感受中，可以将这些盛景不断地在大脑中汇集、组合，然后经母亲的情感通路，将这一信息传递给胎儿使他受到大自然的陶冶。

4 呼唤胎教

为胎儿起一个亲切的小名，以便可以随时呼唤它，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母爱的呼唤，这对促进他的身心发育具有十分有益的影响。如果在怀孕6个月就起好名字，经常呼唤，宝宝出生后对名字的反应会早一些出现。

怎样进行呼唤胎教

“呼唤胎教法”即“母儿对话”，准妈妈及其丈夫与胎儿进行语言沟通，包括讲一些儿歌。胎儿是有记忆的，呼唤他的名字，或者“宝宝”、“乖乖”等称呼，他们在出生后仍可辨认出来。

在妻子怀孕期间，准爸爸应经常向胎儿说：“宝宝，你好吗？我是你爸爸！”同时抚摩胎儿。一直坚持这样做，后来会发现每当说这句话时，胎儿就会兴奋地蠕动起来。当这个宝宝出生后出现不快时，父亲还习惯性地说：“宝宝，你好吗？我是你的爸爸！”话刚出口，宝宝就像着了魔法一样突然停止了哭声，并掉转头来寻找发出声音的方向，后来竟笑了。以后每当宝宝哭闹时，父亲都可以说这句话，而每次宝宝都能从哭闹中安定下来。

由此可见，父母通过声音和动作对腹中的胎儿进行呼唤训练，是一种积极有益的胎教手段。胎儿的潜能章节已经讲过，胎儿具有辨别各种声音并能做出相应反应的能力，父母就应该抓住这一时机经常对胎儿进行“对话训练”，也就是“呼唤胎教”。

宝宝一出生就会马上识别出父母的声音，这不但对年轻父母来说是一个激动人心的时刻。而对于宝宝，刚来到这个完全陌生的世界时，就能听到一个他所熟悉的声音，对他来说也是莫大的安慰和快乐，同时消除了由于环境的突然改变而带给他心理上的紧张与不安。

在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲切的呼唤，增进彼此生理上的沟通和感情上的联系，这对胎儿的身心发育是很有益的。

父亲与胎儿的对话

生活中我们会看到这样的现象，一些宝宝，即使不熟悉的女性逗他，他也会微笑，而父亲逗他则反而会哭，别说其他的男性了。这正是宝宝从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉所造成的。为了消除宝宝对男性包括对父亲的不信任感，所以，在呼唤胎教中父亲应该扮演一个非常重要的角色。

声学研究表明：胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音，而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，父亲如果坚持每天对子宫内的胎儿讲话，绘声绘色地聊天，让胎儿熟悉父亲的声音，便能够唤起胎儿最积极的反应。

这有益于胎儿出生后的智力发育以及情绪稳定，还能使宝宝与父亲的关系更加密切。

父亲的开场白和结束语

父亲在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。开场白结束语的设计可以如下：

开场白的语言：“宝宝（或者叫乳名），我是爸爸，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”

对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝宝学习很认真，你是一个聪明的宝宝，但愿我对你讲授的一切都能对你将来的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见！”

在可能的情况下，父亲应尽量每天和胎儿对话，这样才能加深与宝宝的感情。

具体与胎儿对话的方法

丈夫可以让妻子坐在宽大舒适的椅子上，然后由妻子对胎儿说：“乖宝宝，爸爸就在旁边，你想听他对你说什么吗？”这时，丈夫应该坐在距离妻子50厘米的位置上，用平静的语调开始对话，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓了胎儿。

对话的话题最好事先想好，先拟定一篇讲话稿，可以是一段优美动人的小故事、一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗，也可以谈周围的事物。用诗一般的语言，童话般的意境，告诉胎儿外面的美丽新世界。

5 语言胎教

虽然胎儿在准妈妈的腹中，看不到外面的世界，但他能感受到准妈妈传递给他的爱，也能听到外面的声音。准妈妈温柔的声音，准爸爸低沉的声音，都是胎儿的最爱。所以经常与胎儿对话，告诉他外面发生的事情，让胎儿感受到生动的语言胎教。

怎样进行语言胎教

语言胎教一定要体现形象性和形象美的要求。只有形象、声音、情感三者统一在一起，形象才生动了，母亲才能感到语言胎教的趣味和快乐，胎儿的听觉才能感觉到美好的信息，胎儿的心灵才能留下美好的痕迹。

胎儿在腹中是可以“学习”的，听起来好像不可思议，实践证明，胎儿也有“学习”能力，只是胎儿这时的学习不同于出生后的学习，只是父母通过语言对胎儿有一种潜移默化的影响而已，语言胎教对胎儿的成长具有非常重要的意义，具体的语言胎教方法可以参照以下几点：

语言讲解要视觉化

在进行语言胎教时，不能对胎儿念画册上的文字解释，而要把每一页的画面细细地讲给胎儿听。把画的内容视觉化。胎儿虽然不能看到画册上画的形象或外界事物的形象，但母亲用眼看到的东西，胎儿用脑“看”即感受到。母亲看东西时受到的视觉刺激，通过生动的语言描述就视觉化了，胎儿也就能感受到了。

将形象与声音结合

像看到影视的画面一样，先在头脑中把所讲的内容形象化，然后用动听的声音将头脑中的画面讲给胎儿听。这就是“画的语言”。你就和胎儿一起进入了你所讲述的世界。你所要表现的中心内容，也就通过形象和声音输入到了胎儿的头脑里。

把形象和情感融合

干巴巴地讲，自然收不到好效果，要创造出情景相生的意境。例如你到大自然中散步，一边走一边看，感到轻松愉快，有一种安详、宁静的情绪荡漾在心头的感觉。这时，你就用这样的心情把所见所闻讲给胎儿听：“宝宝，你看见红花和绿草了吗？它们是那么的美丽，等你长大了和妈妈再一起来这里好吗？”

寻找和宝宝的谈话内容并不难

胎儿是有敏锐的感受力和学习能力的。胎儿在母亲肚子里，便开始记忆母亲的声音，甚至是父亲的声音，也因此而有舒适和安定的感觉。

生活中的点点滴滴都可以告诉他

当你早晨起来的时候，你应该先对胎儿说一声“早上好”，告诉他早晨已经来到了。打开窗帘，推开窗户，呼吸着清新的空气，这时你可以告诉宝宝：“小宝宝，今天的天气真不错啊！”当你洗脸、刷牙的时候，都可以一边做一边说，还可以告诉他肥皂为什么起泡沫，吹风机为什么能把头发吹干……

总而言之，你可以把生活中的一切都对胎儿叙述。通过和胎儿一起感受一天的生活，准妈妈会觉得生活很充实。通过点点滴滴的日常语言胎教，母子之间的感情纽带会更牢固，并且有助于培养胎儿对母亲的信赖感，以及打下对外界感受力和思考力的基础。

户外语言胎教

散步不仅有利于准妈妈的身体健康，也可以为进行胎教的母亲提供了解社会、接触更多事物的机会。看到菜场、花店、超市、高楼大厦，都可以告诉胎儿那里是干什么的，也可以到风景宜人的公园，感受大自然的勃勃生机和人们的快乐，把你的所见所闻一一描述给胎儿听。

总之，在户外看见的一切有益的东西都可以跟胎儿说，让他感受到世界的多姿多彩，在他小小的大脑里留下美好的印痕。

借助于书刊画册

对书刊画册的语言讲解应该注重视觉化，不仅仅是朗读，还要更具体地传递给胎儿。例如，图画上画着一只美丽的大公鸡，你就可以一边说一边配合动作地对胎儿描述：“这是一只美丽的公鸡，它浑身披着彩色的羽毛，神气地昂着头，骄傲的就像一个国王。瞧，一些母鸡悠然地踱着步，正跟在美丽的公鸡身后。”

为了更好地实施语言胎教，不妨有选择地挑一些有趣的话题通过感官和语言传递给胎儿，以刺激胎儿的思维和好奇心。

给宝宝讲故事、看画册、数数字

胎儿在那黑暗的母腹之中，母子之间不但血脉相连，休戚相关，而且情感相通，心灵互应，母亲与胎儿在彼此传递着情感信息。从胎教的角度出发，准妈妈可以温柔地朗诵一些趣味高雅、给人以启迪、使人精神振奋、且有益于身心健康的书籍。还可以看一些优美的画册，甚至教宝宝“数数”。

讲故事

如果想给宝宝讲故事的话，准妈妈必须把腹内的胎儿当成一个大宝宝，把他当做一个可以交流互动的对象，娓娓动听地述说。亲切的语言将通过语言神经传递给胎儿，使胎儿不断接受客观环境的影响，感受你传递给他的知识熏陶，在不断变化的文化氛围中发育成长。

讲故事时准妈妈应选取一个自己感到舒服的姿势，精力要集中，吐字要清楚，声音要和缓，并应以极大的兴趣绘声绘色地讲述故事的内容。内容不宜过长，应有趣，切忌引起恐惧和悲伤的情绪。

看画册

与胎儿一起看画册，可以培养宝宝丰富的想象力、独创性以及不断进取的精神，这是很有效的一种胎教方式方法。

妈妈看画册时，可选择那些色彩丰富、富于幻想的图画，用富于想象力的语言以讲故事的形式表达出来。要努力把感情倾注于故事的情节中，通过语气、声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。

学数字

即把数字和一些笔画简单、容易记忆的字制成颜色鲜艳的卡片，卡片的底色与卡片上的字分别采用反差鲜明的颜色，如黑白、红和绿等等。

训练时，准妈妈应精力集中，全神贯注，就像教小学生识字一样，一边念，一边用手沿着字的轮廓反复描画。每天抽出时间定时进行，这样，久而久之，将有助于宝宝识字能力的培养。虽然胎儿不能像大宝宝一样，坐在那里好好地听，也不能一出生就能给我们写个字出来，但是，我们的训练可以促进他潜意识的记忆。

语言胎教素材范例

语言胎教素材到处都是，就看爸爸妈妈怎样从中筛选了，为了让准爸妈们能够节省筛选的时间，我们在这里列举出来一些，可供参考：

动物叫

小猫怎么叫，喵喵喵；

小狗怎么叫，汪汪汪；

小鸡怎么叫，叽叽叽；

小鸭怎么叫，嘎嘎嘎；

小羊怎么叫，咩咩咩；

老牛怎么叫，哞哞哞；

老虎怎么叫，噢噢噢；

青蛙怎么叫，呱呱呱。

小鸭子

小鸭子，嘎嘎嘎，

不爱吃米爱吃虾；

河里游，就数它，

一到岸上就找妈。

鸡公公

鸡公公，挺挺胸，

它说一口吃个龙，

什么龙？不是龙，

原来是条毛毛虫。

大家知道捂嘴笑，

羞得鸡公冠子红。

小青蛙

小青蛙，呱呱呱，

哭着喊着找妈妈。

燕子哄，蜻蜓劝，

一起说着悄悄话：

你的妈，我的妈，

月亮和星星

月亮，月亮是妈妈，

星星，星星是娃娃。

月亮嘴巴笑一笑，

星星眼睛眨一眨。

月亮好，好妈妈，

星星好，好娃娃。

猫咪的胡子

我笑猫咪不像话，生来就想当爸爸，

猫咪趴到我耳边，跟我说句悄悄话，

没有胡子像娃娃，老鼠见了不害怕！

上山打老虎

一二三四五，上山打老虎。

老虎打不到，打到小松鼠。

松鼠有几只，让我数一数。

数来又数去，一二三四五。

6 游戏胎教

孕20周，胎儿已经具备了最初的听力和感觉能力。母亲的说话声不但可以传递给胎儿，而且胸腔的振动对胎儿也有一定影响，此刻的胎儿会对外界的语言刺激会有一定的反应，并且在大脑中形成记忆。

胎儿会做游戏吗

教胎儿做游戏？这不会是天方夜谭吧？相信很多人会疑惑不解：胎儿怎么会做游戏呢？是啊，一般来说做游戏是出生后宝宝们的事。可随着医学科学的发展和超声波的问世，人们已经发现胎儿在母体内有很强的感知能力。父母对胎儿做游戏进行胎教训练，不但能增进胎儿活动的积极性，而且有利于胎儿智力的发育。

胎儿能否做游戏？通过胎儿超声波的荧屏显示来观察一下就知道了。

下面是通过超声波的荧屏显示所看到的情景：胎儿在早晨醒来先伸了一个懒腰，打了个哈欠，又调皮地用脚蹬了一下妈妈的肚子，这使他感到很满意。一个偶然的机会使胎儿的手碰到了漂浮在旁边的脐带。很快脐带就成了他的游戏对象，一有机会便抓过来玩弄几下，有的时候还抓住脐带将它送到嘴边，这个动作使他产生了满足感。从胎儿这些动作，再结合大脑的发育情况分析，科学家们认为胎儿可以有能力在父母的训练下进行游戏活动。

胎儿具有的各种潜能我们已经了解，只要父母通过各种渠道对胎儿实施胎教，使他获得良好的刺激，他就会成为一个非常不一般的宝宝。

子宫是宝宝的游乐场

外国育儿专家提出了一种“胎儿体操与踢肚游戏”胎教法，通过母亲与胎儿进行游戏，达到胎教的目的。

具体做法：在怀孕5～6个月母亲能感觉到胎儿形体的时候，即可对胎儿进行推晃式锻炼，即轻轻推动胎儿，使之在腹中“散步”、“荡秋千”、“踢腿”。

实践已经证明，妈妈和胎儿做“踢肚游戏”有助于出生后宝宝站、走的发展，使宝宝身体灵敏、健壮。而且观察发现，宝宝在出生时大多数拳头松弛，啼哭不多。

到怀孕中期，准妈妈能感到胎儿的活动。胎儿感到心满意足时，会有节奏地踢母亲的腹部。

这时候母亲就可以和宝宝玩踢肚游戏了。

准备姿势

准妈妈全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上。也可将上半身垫高，采取半仰姿势，一定要感到舒适。

具体方法

当准妈妈感受到胎儿踢自己肚子的时候，准妈妈可轻轻拍几下；待一两分钟后，胎儿会在拍打部位反复再踢；准妈妈可改变部位轻轻拍打，但改变部位离上一次被踢部位不要太远；1～2分钟后，胎儿会在改变后的部位再次踢。如此循环，每天进行2次，每次3～5分钟即可。

7 运动胎教

怎样认识运动胎教

运动胎教，是指导准妈妈进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。运动胎教和游戏胎教有相通之处，但又不完全相同。

运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”。从眯眼、吞咽、咂手、握拳，直到抬手、蹬腿、转体、翻筋斗、游泳，胎儿的全身骨骼、肌肉和各器官在运动中得到锻炼和发展，胎儿在运动中逐渐长大。所以，当怀孕到了母亲感觉到腹中胎动的时候，胎儿的生命也在于运动。胎教理论主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，也就是说，要适时适当地进行一些“运动”胎教，促进胎儿的身心发育。

怀孕初期，可适当对胎儿进行宫内运动训练：准妈妈仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摩，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之后就会做出一些积极反应。这个时候就可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。

怀孕中期，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。

研究表明，凡是受过运动胎教的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般宝宝。因此，运动胎教也是一种积极有效的胎教方法。

深情款款的拍打运动

在宝宝出生之前，当妈妈的都是靠着感知宝宝各种各样的胎动来了解宝宝的生活规律、健康状况的，而肚子里的宝宝也是通过这样的“拳打脚踢”来和妈妈“聊天”的。

怀孕中期以后的胎儿，体表绝大部分表层细胞已具有接受信息的初步功能，子宫中羊水的流动不断向胎儿提供更多的触觉刺激。母亲通过深情款款的拍打腹壁，给予胎儿良好刺激，可增进胎儿的智力发育。拍打胎教也可以归为运动胎教中的一种，拍打胎教在孕6个月以后进行。

拍打前的准备

1.拍打胎儿之前，准妈妈应排空小便。

2.进行拍打胎教时，室内环境舒适，空气新鲜，温度适宜。

3.拍打胎儿时，准妈妈避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

拍打时的姿势

准妈妈全身放松，呼吸匀称，心平气和，仰卧在床上，头不要垫得太高，面部呈微笑状，双手轻放在胎儿位上，也可将上半身垫高，采取半仰姿势。不论采取什么姿势，但一定要感到舒适。

拍打的方法

拍打胎教可以和抚摩胎教相结合，做完抚摩胎教之后可以进行拍打胎教。

将手掌平贴于孕母腹壁，示指放中指上，然后示指迅速滑下，轻轻拍打腹壁，刺激胎儿活动，如同与胎儿玩耍一般。

拍打胎教要在胎动较频繁时进行。每次持续3～5分钟，每日1次。

这样运动有益胎教

有些准妈妈担心自己的活动会伤胎，而不敢参加适当的劳动和运动，这是不对的。相反，适当的运动能使全身肌肉活动，促进血液循环，增加母亲的血液和胎儿血液的交换；能增进食欲，使胎儿得到更多的营养；还可以增强腹肌、腰背肌和骨盆底肌的能力，有利地改善盆腔充血和使分娩时的肌肉放松，减轻产道的阻力，顺利分娩。虽然妈妈的运动有益于胎教，但是根据妊娠阶段的不同，妈妈所做的运动也应该有所不同。

怀孕早期的运动

一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，但是准妈妈可以进行适当的运动，这不仅可以使准妈妈转换心情，而且对小小的胎儿的发育也是非常有益的。

1.到处走走

到处走走可以说是散步，散步是怀孕运动锻炼形式中最好的一种。它不受条件限制，可以自由进行。

益处分析：在到处走的过程中，可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景；散步过后，会产生轻微适度疲倦，对睡眠有帮助，还可以变换心情，消除烦躁和郁闷。

2.踝关节运动

准妈妈坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面，下面一条腿的足踏平地面，上面一腿缓缓活动踝关节数次，然后将足背向下伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。

益处分析：通过踝关节的活动，可促进血液循环，并增强脚部肌肉。

3.足尖运动

准妈妈坐在椅子上，两足踏平地面，足尖尽力上翘，翘起后再放下，反复多次，注意足尖上翘时，脚掌不要离地。

益处分析：通过足尖运动，可促进血液循环，并增强脚部肌肉。

怀孕中期的运动

散步是整个怀孕过程中最好的一种运动方式，它可以贯穿运动胎教的始终，但是到了孕中期以后，除此之外还可做些其他的运动。

1.练习盘腿坐

早晨起床和临睡时盘腿坐在地板上，两手轻放两腿上，然后两手用力把膝盖向下推压，持续一呼一吸时间，即把手放开。如此一压一放，反复练习2～3分钟。

益处分析：此活动通过伸展肌肉，可达到松弛腰关节的作用。

2.骨盆扭转运动

仰卧，左腿伸直，右腿向上屈膝，足后跟贴近臀部，然后，右膝缓缓倒向左腿，使腰扭转。接着，右膝再向外侧缓缓倒下，使右侧大腿贴近床面。如此左右交替练习，每晚临睡时各练习3～5分钟。

益处分析：可加强骨盆关节和腰部肌肉的柔软度。

3.振动骨盆运动

仰卧、屈膝，腰背缓缓向上呈反弓状，复原后安静10秒钟后再重复；然后，两手掌和膝部着地，头向下垂，背呈弓状，然后边抬头，边伸背，使头背在同一水平上，接着仰头，使腰背呈反弓状，最后头向下垂，反复。

益处分析：目的是松弛骨盆和腰部关节，使产道出口肌肉柔软，强健下腹肌肉。

4.腹式呼吸练习

腹式呼吸应从卧位开始，分4步进行：第一步用口吸气，同时使腹部鼓起；第二步再用口呼气，同时收缩腹部；第三步用口呼吸熟练后，再用鼻吸气和呼气，使腹部鼓起和收缩；第四步在与呼吸节拍一致的音乐伴奏下做腹式呼吸练习。

怀孕晚期运动

怀孕晚期是整个怀孕期最疲劳的时期，因此准妈妈应以休息为主。此期的运动锻炼应视准妈妈的自身条件而定。除坚持散步外可以进行以下几种方式的运动，每次以15～20分钟为宜，每周至少3次。

1.四肢运动

站立，双手向两侧平伸，肢体与肩平，用整个上肢前后摇晃划圈，大小幅度交替进行；或用一条腿支撑全身，另一条腿尽量高抬（注意手最好能扶物支撑，以免跌倒），然后可反复几次。

2.伸展运动

站立后，缓慢地蹲下，动作不宜过快，蹲的幅度尽本人力所能及；双腿盘坐，上肢交替上下落。

3.腹肌活动

进行半仰卧起坐。准妈妈平卧，屈膝，身体缓慢抬起从平卧位到半坐，然后再回复到平卧，这节运动最好视本人的体力而定。

4.骨盆运动

准妈妈平卧在床，屈膝，抬起臀部，尽量抬高一些，然后徐徐下落。

和胎儿一起旅行

怀孕中期准妈妈在行动上，不似初期必须有所顾忌，也不像濒临生产时刻，大部分时间都待在家里不敢活动，难得有这个既稳定又空暇的时间。倒不如在这时做一下短程旅行，让生活充满闲情逸致，舒缓一下紧张的心情，对胎儿而言，亦不失是一个不错的胎教方法。

旅行准备

在旅行之前，先做好旅行计划，不要让准妈妈及胎儿太过劳累，避开人多、嘈杂的地方，事前先排好周全的计划，这样才能够达到放松身心的目的。

旅行时，除了宽松舒适、方便替换及御寒的衣服外，旅游鞋、布鞋也不可少，最好不要穿皮鞋，走长路容易疲劳并磨伤脚。此外，最好带一个小型的海绵枕头或软垫，在乘坐飞机、火车或汽车时，可以靠着休息。临产前的女性还应准备分娩时的必用品以及宝宝衣物等，以防发生意外，行李简单、适用，吃的东西不要带得太多，以免增加旅途负担。

最好选有青山绿水，新鲜空气的地方，这样的地方更能达到舒散身心的功能，对准妈妈、胎儿而言，是一种无比的享受。借着旅行最容易使准妈妈消除疲劳，放松身心，况且还可以在旅行的过程中展开联想胎教。但是在出发前最好与医生联系，以便让医生了解整个行程计划，然后请医生根据具体情况予以指导。为确保旅途中的安全，要避免单人旅行，应由家人或朋友陪同。

旅行须注意的事宜

大部分的妇产科医生不赞成准妈妈在怀孕3个月内旅游，因为这段时间容易流产；也不赞成准妈妈在7个月以后做长途旅行，因为准妈妈在7个月以后容易发生早产、胎盘早期剥离、高血压、静脉炎，或在旅途中不慎摔倒，伤害子宫或胎盘。

如属于旅游性质的旅行，应选择在第五六个月内安排最为妥当，因为此时怀孕初期的不适反应及疲劳已逐渐消失，而孕末期的身体沉重及下肢肿胀等现象尚未出现，此时出门为最佳时机。

另外，要特别注意防止意外摔跌、腹部挫伤。若发生腹部挫伤，最易伤害的器官就是胎盘。据临床统计，腹部受到挫伤后，导致胎盘分离的几率高达20%～50%。此时会出现剧烈腹痛以及严重出血，胎儿死亡率高达72%。对于准妈妈究竟应该乘何种工具旅行好，众说纷纭，旅行前最好向医生咨询。

总之，准妈妈旅行，要特别注意，以免动了胎气发生意外。但是，只要做好充分准备，旅程多加小心，怀孕中期还是可以旅行的。

运动胎教好处大盘点

“生命在于运动”，运动的好处不言而喻。运动对于准妈妈有调节神经系统及增强心、肺功能的作用，可帮助消化，促进代谢。有利于腰部及下肢的血液循环，可以缓解腰酸腿痛及下肢浮肿症状。

如果是在户外参加体育锻炼时，还能够呼吸新鲜空气，接收阳光中的紫外线照射。从而把皮肤里的脱氢胆固醇转变成维生素D，以促进身体对钙、磷的吸收。

这样，不仅可以预防准妈妈患骨软化病，而且有利于胎儿的骨骼与牙齿的发育。

准妈妈可以参加强度较小的体育锻炼，通过肌肉的收缩运动，能够增强腹肌的力量，防止因腹壁松弛造成的胎位异常及难产。

由于平时的运动锻炼增强了腹肌、腰背肌、骨盆肌肉的力量和弹性，故能够缩短分娩时间、预防软产道损伤和产后出血。这不仅对准妈妈本身是非常重要的，而且对胎儿的成长也有很大的影响。

8 营养胎教

有一种胎教不需要你拿出额外的时间，也不需要有什么辅助工具，在不知不觉中它每天都在进行，其效果也是神奇而明显的，这就是营养胎教。准妈妈适宜而平衡的营养对胎儿的健康发育非常重要。得到充足营养的胎儿，出生后体格健壮、智商高，不然则会发生身体和智力上的缺陷。

营养对胎儿有多重要

女性在妊娠期间，体重会不断地增加。增加的体重全部依赖准妈妈在怀孕期间的营养补充，而且，随着胎儿的逐渐长大，母亲和胎儿的能量代谢也不断增强，所需要的营养也就越来越多。孕期饮食营养对胎儿是极其重要的，营养是胎儿发育的关键。母体供给胎儿生长所需要的物质由母亲血液经胎盘输送给胎儿，同时由胎盘将胎儿代谢产物及时送到母体排除。胎儿是一个有一定独立性的机体，其消耗能量全部来自母亲饮食，因此准妈妈的营养对胎儿的生长有着举足轻重的作用。

直接影响胎儿的发育

经研究表明，人类脑细胞增殖和分化最旺盛的时期是在妊娠最后3个月和出生后1年左右。由于脑细胞发育在很多方面是不可逆的，在妊娠期间保证母体营养以使胎儿脑发育正常甚至优秀显得尤为重要。通过母亲的合理饮食，促进胎儿大脑细胞数量的增加和质量的提高，为胎儿出生后良好的智力发育提供了可能。动物试验和人群统计的资料证明，孕期营养不良对胎儿的脑发育有阻碍作用。

保证胎盘的正常发育

孕期营养的重要性还表现在保证胎盘的正常发育。胎盘是胎儿自母体汲取营养、排除代谢产物的主要通路。胎盘组织不仅被动转运营养物质，还进行正常代谢和主动转运，充足的孕期营养是胎盘正常代谢和发挥功能的前提条件。如果孕期营养不足，尤其是伴有蛋白质、热量缺乏时，胎盘的正常代谢受到影响，胎盘细胞数目减少、重量下降及发生功能障碍，可能导致流产、早产、死胎及低体重儿的出生。

以上事实足以说明孕期营养的重要性了，每对夫妇、每个家庭都应该充分理解这一点，尽量充分合理地为准妈妈提供营养，这是生出一个健康活泼、聪明伶俐的宝宝的又一关键。如果因为习惯、偏见或是经济等其他原因，而在孕期营养方面有失误的话，那是会后悔莫及的。

合理安排准妈妈的饮食

吃得不要太咸

准妈妈特别需要注意的是，平时吃饭不要吃得太咸。不少怀孕以前口味偏重，怀孕后也一如既往地吃得比较咸。要知道如果摄取的钠离子过多，会导致怀孕期引发高血压，发生死胎、胎儿发育不全、尤其是有高血压、高脂血症、糖尿病、肾脏病的准妈妈，更须严格控制盐的摄入，切记孕期饮食宜清淡这一条。

均衡营养

一般来说，三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%～14%，油脂20%～30%，碳水化合物58%～68%。而且，准妈妈因为子宫扩大压迫到肠道，比一般人更容易便秘，所以还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是胎儿脑部发育所需的必需脂肪酸，而且两者之间的比例最好在4∶1～10∶1之间，以促进胎儿脑部和视网膜的良好发育。

怀孕女性最重要的就是要均衡摄取六大类食物，包括奶类、鱼肉蛋豆类、五谷根茎类、蔬菜类、水果类以及油脂类。孕期要特别注意调整饮食习惯，尽量均衡摄取各类食物中的营养成分。

补充钙质

一般说来，准妈妈在怀孕末期，会需要大量的钙质以通过胎盘供给胎儿，而一般准妈妈所摄取的营养素中，钙质摄取的量和建议量的差距是最大的，表示准妈妈对钙质的摄取不足。同时，准妈妈的铁质需求量又比未怀孕女性增加一倍左右，很多准妈妈的铁质摄取量明显不足。

有的准妈妈常会加倍饮用鲜奶以补充营养，鲜奶固然含丰富钙质，但鲜奶中的铁、锌、叶酸和维生素C的含量都不足，必需脂肪酸也只有微量。所以，仅仅多喝牛奶还是不够的。妊娠期间准妈妈基础代谢增加15%～23%，因此每天需要的热量应为每千克体重167千焦，即每天10048千焦；比平时多837～1675千焦。一般来说，孕期第一期每日应增加628千焦，第二、第三期每日增加1465千焦才足够，但是有些准妈妈害怕将来自己的身材走样，所以尽量控制饮食，导致营养严重失衡。

9 光照胎教

胎儿的感觉功能中视觉的发育较晚，一般七个月的胎儿视网膜才具有感光功能。只要是不太刺激的光线，皆可给予胎儿脑部适度的明暗周期，刺激脑部发达。也可以在晴朗天气外出散步，同样能让胎儿感受到光线强弱的对比。

光照胎教何时开始好

一般来说，胎儿在妊娠8个月时才尝试睁开眼睛，这时他能看到的是母体内一片红色的光芒，橘黄的阴影下母亲体液在运动。

光照胎教最好从怀孕24周开始实施，早期可适度刺激。准妈妈每天可定时在胎儿觉醒时用手电筒（弱光）作为光源，照在腹部胎头的方向，每次5分钟左右。为了让胎儿适应光的变化，结束前可连续关闭、开手电筒数次，以利胎儿的视觉健康发育。

研究还表明：光照运动不仅可以促使胎儿对光线的灵敏反应及视觉功能的健康发育，而且有益于出生后动作行为的发育成长。

在用光照射时，切忌用强光，也不宜照射的时间过长。

怎样进行光照胎教

光照胎教法是指通过光源对胎儿进行刺激，以训练胎儿视觉功能的胎教法。尽管胎儿在妊娠25周前和32周之后，不愿睁开眼睛，总是把小眼睛紧紧地闭着，好像是看不到任何东西。其实，胎儿的视觉在怀孕第十三周就已经形成了。虽然胎儿不愿去看东西，但对光却很敏感。用胎儿镜观察可发现，妊娠4个月时胎儿对光就有反应。当胎儿入睡或有体位改变时，胎儿的眼睛也在活动。

怀孕后期，如果将光射进子宫内或用强光多次在母亲腹部照射，可发现胎儿眼球活动次数增加，胎儿会安静下来。用B超检查仪还可观察发现，用手电筒一闪一灭地照射准妈妈的腹部，胎儿的心率就会出现剧烈变化。因此，光照胎教法正是基于胎儿具有视觉而实施的。

具体方法：每天用手电筒紧贴准妈妈腹壁照射胎头部位，每次持续5分钟左右。结束时，可以反复关闭、开启手电筒数次。

在胎儿期适时地给予光刺激，能促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。

10 怡情胎教

生学家经常告诫人们，要保持身心健康，就要适当丰富人们的精神活动。例如：听音乐、看书、读诗、旅游或欣赏美术作品等。这些美好的情趣有利于调节情绪，增进健康、陶冶人的情操，而且对下一代也是非常重要的。

微笑也是胎教

有人说，微笑是开在嘴角的两朵花，我们都喜欢看见微笑的脸。腹中的胎儿虽然看不见母亲的表情，却能感受到母亲的喜怒哀乐。

人的情绪变化与内分泌有关，在情绪紧张或应激状态下，体内一种叫乙酰胆碱的化学物质释放增加，促使肾上腺皮质激素的分泌增多。在准妈妈体内这种激素随着母体血液经胎盘进入胎儿体内，而肾上腺皮质激素对胚胎有明显破坏作用，影响某些组织的联合。特别是前3个月，正是胎儿各器官形成的重要时期，如准妈妈长期情绪波动，就可能造成胎儿畸形。所以，准妈妈们每天都开心一点吧，不要吝啬你的微笑。

就像有人说的，哭也是一天，笑也是一天，何不让自己笑笑地过着一天，让别人欢喜，让自己快乐。

每天清晨，可以对着镜子，先给自己一个微笑，在一瞬间，一脸惺忪转为光华润泽，沉睡的细胞苏醒了，让人充满朝气与活力。

良好的心态，融洽的感情，是幸福美满家庭的一个重要条件，也是达到优孕、优生的重要因素。一个充满欢声笑语的家庭必然是幸福的。

如果女人怀孕期间，还家无宁日的话，真是一种悲哀。准妈妈切忌大悲大怒，更不要吵骂争斗。准妈妈妊娠1个多月，如果受到惊吓、恐惧、忧伤、悲愤等严重刺激，或其他原因造成的精神过度紧张，会引起流产等不良反应。在夫妻感情融洽、家庭气氛和谐、心态良好的情况下，受精卵就会“安然舒适”地在子宫内发育成长，生下的宝宝就更健康、聪慧。

准爸爸应该为自己的宝宝创造一个安定、舒适的环境。准妈妈更应该注意心理保健，控制各种过激情绪，始终保持开朗、乐观的心情；做丈夫的也应该在精神上给妻子以安慰。怀孕期间，不仅准妈妈要常常微笑，准爸爸也要常常微笑，因为你的情绪常常影响着妻子的情绪。妻子快乐，这种良好的心态，会传递给腹中的宝宝，让宝宝也快乐。

仪容美心也美

十月怀胎，一朝分娩，宝宝的性格却有差别。为什么有的宝宝出生后又乖巧又爱笑，为什么有的宝宝却烦躁不安、吵闹不休，这是许多妈妈为之困惑的一个问题，这就要追究一下有关胎教的问题了。

爱美的女性怀孕了，娇美的体形起了很大的变化。不少人为此而痛苦、烦恼，认为从此便失去了原有的苗条而丰满的身材。其实，准妈妈本身就有一种别样的美丽，再加上自己的修饰，会达到人美心也美的境地。

要保持仪容美，关键在于整洁，准妈妈只要注意卫生，保持整齐，形象一定会大为改观。况且，怀孕虽然使以前的体态美消失了，但同时也使准妈妈散发出了另外一种美。由于激素的刺激和血液循环的加快，准妈妈的皮肤与以往相比会变得更加细腻红润，如果以前额头上有皱纹，那么这时会逐渐消失。你还会发现发质也比以前好得多了。

因此，准妈妈的美自有一番风韵。通过努力，你会变得更加美丽可爱，使你的身体更加健康，精神更加舒畅，生活更加美满。这些会使你腹内的胎儿处在一个安定、舒适的环境之中。

好情绪就是好胎教

好情绪就是一种好的胎教，情绪胎教贯穿整个怀孕过程的始终。好的情绪，让人有一种幸福感，准妈妈要充满幸福感，这种幸福感必然会产生极有益的内分泌物质，带给胎儿最好的精神营养。那么，父母怎样做好情绪胎教呢？

准妈妈这样获得好心情

1.心胸宽广，乐观舒畅，避免烦恼、惊恐和忧虑，多想宝宝远大的前途和美好的未来。

2.把生活环境布置得整洁美观，赏心悦目。还应挂几张健美的娃娃头像，准妈妈可以天天看，想象腹中的宝宝也是这样美丽、可爱、健康。多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，也可多到大自然中呼吸新鲜空气。

3.衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎儿和自身健康。

4.饮食起居要有规律，按时作息，行之有效地劳动和锻炼。

5.常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。不许看恐惧、紧张、色情、斗殴的电视、电影、录像和小说。不要看刺激性强烈的杂志、刊物、报纸、电影，以免出现准妈妈心理过于激动的现象。

6.每天和宝宝固定地说话，如早晚同胎儿打招呼，对胎儿讲讲话，把胎儿当作一个能听、能看、能理解父母的、有思想、有生命、有感情的谈话对象。

7.丈夫要给予棋子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”妻子，让准妈妈时刻保持好心情。

夫妻关系和谐才会有好心情

1.妻子出现失常的心理状态时，丈夫要善于引导，帮助其恢复到正常的心境。

2.丈夫要给予妻子足够的关心，帮助妻子尽快适应怀孕所带来的不便与不安，使之保持平和的心情。

3.夫妻双方在解决某些问题时要能够大度地“容忍”对方，以免发生激烈的争吵。

4.双方共同安排有规律的生活程序，以消除某种容易导致心理失调的状况。孕期要节制性生活，怀孕头3个月和产前1个月要禁止性生活。

5.丈夫应了解怀孕会使产生一系列生理、心理变化。加倍爱抚、安慰、体贴妻子，做她有力的心理支柱，尽可能使妻子快乐。

读一本好书

哲人说：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。”书中精辟的见解和分析、丰富的哲理、风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。准妈妈相对休息时间较多，闲暇欣赏一本好的文学作品，母子都会受益。

一本好书，母子受益

准妈妈通过阅读书籍，可以产生敏捷的思维和丰富的联想。医学研究表明：母亲的思维和联想能够产生一种神经递质，这种神经递质经过血液循环进入胎盘而传递给胎儿，然后分布到胎儿的大脑及全身，并且给胎儿脑神经细胞的发育创造一个与母体相似的神经递质环境，使胎儿的神经向着优化方向发展。因此，准妈妈阅读有益的书刊，就犹如为子宫中的胎儿服用了超级维生素，能够使胎儿健康发育。

书籍的选择

读书是为了保护准妈妈心境宁静，情绪稳定，准妈妈不宜看那些低级下流、污秽、打斗、杀戮的作品，世俗人情写得过分悲惨凄厉的文学作品也不宜看。

应当看一些轻松、幽默、使人向上的作品，如《居里夫人传》、《小木偶奇遇记》、《塞外风情》、《长江三日》、《三毛流浪记》、《西游记》、《儒林外史》、《钢铁是怎样炼成的》，以及安徒生、格林童话等。

一些宝宝文学作品，如《克雷洛夫寓言》、《伊索寓言》等，欣赏过程中会使自己回到童年时代，产生童心和童趣，无形之中培植了准妈妈的爱子之心。

《木偶奇遇记》等写得生动有趣，既幽默又富于感情色彩，不仅能化解孕期的烦乱心绪，而且有助于领悟宝宝的心理特征，使自己成为一位称职的母亲。

另外，朱自清、冰心、秦牧等作家的散文作品优美隽永，耐人寻味，也应欣赏。此外，吟咏古典诗词，也能令人得到美的熏陶。

读书，不仅仅是朗读，对这些语言要通过你的五官使它形象化，以便更具体地传递给胎儿。因为胎儿对你的语言不是用耳而是用脑来接受的。

看一幅美丽图片

一幅美丽的图片，足以让人展开丰富的联想。为了培养宝宝丰富的想象力、独创性以及进取精神，最好的教材莫过于幼儿画册。

可将画册中每一页所展示的幻想世界，用富于想象力的大脑放大并传递给胎儿，使胎儿的心灵健康成长。

可选那些色彩丰富、富于幻想的内容，可以是提倡勇敢、理想、幸福的。只要适合胎儿成长的主题都可以采用。

利用图片做教材进行胎教时，一定要注意把感情倾注于故事的情节中去，通过语气声调的变化使胎儿了解故事是怎样展开的。单调和毫无生气的声音是不能唤起胎儿的感受性的，一切喜怒哀乐都将通过富有感情的声调传递给胎儿。

11 环境胎教

从受精卵到胚胎到胎儿直到出生，大约经历了280天。在漫长的妊娠过程中，胎儿能否正常生长发育，除了与父母的遗传基因，孕育准备，营养因素有关外，妊娠期间的内外环境也很重要。胎教最重要的条件之一是使胎儿生活在优良的环境中。

给准妈妈舒适的居室环境

家是准妈妈停留时间最多的地方，居室环境的安全性对母婴健康有更重要的意义。

居室不论是宽敞舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子，准妈妈及将来问世的宝宝得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受到影响，也将影响准妈妈以及宝宝的骨骼发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加准妈妈的产后病，如关节疾患等，若房屋的通风、保温不好，夏季室内潮湿高温，冬季寒冷，也不利于准妈妈和宝宝的健康。

一般新居装修完3个月或半年后方可人住。如果想在新居室怀宝宝，可以请专业人员检测房中有无苯、甲醛等化学毒物的污染，石材的放射线是否超标等。准备将来宝宝用的房间时，使用的装修、装饰材料都应选择无毒、容易清洗的。装修完毕，给宝宝放置衣物、玩具的柜子等搬进房间以后，要提前开窗通风，让挥发出来的有害物质充分散去。

如果即将搬进别人使用过的房间，搬进去之前应进行一次消毒。因为，房间的墙壁、地面等表面，可能沾有多种病菌或病毒。可以选用下面介绍的消毒方式，但消毒过后要充分开窗透气，室内不要使用纯毛地毯，纯毛地毯容易产生尘螨等寄生虫，引起哮喘等疾病，如果要使用，必须经常清洁。

在居室内摆放几盆花卉，既有美化环境、增添雅兴的作用，也可调节空气，但是也有很多弊病：

卧室内不宜摆放过多的植物。一般花卉在夜间会同人一样吸收氧气，呼出二氧化碳。因此，居室内若放花太多，就会造成花与人“争”氧气现象，影响人体健康。

花香大多有益健康，但也有香味过于浓烈的花朵，如夜来香等，人们长时间处于这种强烈气味的包围中，特别是睡眠时呼吸这些气息，难免有损健康。

创造良好的家庭气氛

整个妊娠过程，绝大多数的时间是在家庭中度过的，家庭气氛和谐与否对胎儿的生长发育影响很大。和谐的家庭气氛是造就身心健康后代的基础。在和睦相处的氛围中，准妈妈得到的是温馨的心理感受，胎儿也能在如此良好的环境中获得最佳熏染，而促进身心的健康发育。

那么怎样才能营造一个温馨的家庭环境呢？其实，关键是要多搞精神上的“投入”，使夫妻生活更趋向和谐、安定。

夫妻间互敬互爱

夫妻间互敬互爱是共同创造温馨家庭的感情基础。男女之间缔结了婚姻关系后，应由婚前的感情相爱，转化为理智相爱。夫妻之间应互相尊敬，既要尊重对方的人格、工作与劳动，还要尊重对方的志趣和意愿。任何一方都不能盛气凌人、傲慢无礼。丈夫不要“大男子主义”十足，认为自己是一家之主，一切自己说了算，生儿育女是女人的事，社会大舞台才是男人的天地，这些传统的世俗观念非常错误，应彻底加以纠正；妻子也不要一心想慑服丈夫，动辄大发威风，使对方俯首帖耳，一切都凌驾于丈夫之上。只要夫妻之间做到相互尊敬，即使有点意见和分歧，也能开诚布公地妥善解决。

夫妻间互信互勉

夫妻间互信互勉是共同创造温馨家庭的心理保障。婚后的小两口有事共同商量，有困难共同克服，有缺点互相纠正，互相信赖，以诚相见，这是夫妻生活和谐的可靠保障。倘若听见风就是雨，疑神疑鬼，对另一方胡乱猜疑，就很容易引起夫妻感情的破裂。所以，夫妻间必须相互信任，相互理解，相互激励，相互鞭策，感情恩爱，和睦相处。夫妻间互助互让是共同创造温馨家庭的眷顾根本。

男女之间由于生理特点不同，在不同的时期夫妻双方在家庭中就有不同的分工和义务。当小两口拟制定好怀孕计划以后，仍需相互帮助，但更主要的是男方要多帮助和谦让女方一些，使妻子心神愉悦地受孕怀胎，尤其是女方受孕以后，丈夫更应多帮助妻子干些家务，有好的食物也要让着妻子吃。在妻子受孕初期，由于突然的生理改变，导致心理上也会相应发生一些变化，易于烦躁，多善于唠叨，这时候丈夫更要有君子之风，应更多地帮助、谦让妻子，这是不容忽视的一点。

夫妻互谅互慰

夫妻互谅互慰是共同创造温馨家庭的关键。在家庭生活中，夫妻之间相互体谅和抚慰，就可以密切夫妻之间的感情。比如在家务劳动中，适合丈夫去做的事丈夫要主动承担，适合妻子做的活妻子也应愉快地介入，只要双方都能主动承担应尽的职责，其家庭生活当然是温馨的。妻子怀孕以后，平日经常干的家务活不能胜任了，丈夫应体谅妻子，主动去承担这些家务，并且还要多给妻子一点抚慰，这样才能使准妈妈安全顺利地度过妊娠期。

夫妻互相理解

要创造好的家庭氛围，夫妻双方要相互理解。经常交流感情，彼此相敬如宾，尤其是丈夫更要积极热忱地为妻子及腹内的胎儿服务，不断地给准妈妈的精神与饮食上输入营养，给正在孕育着的宝宝补充“营养”，扮演好未来父亲的荣耀角色，使妻子觉得称心，胎儿也会感到惬意。在如此和谐的家庭氛围中生活，对母子的身心健康均大有裨益。

在妊娠期的妻子虽然有许多不适，但也应该理解丈夫，在这一过程当中丈夫也有一定的心理变化，他既为将要当上爸爸，成为一个真正的男人而喜悦，同时也为担负起丈夫和父亲的责任而惶惑。加之妻子身体的不适、性情的改变、感情的转移，令丈夫会感到无所适从，焦虑不安。

12 性格胎教

胎儿性格塑造

医学研究证实人的性格并不是从出生后，而是从胎儿期就开始形成。胎教对胎儿性格的养成可是非常重要的一环。母亲的性格给胎儿的影响很大，胎儿能敏锐地感知母亲的思维、情绪和母亲对自己的态度。作为母亲，应尽量将性格中美好的一面传给宝宝。

“性格决定命运”，它在人生的发展中起到举足轻重的作用。人的性格早在胎儿期就已基本形成，这一点已被专家们所证实。性格是宝宝心理发展的一个重要组成部分，因此，在怀孕期注重胎儿性格方面的培养就显得非常必要，胎儿性格的形成离不开生活环境的影响，母亲的子宫是胎儿生长发育的第一个环境，在这个环境里的感受将直接影响到胎儿性格的形成和发展。

对于胎儿性格的塑造，除了母亲的胎教以外，还可以做些有意识的精神刺激。

许多研究表明，准妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以引起体内激素分泌异常，影响到胎儿的性格形成。如准妈妈有忧郁心情，缺乏活力，所怀宝宝出生后会委屈，长时间啼哭，长大后感情脆弱，郁闷。如果准妈妈能正确对待孕期反应带来的烦恼，积极、坚强地克服怀孕后期和分娩中的痛苦，这种坚强的意志会影响到胎儿，为胎儿出生后能有自尊自强、勇于与困难作斗争的好性格打下基础。

胎儿接受母亲的影响是自然而然的。特别在胎儿6个月以后，能把感觉转换为情绪，这时胎儿的情感与母亲是息息相通的。因此，在怀孕过程中，要时刻注意当好胎儿的老师，塑造胎儿美好的性格。

有意识地进行精神刺激方面，大都是丈夫来操作。实际是丈夫逗着妻子玩的喜闹剧，使妻子的情绪有片刻的波动，让这种波动影响胎儿，使他得到锻炼。

妻子怀孕早期如果恶心、呕吐、厌食，丈夫可以偷偷地做上一份酸甜可口、色香味俱全的美餐，放在妻子面前说：“你不想吃东西，我特地为你和我们的小宝宝备了一份好吃的。”当妻子看到竟是丈夫亲自为她做的她平时最爱吃的美餐，那她一定很感动，并为丈夫对她和胎儿的关爱感到无比的欣慰，食欲大增。

能感觉到胎动的时候，胎儿有时文静，有时又乱踢乱动。这时妻子往往会产生各种猜测，是男是女想得最多，怕生了女孩丈夫不高兴，家人不喜欢，这时丈夫可以出题和妻子讨论。如猜猜是男还是女，丈夫可以先装出喜欢男孩，讨厌女孩的表情，刺激妻子，然后再解释，无论生男生女都非常高兴。

在怀孕后期，丈夫可以趁妻子不备时给将要出生的宝宝买漂亮的衣物，给妻子买一件纪念品，不动声色地放在床头，等妻子发现后得到一个意外的惊喜。在临产时，丈夫更要多方帮助和鼓励妻子克服分娩时的紧张情绪，坚信分娩顺利。这些有益的刺激，将给胎儿日后坚强、自信的性格奠定基础。

但实施这种胎教时要注意：

要在妻子毫无心理准备，不知丈夫要干什么的情况下，使她感到意外的惊喜和激动。

要在妻子心情最好的时候，如果心情不好，也许会使妻子烦恼，不利于胎儿。

给妻子精神上的刺激只能是小小的，刺激不能过分，时间应是短暂的，愉悦的心情是浓浓的。

胎教趣事：不喝妈妈奶的女婴

瑞典曾有一个名叫克列斯蒂娜的女婴，她虽然长得健壮，但却不愿吸吮母亲的奶，她情愿去吸别人妈妈的乳汁或奶瓶的奶。

后来经过调查后才知道原来该宝宝的母亲在怀孕时打算流产但因其丈夫执意不肯才勉强生下了她。克列斯蒂娜在母亲的腹中已经痛感到母亲不希望生下自己，出生后就心怀不满，因此，拒绝吃妈妈的奶，对母亲仍存有戒心。

13 行为胎教

行为是一种没有声音的语言，准妈妈的行为通过信息传递可以影响到胎儿。俗话说“龙生龙，凤生凤；老鼠的儿子会打洞。”形象地说明了父母对于子女行为的影响，因此父母应该养成良好行为习惯来给宝宝潜移默化的影响。

行为胎教的发展

我国古人在这方面就早有论述，古人认为，胎儿在母体内就应该接受母亲言行的感化，因此要求女性在怀胎时就应该清心养性，恪守礼仪、循规蹈矩、品行端正，给胎儿以良好的影响。相传周文王的母亲在怀文王时由于她做到了目不视恶色、耳不听淫声、口不出傲言，甚至坐立端正等良好的胎教，因此她所生的文王贤明英武，深得民心。

明代一位医生也认为“妊娠以后，则需行坐端正，性情和悦、常处静室、多听美言，令人诵读诗书，陈奏和乐，耳不闻非言、目不视恶事，如此则生子福寿敦厚、忠孝贤明，否则生子鄙贱不寿、愚顽透顶”。

由此可见，早在古代人们就已经懂得了母亲的良好行为对后代的影响。

时至今日，即使我们已经进入了信息科技时代，但我国的古代胎教学说却一直被中外学者所重视。经过长期的研究，他们证明了我国古代胎教理论是相当有科学性的。

美国南加利福尼亚大学心理学家梅边尼克耗时30余年，专门研究犯罪和家庭成员的关系。他研究了1447名丹麦男性，发现这批人中如果父母是经济犯罪分子，其孩子成为经济罪犯的可能性达20%～24.5%，如果父母是清白公民，那么这个比率将下降为13.5%。

华盛顿大学医院的精神病科医生罗伯·克洛宁格经过大量的调查，提出一份报告，认为如果父母是罪犯，出生后男孩即使给别人哺养，成长后比起亲生父母并非罪犯的人来，犯罪的可能要高4倍左右。

克洛宁格发现，父母亲如果其中一位是经济犯罪分子，那么他们的儿子很可能也成为经济犯罪分子；但女儿却并不一定。然而，令人困惑的是，女儿往往患有头痛之类的毛病。

从以上事例说明：父母尤其是准妈妈行为的好与坏会对胎儿乃至未来一生的行为产生重大的影响。

胎教趣事：在生活风波面前

曾有一位在妊娠期间遭受沉重打击的女性，她于怀孕数周后被丈夫所抛弃，家庭负担、经济问题都摆在了面前，常常为此发愁。当她怀孕到6个月时，在一次检查中，发现一侧卵巢患有癌前性囊肿，需要立即手术切除。

医生建议她流产，但她毅然拒绝，为了宝宝，她做好了冒任何风险的准备。

结果，这位女性生下了一个完全健康的胖儿子，而且儿子长大后是一位非常坚强的小伙子。

14 习惯胎教

健康的准妈妈应该有充足的营养、足够的睡眠、适量的运动、清洁的家居环境、合适的衣着，以及愉快的心情，这都应该成为日常习惯中的一环。准爸妈若能养成良好的习惯，自能培养出具有良好习惯的宝宝。

每一个人都有着各自的生活习惯，有的人习惯于早睡早起，而有的人喜欢晚睡晚起，但不论我们每个人有什么习惯，养成一种良好的生活习惯是难能可贵的，俗话说“江山易改，本性难移”，也就是说人的习惯是很难改变的。

那么，一个人的习惯是什么时候养成的呢？如果我们说早在胎儿时期一个人的某些习惯就已基本养成，恐怕你不会相信。其实胎儿的生活习惯在母亲腹内就受到母亲本身习惯地影响，而潜移默化地继承下来，这是经过科学家实践证明的事实。让我们先来看一组有趣的实验：

瑞典一位叫舒蒂尔曼的医生，曾对新生儿的睡眠类型进行了实验，结果证明：新生儿的睡眠类型是在怀孕后几个月内由母亲的睡眠所决定的。他把准妈妈分为早起型和晚睡型两种类型，然后对这些准妈妈进行追踪调查，结果发现：早起型的母亲所生的宝宝天生就有同妈妈一样的早起习惯；而晚睡型母亲所生的宝宝也同其妈妈一样喜欢晚睡。

通过实验我们是否可以得出这样一个结论：胎儿出生几个月内，可能和母亲在某些方面就有着共同的节拍了，母亲的习惯将直接影响到胎儿的习惯。如果有些母亲本身生活无规律、习惯不良，那么怀孕后就要从自身做起，养成一个良好的习惯，才能培养出具有良好习惯的胎儿。

15 意念胎教

意念胎教是指孕妈妈充分地利用自己的想象力来塑造理想的胎宝宝。举个例子来说，很多相貌普通的父母，他们不是特别优秀，但是他们的宝宝却智力超群。原来是这位母亲很羡慕别人的优秀，在怀孕时经常渴望宝宝能成为一名成功者。这样一个美好而又强烈的念头就在她脑海里形成意念，逐渐转移到胎儿的身心上。

怎样进行意念胎教

若孕妈妈想让胎儿知道玫瑰是什么样子的，就可以轻轻地闭上眼睛，先在脑中想象一下胎儿的形象，接着在脑中想象玫瑰花的颜色、形状，闻一闻玫瑰花那沁人心脾的花香，同时嘴里说：“这就是玫瑰花。”

孕妈妈在平时做家务的时候，也可以想着培养宝宝勤劳的品质，大脑里想着胎儿，将自己的动作在脑子里像放电影一样过一遍，同时给胎儿说：“宝宝以后要做个勤劳的人。”

意念胎教的作用

爱在意念胎教中有重要的作用。因此准妈妈在进行意念胎教时，首先要对胎儿充满爱心。胎儿在爱的环境中，才会产生安全感，积极地配合。