以下食品能抗衰除皱

牛奶、瘦肉、鱼、蛋、大豆及豆制品中含有丰富的蛋白质，经常食用可以促进皮下肌肉的生长，使皮下肌肉丰满而富有弹性，从而有效地防止皮肤松弛，避免产生皱纹。

水果、蔬菜均可去皱。如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂于脸部有助去皱。西瓜皮用清水洗净后擦脸，可使脸部清爽润滑。将丝瓜汁同酒精、蜜糖混合，汁液涂于面部，3～5分钟后用清水洗净，亦有助于去皱。此外，黄瓜、西红柿、橘子、草莓等果蔬也有去皱之功效。

茶叶含有丰富的化学成分，主要有茶多酚、咖啡因、碳水化合物、各种氨基酸以及蛋白质，是纯天然的美容饮料，能让皮肤光滑、白嫩、细腻，对防止皱纹的出现很有效果。

水是皮肤第一必需的营养素，多喝水可以促进新陈代谢和血液循环，有利于输送养分和排泄毒素，防止皮肤干燥和因皮肤油脂过多而阻塞毛孔，多喝水可使皮肤充分润泽，富有弹性而且饱满，可延缓皱纹的出现。至于饮水量，成人一般情况下每日不得少于25升。

花生仁、核桃、芝麻、植物油含有丰富的维生素E，可以有效地防止皮下脂肪氧化，使组织细胞充满活力。特别是植物油中含有被科学家称为“美容酸”的亚油酸，能润肤防皱。

鸡皮、鸡骨中含有丰富的硫酸软骨素，如果缺少它，皮肤也易起皱。故把鸡骨与鸡皮混在一起熬，常喝此汤，能去除皱纹。