第5章 想要健康吗？那就去体验积极

除了药物，还可以有一种东西帮你获得健康

积极不仅仅是愉悦，更是生命。

你是否体验过？

可能大家都很熟悉篮球运动员埃文·约翰逊，他在1991年11月7日的时候宣布结束他的篮球生涯，因为他患上了艾滋病。约翰逊选择退役，一方面是害怕感染其他队员，另一方面也是因为需要大量体能的篮球训练会加重他的病情。

在听到艾滋病这个词的时候，很多人自然就警觉起来。所以当大家得知这个消息以后，就觉得他相当于被判了死刑。

但是四年多以后，也就是在1996年1月30日，约翰逊重新回到了球场。这个时候的他，比以前的状态更好，身体和技术都比以前精湛。他的归队受到了绝大多数队员的欢迎，查尔斯·巴里说：“我们只是打篮球……”

现在距离他最初患病，已经有二十多年了，他仍然活得很好，并且在很多方面都取得了成就，他是一位商人、基金会的赞助人，还是一名体育解说员。

被判了“死刑”的约翰逊，现在仍然健康地活着，而且还取得了那么多成就，原因就在于他拥有积极健康的心理。

世界卫生组织对健康的定义是：健康是一种在生理、心理和社会上的完满状态。所以要保持健康就需要这三个方面的平衡，而精神状态的改变会带来生理上的改变。中国有句古话叫“相由心生”。当你的内在发生变化的时候，你的皮肤、神情等也会随之变化。

成功和收获带来的不仅仅是快乐，更是生命

西方早期的思想家都认为精神的健康在某种程度上反映了身体的健康。如笛卡儿，他对身心的相互作用就很感兴趣。而且早期的内科医生，比如希波克拉底，就将心理和生理综合起来为病人看病，在治疗躯体疾病的同时也关注患者内心的状态。

要解释身心存在怎样的关联作用很困难。不过不管怎么说，身心都是相互影响的。

罗纳德·雷德梅尔和谢尔登关于奥斯卡奖对男女演员寿命的影响进行了研究。研究被试选择奥斯卡奖的演员们，是因为他们具有同等的社会地位和资本，所以得出的结论就可以单纯地说明心理特点的影响力。

跨越七年的研究，得出的结论很简单，那就是获奖者要比没有获奖的人寿命长4年。而且那些多次获得奥斯卡奖项的人比那些只获得一次奥斯卡奖的人寿命更长。

这项研究足以说明成功和收获的心理体验能延长寿命。

而且这也刚好和日本江本胜博士做的关于水的研究相呼应。该研究叫“水知道答案”。

研究人员从世界各地采集纯净的水，在实验中采取各种方式向水展示情绪，然后对水结晶进行观察。展示的方式有：对水贴各种情绪的标签（如厌恶、漂亮等），还对水展示不同的声音，有的声音令人厌恶，有的声音优美动听。实验发现，当出现积极的、优美的词语时，水的结晶是规则的、透明的，但是出现消极的词汇时，结晶就是浑浊的、不规则的。而我们的身体有很多水，所以身体里的水通过感知你的情绪变化，就会引起身体的变化。

所以体验到的成功和收获的心情越多，身体自然就会越好，寿命必然也会变长了。

戒烟难：幸福感让你更长寿

进入吸烟行列的人，最开始对烟的感觉可能是好奇。但是慢慢接触香烟之后，就会被吸烟带来的感觉所吸引。

但是从心理分析的角度上讲，吸烟是在寻找一个人陪伴自己，也就是说吸烟的时候你可以不那么孤单，而且会让自己更有思考力。这就是吸烟的精髓所在。所以一旦吸烟的人很难戒烟，其实就是因为舍不得吸烟带来的充实感和幸福感。

但是幸福感真的比健康还重要吗？没了健康哪来的幸福感？

对此，国外有人做过这样一个研究。

在这个研究中，通过了解巴黎圣母院的修女的自传短文，了解她们的情绪，最终得出结论：幸福感越高寿命越长，但是消极情绪并不对寿命造成影响，幸福的修女们的平均寿命要比那些不怎么幸福的修女的寿命长10年。

从以往的研究来看，一个人吸烟，可能会减少7年的寿命，但是如果和幸福感对人的寿命的影响相比，吸烟对人的寿命的影响就不算什么了。所以我们从这个角度来看，吸烟带给人们的幸福感觉是很重要的。

当然，这只是一个研究结论。但是在现实生活中，我们仍然要学会去寻找更有利的方式去体验幸福感。就像很多人可以戒烟成功一样，他们找到了让自己幸福的东西，如学习、钓鱼、棋牌等活动，所以戒烟成功。