第5章 新手爸爸的行动宝典

宝宝降生后，新手爸爸们除了几乎每天都要跑到医院去看望妈妈，因为，这样做是对妈妈的必不可少的安慰和照顾。宝宝也更成为爸爸的新牵挂。

宝宝的到来，需要爸爸做好相应的安排，承担起做“家庭主夫”的所有责任和任务。新手爸爸要做好身心两方面的准备。

1.新手爸爸学“抱抱”

新手爸爸看到刚出生的小宝宝软绵

绵的身体，可能都会感到紧张，觉得自己的手很笨拙，生怕把宝宝“弄坏了”。学会抱孩子自然成为与宝宝亲密接触的第一课。

新生儿的身体特点是头大、头重、骨骼的胶质多，肌肉还不发达，肌肉力量较弱。所以新手爸爸抱的姿势一定要正确，动作要轻柔。由于宝宝颈部和背部肌肉发育还不完善，1～3个月的小宝宝不能较长时间支撑头的重量。因此，爸爸抱小宝宝的关键是要托住宝宝的头部。当爸爸准备要抱起宝宝时，可先用说话声音逗引，使宝宝注意，同时伸手将他慢慢抱起。从床上抱起来爸爸要先把左手插到仰卧着的宝宝脖子下面，轻轻托住宝宝的脖颈，让左侧手掌托起宝宝的头，爸爸的右手移到宝宝的臀部，身体靠近宝宝，两只手小心地将宝宝的身体抱起。

2.经常出现在宝贝的视野里

新手爸爸们，首先要同宝宝相互熟悉起来，每天多抽出一些时间看看孩子，要记住他长得什么样，细心检查他身体的各个部位。

同时，想办法让宝宝盯住你的脸，并渐渐熟悉你的面容。因为在宝宝最初成长的视野里，看到最多的是妈妈的脸。

爸爸给宝宝“留下好印象很重要”，布满了温柔的微笑，总会适时地满足他的各种各样的需要，久而久之，宝宝就给予了爸爸全部的信任。爸爸还可以尽量多和妈妈一起逗宝宝玩。也可以尝试着在妈妈的指导下去满足宝宝的需要，时间长了，宝宝会更增加对爸爸的信任。

3.适时地调整情绪，爸爸责任重大

当宝宝出生后，家庭中过去的生活方式会发生巨大的变化，新手爸爸也会感到格外忙碌。既要照顾好妻子，又要关心好宝宝。

同时，新手爸爸的责任更为重大，即要维持家庭的开销，做许多许多繁杂的家务，这时爸爸要避免情绪低落、消沉等负面因素，保持镇静，相信自己能胜任这一角色。

4.为新妈妈煲营养汤

新妈妈在分娩后的头几天里，由于体力尚未恢复，消化功能较弱，所以要吃富含营养、易于消化且不油腻的半流质食物，以后，逐渐转为普通饮食；要合理添加蔬菜和水果，这样做既可以防止妈妈的身材发胖，又可以为膳食增加纤维素，防止发生便秘。

妈妈饮食上照料的重任，自然落在了新手爸爸的肩上，下面就介绍一些新手爸爸们很受用的小常识。

贴心奶爸为老婆煲花生猪蹄汤，这道汤是帮助妈妈们在产后补血通乳用的，新手爸爸下厨时，要准备2个猪蹄，150克花生，少许盐和味精。只需要很简单的步骤就可以煲出营养美味的一道增乳汤了。

具体步骤是将猪蹄除去蹄甲和毛，洗净，与花生一起放入炖锅中，加水适量，用小火炖熟，加盐、味精调味即可。花生能益气、养血、润肺、和胃，与猪蹄搭配，可补血通乳，尤其适合产后乳汁缺乏者食用。

时间上比较充裕的奶爸，也可以为老婆准备一道黄芪炖鸡汤。需要准备黄芪50克，枸杞15克，红枣10颗，母鸡1只，葱段1节，生姜2片，盐、米酒适量。将黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉，放入炖锅内，加入清水，放入葱段、姜片，小火炖焖1小时后加盐、料酒调味即可。这道汤中的黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。