产后第二餐

新妈妈的营养需求

因为乳腺还不很通畅，新妈妈此时一定不要急于喝下奶汤，否则会导致乳腺淤阻，从而加重乳房的不适感。

不要急于喝催奶汤

新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，产后最初几天不要太急着喝催奶的汤，否则涨奶期可能会痛得想哭，还容易患上乳腺炎等疾病。而且新妈妈肠胃功能还没有完全恢复，快速进补还会造成“虚不胜补”，反而会给新妈妈的身体增加负担。

喝汤也要吃肉

产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、豆腐汤等，确实可促进乳汁分泌。但同时也要吃肉，因为很多营养都在肉里，并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉，就会影响身体对营养的摄取。

吃鸡蛋也要有量

如果产后对于第一餐的消化吸收比较好，第二餐就可以开始进食鸡蛋了。鸡蛋含有大量的优质蛋白质，消化利用率高，对修补身体有很大好处。

尽管鸡蛋富含优质蛋白质，营养价值很高，很适合产妇食用，但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收，反而会增加肠胃的负担，影响其他各种食物的摄取，造成营养摄取不均衡，这不仅不利于新妈妈的身体康复，而且也不利于乳汁分泌。一般来讲，月子里每天吃3～4个鸡蛋较为适宜。

食物要松软

产后第二餐是要帮助新妈妈补充分娩时所消耗的热量，所吃的食物要松软、可口，容易消化、吸收。有些新妈妈产后会出现牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。因此，产后第二餐的饭菜要煮得软一些，而且不要吃油炸或坚硬带壳的食物。

给剖宫产妈妈的特别建议

睡姿

6小时前，新妈妈分娩后回到病房，需要头偏向一侧、去枕平卧6个小时。原因在于大多数剖宫产选用硬脊膜外腔麻醉，头偏向一侧可以预防呕吐物的误吸，去枕平卧则可以预防头痛。

6个小时以后，可以垫上枕头了，并应该鼓励翻身，以变换不同的体位。采取半卧位的姿势较平卧更有好处，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉，新妈妈会觉得舒服一些。

同时，半卧位还可使宫血流向后穹窿，以防止宫血渗入到腹腔内。对新妈妈而言，半卧位的程度，一般使身体和床呈20～30度坡度为宜，方法可用摇床，或者垫上被褥即可。

严防感冒

感冒咳嗽会影响伤口愈合，剧烈咳嗽甚至可能造成伤口撕裂，已经患感冒的新妈妈应及时治疗。另外，要确保腹部切口及会阴部清洁，发痒时不要抓挠，更不要用不干净的物品擦洗。

产后排尿

产后数天新妈妈的尿量会增加，导尿管通常需留置1～2天，或等到点滴拔除后1～2小时移除导尿管。拔除导尿管后，新妈妈一般可在4～8小时内自己解小便。但是由于腹部伤口疼痛，而不敢用力，容易造成排便困难。

坚持补液

防止血液浓缩、血栓形成：新妈妈在产期内消耗多、进食少、血液浓缩，加之孕期血液呈高凝状，故容易形成血栓，诱发肺栓塞，导致猝死。故术后三天内应该输液，补足水分。

不宜吃得过饱

剖宫产手术时肠道会受到刺激，胃肠道的正常功能被抑制，肠蠕动相对减慢。如果新妈妈吃得过饱，会使肠内代谢物增多，在肠道滞留时间延长，这不仅可导致便秘，而且产气增多、腹压增高，不利于新妈妈康复。