临产前吃什么

分娩当天多吃清淡汤食

即使是平时身体素质很好的女性，在分娩后也会身体虚弱，所以应及时调理饮食，加强营养。加强营养的原则是选择富有营养、易消化的食物。产后稍事休息即可进第一餐，主要以易消化的流食或半流食为主，比如红糖水、牛奶、藕粉、鸡蛋羹、小米粥等。如果肠胃消化情况较好，从第二餐可开始普通饮食，如吃煮鸡蛋、细挂面汤、排骨汤，多吃些新鲜水果和蔬菜。

助产需要这些明星食物

海带

对放射性物质有特别的亲和力，其胶质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积累和减少诱发人体机能异常的物质。

海鱼

含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。海鱼更是补脑佳品。

鲜果、鲜菜汁

能排除体内堆积的毒素和废物，使血液呈感性，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

豆芽

贵在“发芽”，无论黄豆、绿豆，豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质，并且能促进性激素的生成。

助产食谱推荐

红枣南瓜燕麦粥

原料：燕麦35克，小南瓜1个，红枣7颗。

做法：1.锅里放水烧开；南瓜去皮切片再切丁，红枣对半剖开，放入锅中一起煮开。

2.加入冰糖同煮，煮开后倒入麦片，用勺子搅匀，小火再煮1分钟即可。

木瓜炖牛排

原料：木瓜1个，牛排300克，蒜末、耗油、高汤、料酒、精盐各适量。

做法：1.用精盐、料酒等将牛排先腌制4个小时，再将牛排切成条状，木瓜洗干净切成条状。

2.用蒜末将油锅爆香后，再将牛排下过锅，再加入耗油、高汤和少许料酒，大火煮开后改小火炖煮。

3.肉快熟烂时，再加入木瓜，至熟即可。

蘑菇牛肉意大利面

原料：意大利面、牛肉末、干香菇、蟹味菇、菠菜、洋葱末各适量。精盐1小匙，黑胡椒粉1/2小匙，白兰地酒2小匙，黄油3小块。

做法：1.将干香菇放入粉碎机中粉碎，取出，放入碗中，加入适量开水泡开。菠菜择洗干净，切成小段；蟹味菇去根、洗净，沥去水分。

2.锅置火上，加入黄油烧至熔化，下入洋葱末炒香，再加入牛肉末炒散。然后放入蟹味菇不断煸炒至干香，倒入香菇粉翻炒均匀。

3.再加入精盐、黑胡椒粉调好口味，烹入白兰地酒，关火。把意大利面放入清水锅内煮熟，再放入菠菜段烫至熟嫩，捞出沥水，放入大碗中。

4.加入一小块黄油烫化并且拌匀，装入大盘中，盛上炒好的蘑菇料，上桌即可。

给剖宫产妈妈的特别建议

实施剖宫产的情况

准妈妈实施剖宫产一般有两种情况：在怀孕的过程中计划实施剖宫产和在分娩过程中决定剖宫产。如果是有计划地实施剖宫产，一般会在妊娠37周以后实施手术，因为这时子宫还没有开始收缩，手术会比较容易实施。当然，在经过试产后，自然分娩遇到困难，在分娩的过程中也需要实施剖宫产。

一旦决定剖宫产，产前一定要加强营养，忌吃辣椒、葱、蒜等刺激性食物，饮食要清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜、蛋、瘦肉等富含维生素C、维生素E和人体必需氨基酸的食物，以促进血液循环。

不宜滥用高级滋补品

剖宫产前不宜滥用高级滋补品，如西洋参、高丽参、鱿鱼等食品。因为参类具有强心、兴奋的作用，可能造成孕妈妈过于兴奋；鱿鱼体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利于术后止血与创口愈合。

剖宫产前要禁食

如果是有计划地实施剖宫产，手术前要做一系列检查，以确定孕妈妈和胎儿的健康状况。

手术前注意保持身体健康，避免患上呼吸道感染、感冒等发热的疾病。

手术前一天，晚餐要清淡，午夜12点以后不要吃任何食物，以保证肠道清洁，减少手术中发生感染的概率。手术前6～8小时不要喝水，以免麻醉后呕吐，引起误吸。

黑米小米粥

原料：黑米300克，小米200克，冰糖适量。

做法：1.将黑米、小米分别淘洗干净，放入清水中浸泡4小时。

2.坐锅点火，加入适量清水，放入黑米、小米，用大火煮开，再改用小火煮40分熬至成粥。

3.加入冰糖煮至完全溶化即成。

燕麦小米粥

原料：燕麦200克，小米100克，冰糖适量。

做法：1.将燕麦、小米分别淘洗干净，放入清水中浸泡5小时。

2.坐锅点火，加入适量清水，放入燕麦、小米用大火煮沸。

3.再改用小火煮约30分钟至粥熟，然后加入冰糖煮至溶化，即可出锅装碗。