居家养护，于细微处谈健康
孕2月孕妈妈要小心护胎
“二月之时，儿精成于胞里，当慎护之，勿惊动也。”这句话的意思是说，妊娠2个月时，胎儿的精气在母体的子宫内生成，必须谨慎护理，不要随便惊动他。这时的胚胎不仅形态上已产生了巨变，而且还能够感受到外界的刺激，孕妈妈切不可认为怀孕不久，胎儿尚未成形而掉以轻心。这时正是胚胎发育最关键的时期，胚胎对致畸因素特别敏感，因此要慎之再慎。孕妈妈要避免化学、物理、生物等可能致畸的因素，比如，不要用有机溶剂去污和洗手；不要去染发及烫发；看电视时要与电视保持一定的距离，时间控制在2小时以内，使用手机最好改用免提听筒，不要让天线放在腹部等，让胎宝宝安全地度过身体发育的关键时期。另外，孕妈妈要在思想感情上确立母儿同安的观念，精心保护胎儿。
小贴士
需要强调的是，这时孕妈妈的反应多数比较明显，容易因饮食量过少而导致营养缺乏。倘若发生营养不良后，胚胎容易因营养物质缺乏而陨坠。就像是果树上结的果子，在水分与养料不足时就容易枯萎掉落。这一点必须引起重视。
4种方法教你计算预产期
1.按末次月经
预产期月份：末次月经月份+9（相当于本年的月份）或-3（相当于次年的月份）
预产期日期：末次月经日期+7（若得数大于30，减去30之后得到的数字即为预产期的日期，月份则延后一个月）
例如：末次月经日期是2011/5/15，所以预产期就应该是2012/2/22。
2.按引起妊娠的同房日期
从同房日期算起第266天，即为分娩的预产期。
3.按初觉胎动的日期
最后一次月经不清楚或月经不准的人，上面的方法并不可靠，就以母体第一次感到胎动的日子加22个星期（初产妇），或加24个星期（经产妇）。第一次怀孕的孕妈妈一般在18周后会感觉到胎动，经产妇则在16周就能感受到胎动了。
还要注意的是推算出的预产期，并不是实际的具体分娩日期，其实在预产期的前后两周分娩都算正常，及时、有计划地进行怀孕准备对妈妈和宝宝都有益处。
4.医生根据B超推算出预产期
可以从早期B超测出的胎儿大小来估算出妊娠的周数和预产期。
预产期日历——一眼看出预产期
用爱的手语对你的宝宝表达爱意
与我们日常对话一样，手语也是准爸妈同胎宝宝之间的一种交流方式，只是表达的形式有所不同罢了。平时我们用声音来表达自己想要表达的内容，而手语则是通过手势来表达，虽然不发出声音，只用手势，但准爸妈同样可以通过手语的传递用心来体会，用手势来诠释，同样能够潜在地和胎宝宝进行交流，也能够使孕妈妈保持心情平静，对胎宝宝而言也是一种不可小觑的良性刺激。
爱的手语：早上好、晚安
早上起来，孕妈妈、准爸爸千万不要忘了跟胎宝宝打声招呼，可以直接对宝宝说“早上好”，也可以用手语跟宝宝问好！这样一方面告诉胎宝宝爸爸妈妈是多么地爱你呀；另一方面，也可以潜移默化地对胎宝宝进行礼貌教育，一举两得。
早上好
早上：一手四指与拇指相捏，手背向上横放在胸前，缓缓向上竖起，五指逐渐松开，象征天色由暗转明。
好：一手握，拇指向上。
晚安
晚（晚上）：一手四指并拢与拇指成90度直角，放在眼前。再慢慢做弧形下移，同时五指捏合，象征天色由明转暗。
安：一手横伸，掌心向下，自胸前向下一按。
孕妈妈出现腹痛别掉以轻心
怀孕初期，不少孕妈妈会有下腹隐隐作痛的感觉。这时期，子宫因怀孕而变大，韧带受拉扯会导致腹痛，此外，怀孕时，器官相对位置改变与受压迫，也会造成下腹部隐隐作痛，甚至抽痛。由于这类下腹疼痛的多样性，以及子宫会阻碍腹部肿瘤的发现，使得怀孕初期的病症腹痛与怀孕引起的腹部不适难以区别。因此，如果孕妈妈出现比较严重且持续性的腹痛，就需要及时去医院诊治了。
出现腹痛需要注意以下疾病：
1.宫外孕
受精卵应该是在子宫内膜上着床、生长发育的。而受精卵在子宫体腔以外的地方生长发育，就是异位妊娠，也即“宫外孕”。宫外孕的孕妈妈停经6～8周，感到下腹部剧烈疼痛，出现少量阴道出血；但如果只是少量出血，而没有腹痛，孕妈妈大可不必着急，这是受精卵在子宫内膜上着床时引起的点状出血，并无危险。
2.子宫肌瘤
子宫肌瘤可能在怀孕期间长大，会导致孕妈妈肌瘤变性坏死、肌瘤扭转，或者直接影响宝宝发育，阻碍生产等。因子宫肌瘤而产生的腹痛来得比较突然，痛点一般也固定，属于局部疼痛。在怀孕期间，子宫血流充沛，切除子宫肌瘤并不妥当，对于肌瘤变性坏死导致的疼痛，孕期可以用止痛药来缓解。
3.卵巢囊肿
孕期绝大多数的卵巢肿瘤都是良性的，恶性肿瘤占2%～5%。但是，孕妈妈如发现有卵巢瘤，要及时和医生保持联系。如出现腹部不适、绞痛、腹部异常膨大、腹腔积液等时，要尽快去医院。
4.急性盲肠炎
宝宝在妈妈体内不断长大，盲肠的位置会随着怀孕周数增加而向上推挤，疼痛的位置也随之改变。盲肠炎初期一般会出现下腹部压痛、恶心、呕吐、腹部肌肉紧绷等。随着怀孕周数增加，急性盲肠炎的症状会越来越不明显。
孕妈妈最关心的事——谨防流产
怀孕第2个月，是先兆流产和自然流产的高发期，孕妈妈在生活细节上要格外小心，必须注意动作的幅度和日常的安全保障，避免碰撞腹部。另外，孕早期一定要节制性生活，否则极易导致流产。如果孕妈妈呕吐且伴有头晕、头痛等症状，就需要卧床休息，并及时咨询医生。
谨守胎宝宝，预防流产
引起流产的主要原因有很多，总的来说包括外因和内因，外因是指受到外部的影响而造成的流产，比如摔跤、搬重物等；而内因是指由于生理和心理的原因而引起的流产，比如遗传因素、子宫发育异常、恐惧、惊慌、过于激动等情绪都可能导致流产。
警惕导致流产的生活习惯
1.拒绝含酞酸酯的化妆品
指甲油及同类化妆品含酞酸酯，这种物质如果长期被人体吸收，会对孕妈妈的健康有害，还容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿，如果宝宝是男孩，更容易受到伤害。
2.远离各种辐射
孕早期的女性如果每周用电脑20小时以上，流产率和宝宝致畸率将大幅增加。所以，每天用电脑要控制在2小时以内，使用时与显示器的正面保持大约70厘米的距离，还要做好防护措施。在家时尽量用固定电话作为通讯设备，外出时再带手机，每天使用手机的时间不得超过30分钟。
除此之外，孕妈妈还要远离电热毯、烤箱、微波炉、电磁炉等电器设备。
3.离噪声远一点
噪声会影响孕妈妈的中枢神经系统的活动，会使胎心加快、胎动增加，对宝宝很不利。高分贝的噪声还可对宝宝的听觉器官产生损伤，并使孕妈妈的内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产。孕妈妈长期在噪声环境中，生出的宝宝体重会较轻或出现先天性畸形。
4.预防感冒
预防感冒需要家庭成员都行动起来。经常同孕妈妈接触的家庭成员，最好接种流感疫苗。平时室内注意开窗通风。家人若出现发热、咳嗽等流感症状，要尽最大可能同孕妈妈隔离。孕妈妈本人要注意保证营养均衡，提高睡眠质量，冬春季节注意保暖，尤其是脚部保暖。
5.远离甲醛危害
甲醛污染主要来自于建筑材料、家居、地毯、燃料、吸烟、除臭剂、消毒液等。如果你的家中刚刚进行了装修或购买了新的家居，那么最好暂时回到父母家住。新装修过的房屋要开窗通风2个月后，孕妈妈才可以入住。或者可以将装满氨水的塑料盘放在房间内，并且使室温保持在27℃左右，熏蒸12小时以上，即可有效消除甲醛气体。另外，可以在室内摆放芦荟、绿萝、吊兰等绿色植物，也可以吸收室内的甲醛气味。
帮助孕妈妈胎宝宝远离污染的植物
芦荟：吸收异味
吊兰：吸收有毒气体
绿萝：净化空气中的苯、三氯乙烯和甲醛
孕妈妈应当知道的流产预防措施
- 计划在适孕年龄生产，不做高龄产妇或高龄产爸。
- 密切关注自己的月经日期及可能受孕的时间。
- 注意均衡营养，补充维生素及微量元素、矿物质。
- 养成良好的生活作息习惯，心态要平和。
- 职场孕妈妈要避开不良的工作环境。
- 孕前检查看有无感染，必要时作抗生素彻底治疗。
- 孕激素分泌不足的孕妈妈，要在医生指导下补充黄体酮。
- 习惯性流产的孕妈妈，应进行详尽的检查，找出病因，诊治后再怀孕。
谨防流产孕妈妈还要注意什么
注意口腔护理
据有关研究显示，孕妈妈如果患有严重的牙周炎，发生流产、早产的概率是健康孕妈妈的数倍。但孕妈妈在孕期由于受到身体内分泌水平的影响，身体的免疫力下降，最容易得牙周炎。而孕早期拔牙等处理也很容易造成流产，所以，在孕期内，保持口腔健康是十分重要的。
怀孕3个月以内不宜去旅行
在怀孕的时候，保持轻松开放的心态是十分重要的，而过度的疲劳对前三个月的孕妈妈来说是十分危险的，很容易造成流产。旅行虽然是一件很开心的事，但是旅行的过程却是很让人疲劳的，而且出门在外，发生意外情况的概率也会大大增加，所以，为了胎宝宝，孕妈妈在这段时间就不要出去旅行了。
专家问答
阴道出血一定是流产吗？
遇上这样的问题孕妈妈通常都很担心，不知道是否会流产或生下不正常的胎儿。其实孕早期阴道出血的原因是多方面的。有些是胚胎自身“优胜劣汰”的结果，必须终止妊娠，而有些在医生指导下行保胎治疗后则可以继续妊娠。一般来说，孕早期阴道出血的大致情况为：继续妊娠占50%左右，自然流产占30%左右，宫外孕占10%左右，其他问题约10%。
根据统计，妊娠早期发生阴道出血后，大约有一半的病人能继续怀孕并成功生产，而且胎儿有先天性异常的比例并没有因此而有增加的现象。
如果阴道出血经检查不是流产，应采取保胎措施。
- 孕妈妈要卧床休息，同时避免房事，以避免不必要的盆腔检查。
- 要有良好的生活习惯，并进行适当的运动，增强体质。
- 要多吃富含各种维生素及微量元素、易于消化的食物，如各种绿色蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。
- 注意个人卫生，勤洗澡、勤换内衣，一定要注意阴部清洁，可每晚用洁净温开水清洗外阴部，以防止病菌感染。
孕期开车安全守则
孕妈妈在孕期最好不要开车，如果实在因为各种原因而要开车的，也要遵守以下几个安全行车守则：
- 时速不要太快，最好不要超过60公里。
- 应尽量避免急刹车。
- 最好只开熟悉的路线，连续开车不超过1小时。
- 尽量避免上高速公路。
- 开车时记得系好安全带。
- 怀孕6个月以上的孕妈妈就不要开车了。
预防流产的按摩法
按摩能够在一定程度上帮助孕妈妈缓解某些不适，还能帮助孕妈妈预防流产。建议准爸爸主动提出帮助孕妈妈进行按摩，相信你的这一举动一定能让妻子感受到你的绵绵情意，同时这也是你表达对妻子关爱的最佳方式之一，准爸爸可千万不要错过。
①位于足拇趾中央的是脑垂体反射区，用拇指在这一区域画圆并重复4～5次。
②在脚后跟底部的生殖反射区上用大拇指画圆，搓摩4～5次。
③在涌泉穴上用拇指从里到外画圆，每次持续4秒钟。画的时候要按照逆时针的方向，并重复4～5次。
④从内侧脚踝向上三指的部位是三阴交穴，用两只手一起从脚踝推摩三阴交穴。
⑤在脚踝的内外两侧用拇指按逆时针方向画圆，搓摩4～5次。