【推荐序1】 远离疾病，享受生命

人们对生活质量的要求随着社会的进步逐渐提高。近几年，各式各样的疗法、派别，如雨后春笋般出现，满足了大众追求健康的需要。体质、基因、心态等因素因人而异，一种保健方法也并不是任何人都适用的。选择适合自己的运动和饮食方式，才是保持健康最为安全、可靠的方式。

一个偶然的机会，我看到黄木村老师指导学员学习自愈力运动的影片。我觉得很奇怪：“怎么会有如此简单易学的运动？而且男女老少都能做。”不久后，我请黄老师在瑜伽课上进行指导，参加的学员都受益匪浅。

自愈力运动与其他运动最大的区别在于，锻炼者保持轻松的姿势和愉悦的心情，按照老师的指导，运动身体各个部位就可以了。这不需花费太多的精力，对我们保持健康、美丽很有益处，与瑜伽有异曲同工之妙，只是瑜伽对体位的要求更高而已。

如此不可思议的健康秘诀，没有时间和空间限制，只要你愿意，随时随地都可以做。

常常做自愈力运动能够让我们保持健康、不易衰老、远离疾病。

台湾冲道瑜伽会理事长