把握健康，从手开始

手是由54块骨骼、数十个关节、几十块肌肉和韧带组成的，有极为丰富的神经末梢和毛细血管。同时手上还有400多个穴位与反应点，72处全息穴区。俗话说“十指连心”，手是人体重要的组成部分，在人体保健方面也有重要作用。经常做手部按摩，不仅可以治疗手部及全身疾病，还可起到强身健体、延年益寿的作用。

五指与经脉息息相关

手部有丰富的经络和大量的穴位，人体十二经脉中，有6条直达手指端。通过经脉的循行交接、表里络属，人体气血在经络中循环无端，这就使得手部通过经络与人体的四肢百骸、脏腑器官有机地连为一体。

经过手指的经脉

拇指：为手太阴肺经的起始处，如果拇指出现异常，表明肺部可能有病变。

示指：为手阳明大肠经的起始处，如果示指出现异常，表明大肠可能发生了病变。

中指：为手厥阴心包经的起始处，如果中指出现异常，表明心包可能发生了病变。

环指：为手少阳三焦经的起始处，如果环指出现异常，表明三焦可能发生了病变。

小指：为手少阴心经和手太阳小肠经的起始处，如果小指出现异常，表明心脏、小肠可能发生了病变。

手与内脏相对应

手与内脏的对应关系有多种情况。第一种是第二掌骨体桡侧从远心端的头穴到近心端的足穴，12穴依次排列，可以选择以拇指端或指甲向掌骨体按掐为主要手法，治疗相应脏器的疾患。第二种是第二掌骨与掌心脏腑的全息穴区。

表2-1掌心脏腑全息穴区表

表2-2 第二掌骨桡侧与脏腑相关的全息穴区表

手部按摩调节全身机能的原理

手部按摩是一种非药物疗法，也是一种自然疗法，它主要是通过对人体全身机能的调节达到防病治病的目的。手部按摩的作用机理主要有以下几个方面：

1.促进血液循环

手通过手少阴心经和手厥阴心包经直接与心脏相连；同时，手部分布着极为丰富的血管网。对双手经络穴位或全息穴区等实施按摩，可使手部及相关脏器血管扩张、血流加快、血流量加大，从而将代谢产物和有毒物质及时清除干净。

2.保持脏腑协调

手是多条经脉的起止点。按摩刺激双手的穴位，通过经络的传导，可以调节相关脏腑、组织及器官的生理功能，调整生物信息，从而达到防病治病的目的。

3.调整阴阳平衡

“阴平阳秘，精神乃治”，人体之所以发生疾病，根本原因在于体内的阴阳平衡被打破。按摩刺激特定的手部穴位或全息穴区，产生的生物信息通过经络或神经系统传递到相应的脏腑、组织，使其恢复“阴平阳秘”的状态。