骨质疏松症
骨质疏松症是以骨组织显微结构受损，骨矿成分和骨基质等比例地不断减少，骨质变薄，骨小梁数量减少，骨脆性增加和骨折危险度升高为病状的一种全身骨代谢障碍性疾病。骨质疏松症一般分两大类，即原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。继发性骨质疏松症又可分为绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症。骨质疏松的临床表现为骨关节疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等。从补益肝肾着手的按摩，是防治老年性骨质疏松症的有效方法之一。
方法一 掌摩关元穴
穴位位置：关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线分为五等分，从肚脐往下数至3/5处，即是此穴。
操作手法：取仰卧位，双掌交叠，用掌根部按摩关元穴5～10分钟，力度适中，以有酸胀感为度。
功效：关元穴为任脉上的主要穴道之一，按摩此穴有补益强壮机体的作用，可以缓解骨质疏松引起的各种症状。
方法二 指压天枢穴
穴位位置：天枢穴位于腹部，肚脐左右两侧2寸处。
操作手法：平躺并放松肌肉，用拇指指腹按揉两侧的天枢穴，连续重复10次。
功效：该法可以改善胃肠功能，提高消化吸收能力，从而有助于钙的吸收，改善骨质密度。
方法三 按压合谷穴
穴位位置：用一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
操作手法：用拇指指尖向小指方向稍用力按压，力度适中，以有酸胀感为度，每次3～5分钟，每日2次。
功效：合谷穴属手阳明大肠经，按摩此穴具有缓解骨质增生症状的功效。
方法四 掐按内关穴
穴位位置：内关穴位于前臂掌侧，从靠近手腕的横皱纹的中央，往上数约三横指宽的中央。
操作手法：操作时以拇指指端按压住掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱（握拳时手腕上部突起的两根大筋）之一，掐按10秒钟左右放松2秒钟，再掐压。反复操作3～5分钟。
功效：此法可以改善脏腑功能，有助于减少钙的流失。
方法五 摩搓涌泉穴
穴位位置：涌泉穴位于足底，在足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
操作手法：用手掌反复摩搓对侧足底涌泉穴30～50次，以足心感觉发热为度。此法适宜在临睡前或刚睡醒时进行。
功效：常摩搓涌泉穴具有调肝、健脾、安眠、强身、抗衰老的作用，有助于减缓骨质疏松发展速度。
方法六 按压手部肾区
穴位位置：肾全息穴区位于掌面中央。
操作手法：用拇指指腹按压肾全息穴区10～20次，至穴位处皮肤变红、变热为止，每日2～3次。
功效：中医认为“肾为先天之本，主骨生髓”，肾中所藏天癸是影响人体生长、发育、衰老的决定性因素。刺激肾全息穴区可以加强肾功能，有效防止骨质疏松的发生。
