第1章 序言

男性的养生保健不仅关系到男人自身的健康，而且关系到整个家庭的幸福。然而，“40岁前拿身体挣钱，40岁后拿钱买身体”似乎又是大多数男人最贴切的写照。在男人的潜意识里，自己是强壮的，所以在专注于事业的时候，往往会远离医生和医院，对自身疏于照顾。他们根本不想浪费了他们原本就不多的精力，以至于让“过劳死”和许多原本远离年青男人的病症都悄无声息地袭击着“看似健壮实则羸弱”的男人。

究其原因，还是因为他们对自己身体的种种不良反应及一些疾病的前兆缺乏必要的保健知识，甚至有一些错误的看法和认识，以至于在遭遇身体不良反应时常常没有得到自己的重视，延误保养及治疗的最佳时机，最终“养痈成患”。所以在物质生活水平不断提高的新世纪，在人们追求更合理的饮食搭配方案、更舒适的生活环境、更健康的体魄以及更先进的医疗卫生条件的同时，男人身体的适应能力以及抵抗疾病的能力越来越弱了，让自己的生活品质大打折扣！

有人说：“健康是‘1’，个人成就、生活幸福等不过是‘1’后面的‘0’，如果没有健康，那么人生的一切都没有意义。”现在很多人已经意识到，获得健康不能再单纯依赖医学的进步，关键还在于人们的健康理念：您是愿意把自己的身体交给医院危险的手术台和副作用极大的药品，还是愿意用正确的方式管理、调养您的身体？当然是：与其等待医学的进步和灵丹妙药的研发，不如从现在开始，学会保障自己健康的方法。

有鉴于此，我们根据男性的体质和身心特点，突出中医传统养生保健的理论和方法，结合现代医学知识，在饮食、运动、心理等中医养生保健的基础上，力图从多角度、全方位系统地阐述男性养生保健的实际应用，并总结筛选了男性养生保健的各种行之有效的方法。

我们力求用严谨的态度和简洁的结构，采用通俗化的语言，从实用角度出发，既重视男性养生的说理性，更注重男性保健的操作性，力图使男性养生保健科学化，便于读者在日常生活中运用。在此，我们也希望本书有助于男性科学合理地安排生活、工作、锻炼等诸多因素，以利于男性更好地适应现代生活与工作，让男性的人生更加美好！