第24章 儿童偏食 挑食容易患近视

对于孩子的近视，一直以来人们普遍认为，孩子视力减退是“悄悄”地降临，等到发现视物模糊时，木已成舟。其实，在视力减退之前，近视的发生是有先兆的。比如说饮食，如果偏食、挑食就会影响眼球的正常发育而导致视力不好。

专家锦囊

教育孩子不偏食，不挑食

1.儿童一般都比较喜欢吃甜食，但是多吃甜食只会促进近视眼的发生发展。这是由于糖在体内代谢时需要大量维生素B1，如果糖分摄取过多，维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响，而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质，使眼球弹力减弱，无益于视力正常发展，只会加速近视眼的发生。

所以，为了孩子的良好视力，在饮食上，做父母的要保证营养的均衡，教育孩子不偏食。家长还要注意孩子的饮食卫生，不要让他们挑食，食谱要多样化，保证孩子获得眼睛生长发育和维持功能所需的各种营养。

2.已经患了近视眼的儿童，要少食酸甜食品，因为食糖过多，会使血中产生大量的酸，而酸性的食品也会产生大量的酸，会影响食物中钙离子的吸收，这对近视的发生和发展有一定的影响。

3.让孩子多食一些健脾养胃和补益气血的食物，如胡萝卜、山芋、龙眼肉、山药、芋头、菠菜、小米、玉米等。

4.也可多食用一些黑豆、红枣、桑椹、核桃仁等食品，能养心、安神、明目。

5.补充锌和铬等元素也很重要，黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼、奶粉等含锌量较高；牛肉、谷物、肉类、肝类等食物中含铬也较丰富。

6.经常吃碱性食品，如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等。

儿童近视眼的发病原因

当前，儿童患近视眼非常普遍，初中生以下的孩子中有很多都戴近视眼镜。患近视眼的孩子，在看远处的物体时，表现为远视力减退，但对近距离的目标，经过眼球的屈光系统仍可在视网膜上成清晰的像，因此近视力正常。由于看远处物体不清，近视眼的儿童往往喜欢眯起眼睛看物，这样可以使眼内光线集中，并且还可以适当改变眼球的状态，使视网膜黄斑区的物像变得清晰一些。

一般情况下，如果近视度数越高，那么远视力就越差。但有时会遇到这种情况，一只眼睛近视200度，裸眼视力为0.2，而另一只眼睛近视1000度，裸眼视力也是0.2，这种现象可能与检查视力时是否保持自然状态有关，如将眼睛眯起来，高度近视眼的视力与不眯眼睛的低度近视眼的视力一样。这说明有时裸眼远视力的好坏，与近视眼度数高低不一致。

温馨提示

日常生活中爱吃甜食和淀粉类的孩子，相对来说比较容易患上近视。眼科医师表示，这是因为甜食和淀粉能让身体胰岛素上升，导致眼轴生长失控，另外还有一个研究也发现，吃味精也可能会让学童罹患近视的几率增加。