第18章 本月安胎提醒
怀孕了，作为孕妈妈就要开始在生活的各个方面加以小心了，饮食也应格外讲究一些，那么到底哪些该做哪些不该做呢？心里一定要有个谱。
日常生活注意事项
现在已经开始准备要一个可爱的宝宝了，应该准备好身体的内环境与生活的外环境。环境是指保持健康的身体和心态，过度抽烟、喝酒会造成胎儿畸形，孕妈妈一定不愿意让胎儿的生命在异常状态下开始吧，所以戒烟戒酒是非常重要的一步。在有计划的孕育过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、铅、汞、镉等。这时要保持身体的轻松闲适。
预防放射线危害
禁止做X射线、CT检查，避免长时间计算机操作以及看电视。因为在受精后的1～15天为胎儿的器官分化前期，虽然不会使胚芽畸形，但可致它死亡。坚持口服叶酸片（从怀孕前的1个月至妊娠后3个月）每天0.4毫克，以防胎儿神经管畸形。
不要洗热水浴
因为在怀孕的最初几周内，处于发育中的胎儿中枢神经系统特别容易受到热的伤害。如果洗热水浴或做蒸汽浴都可妨碍胎儿的大脑细胞组织生长。有调查显示：凡妊娠早期（两个月内）洗热水浴或蒸汽浴者，所生婴儿的神经管缺陷（如无脑儿、脊柱裂）比未行热水浴或蒸汽浴者大约高3倍。孕妈妈宜洗温水浴（水温在35℃左右）。
规律的生活作息
如果原来生活不规律，从这个时候起一定要纠正，每天定时休息，保持充足的睡眠，不宜过于劳累。身体不适去医院就诊时，要向医生讲明自己本月准备受孕情况，以便医生做出合适的处理。
预防电磁辐射
电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。市面上正规的防辐射服可有效防辐射，建议预先购买一套。
缓解紧张情绪小技巧
多到户外运动
开车到郊外去呼吸一下新鲜空气，近距离接地接触大自然，有助于培养孕妈妈积极、健康、乐观的心态。最好不要在外过夜，以免孕妈妈遇到身体上的突发状况时措手不及，对孕妈妈和胎儿的健康有保障。
适时换换环境
孕妈妈特别容易显得紧张，丈夫可以送妻子暂时到岳父岳母家居住一段时间，适时换换环境，这样一来可以缓解来自于长辈的压力，也会让孕妈妈保持良好的心态，可以顺利度过孕期的每一天。
缓解腰酸背痛
任何时候都不要忘记娱乐的作用
怀孕期间的孕妈妈每天在家里看电视节目是一件很乏味的事情，不妨在周末的时候像两个人恋爱时一样，去电影院看一场温馨的爱情电影。当然，丈夫在选择影片的时候一定要注意，尽量不要选择场面过于激烈的动作片，以及情绪起伏过大的情感片，这些对缓解妻子的紧张情绪都有反作用。
随着肚子一天天隆起，站立时身体的重心一定要往后移才能保持平衡。这种长期采用背部往后仰的姿势会使平常很难用得到的背部和腰部肌肉，因为突然加重的负担而疲累酸疼。除此之外，黄体素使骨盆、关节、韧带软化松弛，易于伸展，但也造成腰背关节的负担。其实，这些症状都属孕期的正常现象，孕妈妈不要每天忧心忡忡。腰酸背痛令孕妈妈感到困扰，影响心情。其实舒缓腰背疼痛有很多方法，以下方法可帮助各位孕妈妈。
各种舒缓运动
孕妈妈平日可定时适度做运动，促进身体血液循环，增强腹部、背部及骨盆肌肉张力，这不仅可减轻腰酸背痛，还可刺激肠蠕动、预防便秘，维持身体健康及为分娩作准备。当然应该请医生评估是否能从事较轻松的运动，如散步、柔软体操等。除了上述缓解方法，孕妈妈亦要经常细心观察症状，因为腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，有流产或早产的可能，或者也有可能是宫外孕。如疼痛严重到影响活动，并伴有坐骨神经痛时，亦可能引起严重病症，应及早就诊。
维持良好的姿势
最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯屈，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”、“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。
借助腹带
市面上售有托腹带及侧睡枕，孕妈妈在平时使用托腹带，将肚子托高，可以减轻腹部的负担；而侧睡枕则可在睡觉或采取坐姿时使用，可以避免腰部悬空，并且同样减轻腰部的压力。
孕期用药须知
孕妈妈不宜服用的中成药
许多可能引起不良反应的药物常以配方形式出现在中成药中。孕妈妈禁止服用的中成药有牛黄解毒丸、大活络丹、至宝丹、六神丸、小活络丹、跌打丸、舒筋活络丸、苏合香丸、牛黄清心丸、紫雪丹、黑锡丹、开胸顺气丸、复方当归注射液、风湿跌打酒、十滴水、小金丹等。孕妈妈慎用的中成药有藿香正气丸、防风通圣丸、上清丸及蛇胆陈皮末等。
孕妈妈用药须遵循以下原则
★用药一定要遵照医生的嘱咐定量服用
就像高楼不是一天建成的一样，病情也有自己的好转周期，药物对病情的缓解作用需要时间，并不是吃很多药或者每天不停地吃药就必然对病情有帮助。如果孕妈妈一意孤行，这不仅对自己的身体非常不利，对腹中的胎儿更是没有半点好处。
★只有医生的指示才是唯一可以相信的
许多孕妈妈认为用药只要看看说明书就可以了，但并不是所有的说明书都具有百分之百的可信度，况且有些专业的医学术语孕妈妈也未必能够知晓。因此，与其盲目相信药品的说明书，不如老老实实听从医生的指示。此外，有些药物是早在孕妈妈怀孕之前医生开出的，但是怀孕后情况发生了变化，没有医生的指示同样不能服用，此时积极征求医生的建议才是最明智的做法。
★混合服药对孕妈妈和胎儿也是危险的
除非有医生的明确指示，否则孕妈妈一定不可以凭借自己的主观臆断混合服药。这是因为很多药物之间会有化学作用，或者降低药效，或者产生更加强烈的不良反应，病人混合服药后的身体情况常常会变得更加难以控制，而原本的问题也会变得更加棘手。
孕妈妈不宜服用的西药
抗生素药 如四环素类药，可致骨骼发育障碍，牙齿变黄，先天性白内障等。链霉素及卡那霉素，可致先天性耳聋，并损害肾脏；氯霉素可抑制骨髓造血功能；红霉素能引起肝损害
解热镇痛药 阿司匹林或非那西汀，可致骨骼畸形，神经系统或肾脏畸形
激素 雌激素会造成上肢短缺（海豹样），女婴阴道腺病，男婴女性化、尿道下裂；可的松可致无脑儿、腭裂、低体重畸形；甲状腺素可导致畸形
抗肿瘤药 环磷酰胺可导致四肢短缺、外耳缺损、腭裂；一硫嘌呤可导致脑腔积液、脑膜膨出、唇裂、腭裂
维生素及其他 大量的维生素A、B族维生素、维生素C会导致畸形；氯苯那敏或苯海拉明能造成肢体缺损
感冒药 感冒药的成分会导致子宫收缩或胎儿畸形