第8章 动作能力训练

（一）学走路

90%的周岁孩子可以迈出生命中的第一步，再加上良好的训练，会走得很好。

独立走路，不是一件轻而易举的事，走得好就更不容易了。初练行走，不免有些胆怯，想迈开大步，又迈不开。如果成人伸出双手做出迎接孩子的样子，孩子会大着胆子踉踉跄跄走几步，然后赶快扑进成人怀里，走得非常高兴；如果成人站得很远，孩子会因为没有安全感，而不敢向前迈步，因此成人要靠近些给予协助。

孩子迈开步伐以后，仍不能走稳，好像醉汉左右摇晃，有时步履很慌忙、很僵硬，头向前、腿在后，步子不协调，常常跌倒，需要成人的细心关照。在这个阶段，应该鼓励孩子喜欢走路，并创造条件，使他安全地走来走去；对于那些“大胖子”和“小懒蛋”更该多加帮助，使他们早日学会走路。

1.爬上爬下

（1）目的

锻炼宝宝的四肢，促进宝宝手脚和全身的动作协调。

（2）方法

①把床上的被子叠好放在中间，让宝宝爬上爬下。

②选择不太高的楼梯、攀登架，让宝宝爬上爬下。

2.推车走

（1）目的

教孩子学会独立行走。

（2）方法

①教孩子握住大人拿着的扶圈或短棍、一步一步学着走。

②引导孩子推着小车向前走、转弯走。

3.定向走

（1）目的

教孩子学着拖拉玩具，走过来或练习向指定方向走。

（2）方法

将一些形象的玩具（如：动物、小塑胶玩具、小汽车玩具等）放在距离孩子1米远的地方，让孩子去捡起来、自己玩耍或交给大人。

4.小鸡啄米

（1）目的

练习走、蹲、点头的动作。

（2）方法

①找几个小朋友一起玩。

②给每个小朋友戴上小鸡的头饰，大人戴一个鸡妈妈的头饰，鸡妈妈带着小鸡走来走去、找米吃、口里念着“小鸡小鸡，叽叽叽，青草地里找虫吃”等儿歌。

③走着走着，鸡妈妈蹲下去，低头一点一点地吃米，让孩子蹲下模仿。

④可以重复几次。

5.玩豆子游戏

（1）目的

锻炼幼儿小手的肌肉运动，训练幼儿的弯腰、下蹲与手指的灵活性。

（2）方法

①在碗里放些黄豆或红豆，妈妈教幼儿一把抓起豆子，然后把手松开，让豆子从指缝里漏出并掉到碗里，可以边抓边说：“数一数有几颗黄豆、几颗红豆。”

②将一些蚕豆或黄豆放在地上，妈妈和幼儿一起捡，看谁捡得多。这一游戏可以与第一步的游戏接着进行。

6.穿纸圈

（1）目的

训练宝宝双手的灵巧性、手指的灵活性。

（2）方法

①准备1把剪刀、各种颜色和质地的纸片、1瓶胶水。

②先给宝宝作示范，将纸剪成一指宽的条状若干，并将第1个纸片圈成圈、用胶水将介面粘紧。

③将第2个小纸条穿过第1个小纸圈，再将封口用胶水封好。

④对宝宝说：“宝宝跟妈妈一起做好吗？”然后将2个圈套在一起的小纸链交给宝宝。

⑤宝宝在做第1个圈时，妈妈要帮着他做，尽量让他看懂每一步的每一个动作。

⑥当宝宝学会套纸圈以后，妈妈可帮小宝宝在旁边剪小纸条、粘封口。

⑦在宝宝学着做的同时，妈妈要不断地拿起小宝宝做好的链子，给予夸奖：“宝宝真聪明，宝宝真能干。”

7.追小汽车

（1）目的

增强宝宝腿部肌肉的力量和耐力，提高身体的平衡能力。

（2）方法

①在地上开玩具小汽车，并告诉宝宝：“宝宝，快去追小汽车。”宝宝就会蹲着去用手逮住；如果宝宝不会，大人可以示范给宝宝看。

②追到小汽车后，可在地上滚动1个小球，也让宝宝蹲着去追。

③当宝宝能独立站立以后，家长就应该逐渐地发展宝宝蹲的能力，让宝宝蹲在地上玩，这是一种既简便易行又颇具锻炼价值的活动。

8.玩小球

（1）目的

锻炼宝宝手部的肌肉和关节，提高宝宝身体动作的协调性和灵活度。

（2）方法

①妈妈把1个小弹力球用线绑着吊起来，或者直接拿在自己的手上。

②妈妈和宝宝面对面地坐在床上，妈妈用手弹球给宝宝，宝宝再用手弹回给妈妈。

③让宝宝拿着球，把球反弹给妈妈，再由妈妈把球弹回给宝宝。

④等到以上2个动作宝宝都做熟练之后，可以让宝宝自己拿着球、自己把球弹出去再接回来。

（二）户外游戏

孩子长大些便越喜欢活动，但他的手脚、躯干动作的协调能力还需要训练。妈妈要常跟孩子到户外玩，除了让他自由活动外，还可以仿一些游戏。这些游戏由妈妈和孩子一起玩或进行比赛

1.原地双脚跳，看谁跳得多，妈妈可以说：“我们都是小青蛙，呱呱呱。”

2.独脚站（左右脚轮流站立），妈妈可以说：“我们俩是大公鸡，金鸡独立。”

3.左脚原地跳4次，右脚原地跳4次。

4.正步走，妈妈口里喊着：“一二一，一二一。”

5.在地毯或草地上前滚翻，不要要求姿势正确，也不要勉强翻过去，只要滚动一下即可。

玩的时候，要注意孩子的安全，不要太勉强，时间也不要太长，玩5～10分钟即可。孩子在玩的时候，不要穿皮鞋，玩的场地要平整。

户外游戏，为孩子提供训练四肢和躯体肌肉的机会，使其在大脑指挥下更协调地活动，对锻炼孩子的耐力、灵敏性、反应性，均有助益。