第4章 特殊时期要特别呵护(1)

女性月经期要注意补血，忌食生冷；孕产期保持营养均衡；更年期则需要补充维生素、雌性激素等。

月经期调养

凉拌丝瓜

材料：丝瓜400克。

调料：葱末、生抽、白糖、盐...