第2章 气血足经络通，健康美丽自然来(2)
敬告那些在工作岗位上不断拼搏、不断进取争做“白骨精”的女性朋友们，如果发现眼部不适，应首先考虑是不是要补血了，因为补得越早越及时，越能及早解决问题。此外，如屈光不正、角膜炎、白内障等眼部疾病都会造成眼球干涩、视物模糊、流泪等症状，当出现一些难以缓解的不适感时，要尽早去医院确诊。
调养经络，疏通健康主干道
美颜经络，养生又美颜
经络是否存在一直备受医学界的争议，主要是因为应用西医的解剖学方法，并不能证实它的存在，越来越多的人开始怀疑人体中是否真的存在经络。经络学存在于几千年的中华文化沉淀中，在无数医学界先辈的传承下，对人类的健康做出了巨大的贡献。我国传统中医学不但可以利用经络调治疾病，还将其逐渐应用到美容养颜的领域中。
大肠经养颜
自古以来就有很多人对不老秘方孜孜寻求。
其实，真正的不老秘方就在自己身上。大肠经起自食指桡侧顶端，也就是挨着拇指的一侧，然后沿着食指桡侧上行，经过第一、第二掌骨之间，向上沿前臂桡侧行至肘外侧，再沿上臂外侧上行，到达肩部。它的分支从锁骨上窝走向颈部，过面颊，入下齿槽，再绕回口唇两旁，在人中穴处左右交叉，上夹鼻孔两旁。
《黄帝内经》说卯时是大肠经当班的时辰，也就是早晨5～7点，这个时间应该养成排便的习惯。早上5～7点，天亮了，天门开了，而与天门对应的是地门，天门开地门也要开，也就是要排便的意思了。根据大肠经的走行来看，它经过面部，因此要用十指指腹轻轻敲打整个面部，额头、眉骨、鼻子、颧骨、下巴要重点敲击；左手手掌轻轻拍打颈部右前方，右手掌拍打颈部左前方（手法不能太重，因为这个位置有颈动脉的压力感受器，用力大了，容易把人敲晕）；右手敲打左臂大肠经，左手敲打右臂大肠经，每边各敲打2分钟，长期坚持可以防止面部和鼻翼长斑生痘。
胃经养颜
《饮膳正要》：“凡夜卧，两手摩令热，摩面，不生疮。一呵十搓，一搓十摩，久而行之，皱少颜多。”这句话的意思是说：晚上入睡前，两手搓热后趁热将手捂到脸上，然后轻轻摩擦，摩擦十下后，继续搓手，手搓热以后继续在脸上轻轻按摩，长期坚持以手摩面，脸上的皮肤就会红润有光泽，还可以抚平皱纹，延缓衰老。这主要是因为胃经的关系。胃经在脸部分布较多，脸部的供血主要靠胃经供养，颜面的光泽和皮肤的弹性都由胃经供血是否充足所决定，以手摩面改善了胃经的功能，改善了脸部的供血，就能发挥其美容养颜的作用。
胃经有两条主线和四条分支，是人体经络中分支最多的一条经脉，分布在头面、胸部、腹部和腿外前侧。很多人脸上爱长痘痘，是胃经燥热的表现，例如无论冬天还是夏天都爱喝冷饮的人，当胃遇到来自外界的寒气，出于自保，胃就会用自身散发出来的热抵御寒气，散发过度时，这种热就成了燥火。燥火想要出去，皮肤就成了它的下手目标。
因此，痤疮就是体内燥火煎熬皮肤造成的，根源在于胃。平时只要坚持敲打胃经，脸部就会出现明显的改观。
肾经养颜
肾是一身之本，当肾气旺盛时，脏腑功能会正常运行，容颜不衰；当肾气虚衰时，脏腑功能就像秋天的树一样没有了生机，此时人就会容颜晦黯，鬓发斑白，齿摇发落，未老先衰。保持肾经的经气旺盛、气血畅通，对养颜美容、预防早衰有立竿见影的功效。
根据《黄帝内经》的理论，每天下午17～19点是肾经当班的时候，对其进行敲打时，最好在这个时间段完成。肾经是与人体脏腑器官联系最多的一条经脉，肾经强壮了，便会带动其他经络的强盛。
肾经美容不仅体现在预防衰老上，而且肾经与人的生殖活动密切相关，如性生活质量不高可影响女性的内分泌活动，皮肤会黯淡无光，看上去整个人没有一点生气，这时就要补一补肾经的气了。
补肾经之气可以通过刺激肾经来解决，沿着肾经的循行路线进行敲打刺激，肾经的气强了、顺畅了，也可以疏通其他经络的不平之气。此外，补肾还可以搓耳，《黄帝内经》认为“肾开窍于耳”，而且“五脏六腑，十二经脉有络于耳”，平时坚持搓耳、捏耳，也可强健身体。
脾经养颜
每个女人早晨照镜子的时候，都会不自觉地看看自己的额头是不是有了浅浅的皱纹，眼角是不是出现了一条条的鱼尾纹。当然，当女人过了50岁，这些都是正常的生理现象，但如果只有三四十岁就出现了这种现象，就说明早衰了。《黄帝内经》认为“脾主肌肉”，这些皮肤的变化说明脾经的功能异常。
脾经的循行路线是从大脚趾末端开始，沿大脚趾内侧脚背与脚掌的分界线上行，再向上沿内踝正前方爬至小腿内侧，之后沿小腿内侧的骨头与肝经相交，在肝经之前循行，爬到大腿前内侧，进入胸腹部，夹食管旁，连舌根，散布舌下。
《黄帝内经》认为上午9～11点是脾经当班的时候，所以早晨要吃清淡的食物、不要暴饮暴食，以免加重脾经的负担。中医认为，肾是人的先天之本，而脾是人的后天之本。每天上午脾经当令的时候，对脾经沿线进行敲打可补“后天不足”。
同时，在《黄帝内经》的“七情所伤”理论中，认为思虑伤脾，所谓“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”，思虑过度会使脾经的工作方寸大乱，出现食欲不振、无精打采、胸闷气短等表现。
因此，平时要尽量做到思虑有节，这样脾经才能通畅，衰老才不会提早出现。
美颜特效穴位，按一按就美丽
按摩自古有之，但多以治疗疾病为主，而按摩美容则是我国传统医学的新发展，已成为一种独特的养生保健方法。《黄帝内经》言：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。”意思是说人体面部的变化跟经络有着十分紧密的关系，进一步来讲，就是可以通过按摩的手法疏通经络，从而达到养颜美容的目的。
找准穴位和掌握指法的诀窍
经络穴位能够赐予女人想要的美丽，但首先还需要女性朋友们练就找准穴、按对穴的本领，只有找准了穴位，才能发挥它的美容功效，否则只会适得其反。如何判断自己是否找对了位置呢？通常手指按在穴位上之后，相关穴位会出现压痛、硬结、感觉敏感、皮肤颜色变红等，尤其是在身体有异常的时候，这些反应会更明显。
美容的按摩指法蕴含着很多的玄机和奥妙。按摩时，以大拇指为主要用力点，也可以选择食指、中指指腹进行按压。
此外，对于有慢性疾病或营养不良的人，身体往往很虚弱，不宜强刺激，因此用力要轻一点、温柔一点，称为补法。对于精神亢奋、痛觉不敏感的女性，可以用力重一点、猛烈一点，称为泻法。按摩方法存在补泻之分，是因为女人的体质不同，不同体质选择不同的手法。
养颜养心美容穴之内关穴
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉》，属于心包经，通于任脉，会于阴维，是八脉交会穴之一。内关穴位于手臂内侧，腕横纹上两寸，取穴时手握虚拳、手掌朝上平放，另一手食指、中指、无名指三指以腕横纹为准并齐，食指对着的地方为内关穴。本穴的功效为疏通心脉。
《黄帝内经》说：“女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕，六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子耳。”意思是女人到了35岁的时候，就开始显现出衰老的趋势了。中医认为，头为诸阳之会，如果气血不能上达于面部，皱纹和斑点就会悄悄爬上脸庞。因此，从中医养生和美容的角度来看，人美与不美与气血息息相关。“心主神，其华在面。”心之神主要靠气血充盈，气血充足就能保证脸部的健康美丽。
此外，心理和情绪方面的因素也会加速人的衰老，白发、皱纹、老年斑就喜欢那些心情郁闷、烦躁、总是发脾气的人。女性到了更年期的时候，情绪急躁，喜欢唠叨，其实这些都是心气不宁的表现。虽然任何人都不可能随时控制自己的情绪，但是一旦发觉心情不佳，就要想办法化解。内关穴是宣泄情绪的出口，只有心气舒畅了，脾气才会好，脸色才会更棒。
只懂得内关穴的作用是远远不够的，关键还是看怎么使用这一件宝物利器。正确按压内关穴的方法是：以一手拇指指腹紧按另一前臂内侧的内关穴，先向下按，再做按揉，顺时针方向和逆时针方向交替进行，对两侧手臂反复按揉，每侧5分钟。
对于心跳比较快的女性，手法应当由轻渐重，不宜过重；对于心跳比较慢的女性，应当使用强刺激手法。对本穴进行指压按摩不受时间和地点的限制，随时随地都可以进行，以产生酸胀感为度，效果明显时可以感觉到酸胀感向上臂和心端放射。此外，按压内关穴对减轻胸闷、心前区的种种不适也大有帮助。
简单易行养颜法之四白穴
四白穴是公认的美白穴、养颜穴，它位于眼球正中央下2厘米处，平视前方时，沿着瞳孔所在直线向下找，在眼眶下缘摸上去能感觉到一个凹陷，那就是四白穴。
长期坚持按揉四白穴，可以缓解视力疲劳，防治近视；还可以防止黑眼圈的出现；对于老年人而言，还可以防止老花眼。既然它有这么多令人着迷的功效，不妨试一试。
每天坚持用手指按压本穴，之后轻揉3分钟，2个月以后，你可以照一照镜子，看一看自己脸上的皮肤是不是发生了喜人的变化，是不是变得细腻，是不是比以前白了？四白穴配合人迎穴可以用来治疗色斑，人迎穴位于喉部前外侧3厘米的地方，在这里能够感觉到动脉的搏动，指压穴位与呼气同时进行，反复进行重复30次。每天坚持下来，脸部的小皱纹就会逐渐消失，皮肤会变得更有光泽。
另外，四白穴所在的位置决定了它的作用，身为眼睛的邻居，自然能够调节眼部功能，坚持每天点揉能很好地解决眼花、眼睛发酸发胀、青光眼、近视等问题，还可以驱除眼部的细纹。按摩四白穴时，为增强效果，应先将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的手掌在眼皮上轻抚，上下左右各次。此外，还可以以四白穴为中心做全脸按摩，当本穴和睛明、丝竹空、鱼腰一起应用时，能更好地驱除眼袋，让你的双眼焕发光彩。
一学就会的养颜按摩法
按摩减肥显神奇
不管是瘦的女人，还是胖乎乎的女人，都把减肥当做自己的奋斗目标，但是想想欲罢不能的美食，心中坚定的减肥信念总是抵不过美食的诱惑，不知何时腹部已经悄然“挂”上了“游泳圈”。减肥这事儿说难也难，说简单也简单。难的是毅力，是坚持；简单是因为减肥过程并不复杂，下面就介绍一些具有减肥作用的穴位。
滑肉门穴：位于上腹部，脐上1寸，距前正中线2寸，属足阳明胃经的穴位。
自我取穴按摩法：仰卧位或正坐位；举起双手，掌心向下，用食指、中指、无名指的指腹按揉本穴，由于穴位所在的位置正是腹直肌所在，因此应稍用力，以产生酸、麻、胀、痛的感觉为宜，使局部皮肤微微发热；早晚按揉一次，每次5分钟。
按摩本穴时，女性朋友们最好不要在公众场合进行，因为按摩结束后，一部分人会有打嗝、放屁以及轻度腹泻等表现。
听宫穴：在耳屏正中前，张口凹陷处即是，属于手太阳小肠经的穴位。
自我取穴按摩法：正坐目视前方，口微微张开；用大拇指的指尖按揉耳屏前面的凹陷处，会有剌痛感；左右两个穴位同时按揉，每次5分钟。
穴：位于面部，当目眦直下，大约与鼻翼下缘平齐，颧骨下缘凹陷处即是，属于手太阳小肠经。
自我取穴按摩法：正坐位，目视前方，口唇微张；用大拇指的指尖由下往上轻轻揉按，此时会出现明显的酸胀感；每次按揉两侧5分钟，注意要从下往上按揉，不能从上往下按揉，以防肌肉松弛。
颧颊车穴：位于下颌角前上方大约一横指处，按之凹陷处，也就是用力咬牙咬肌隆起的地方，属于足阳明胃经。
自我取穴按摩法：正坐位或仰卧位；用拇指指腹按压咬肌隆起处，直到产生明显的酸胀感；可单侧按揉，也可以同时按揉两侧，每次5分钟。
地仓穴：位于口角外侧旁开约四分处，属于足阳明胃经。
自我取穴按摩法：正坐位或仰卧位，闭口；用拇指指尖按揉该穴，稍用力，直到产生酸麻胀痛的感觉；每天按揉本穴2次，每次5分钟。
美颜乌发靠双手
对于女性朋友来说，拥有一头乌黑亮丽的秀发是一份美丽的心愿，但尝试了各种各样的洗发液，都没有起到令人满意的效果，原因就在于没有抓住事情的本质，即气血不畅或不足。使用按摩的方法来疏通气血，早已为古人所用，还可以促进气血的生成，长期坚持下去，必能收到满意的效果。下面就介绍几种养护秀发的方法。
头部指压法：头部指压是用手指指腹逐一按压头部，这样可以迅速使头皮的血液循环活跃起来，不但激发细胞的活力，使毛发获得充足的营养，也能缓解头部的种种不适。指压时，指腹一上一下进行抓挠。
抓头发法：抓头发时，双手抓住发根后，手指稍微用力往上提拉，停留5秒钟后缓缓放开，待头皮疼痛消失后再重新抓提。如果出现疼痛感，说明这个地方的经络有阻塞，应重点进行提拉，但用力不要过大，以防拉断发根。
关元穴指压法：关元穴位于脐下四指处。指压时，用大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入3～厘米，停留7～8秒之后缓缓放开，反复进行，直到局部酸胀感不再明显为止。关元穴是人体的强壮大穴，对其进行指压，可大补体内气血，长期按压便会还你一头乌黑的秀发。