第16章 饮食：不一样的女人，不同的饮食习惯(2)

5.纤维素餐：玉米饼或南瓜饼、黑米粥、藕炒肉片、凉拌竹笋

纤维素是多糖化合物，有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素；而且纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱腹感，有利于减肥；由于...