更新时间：2024-12-10 15:14:28
第1章 作者简介
第2章 文字的背后，是一种温暖的关怀
第3章 或许，我们也可以把它想象成种子
第4章 前言
第5章 《确诊了，可为什么是我？》：确诊的前一天
第6章 告知家人
第7章 医生说确诊了
第8章 如何判断自己该去看医生了？
第9章 为什么是我？
第10章 我的失败清单
第11章 写给未来的一封信（01）
第12章 来自现在的回信（01）
第13章 《凭什么要好起来？》：得了抑郁症是什么感觉？
第14章 躁郁就是起起伏伏起起伏伏起起伏伏
第15章 世界不公平……吗？
第16章 凭什么要好起来？
第17章 站在天台上的人
第18章 活下去的理由
第19章 写给未来的一封信（02）
第20章 来自现在的回信（02）
第21章 《开始治疗了……》：刚开始治疗的时候，可以做些什么？
第22章 如何争取家人的理解 支持？
第23章 关于吃药这件事
第24章 那，需要去做心理咨询吗？
第25章 面对伤痕
第26章 每天只动100米
第27章 有空的话，什么书可以看看？
第28章 我抑郁的时候听什么？
第29章 去书店 菜市场和老人院
第30章 那一天，我选择公开
第31章 写给未来的一封信（03）
第32章 来自现在的回信（03）
第33章 《渡过自己的海底》：试着就地躺下
第34章 让头浮出水面
第35章 我们是可以不放下的
第36章 我们是可以害怕的
第37章 带着抑郁去毕业
第38章 决定给100人发新年祝福
第39章 写给未来的一封信（04）
第40章 来自现在的回信（04）
第41章 《康复的那一刻》：找份工作干
第42章 这个奇怪的公司，奇怪的同事
第43章 想辞职的念头来得很快
第44章 我去徒步了，可是……
第45章 不知要有多难才能……睁开双眼
第46章 决定开始停药
第47章 开始巡回分享
第48章 康复的那一刻
第49章 最后，我想对大家说
第50章 最后一封：来自现在的回信
