更新时间：2024-05-11 17:19:55
封面
版权信息
作者简介
推荐序一 遇见你，遇见更好的自己
推荐序二 她可以，我也可以
推荐序三 在梦里，慢慢瘦下来
自序
潜意识的力量
意识与潜意识——减肥路上的动力与阻力
潜意识的特点
潜意识对身体力量的初体验
身心平衡状态扫描图
身心扫描问卷
身心扫描问卷解析
瘦身塑形约定
冥想——我准备瘦了（呼吸放松法）
轻盈生活 小妙招
提升内心动力篇
动力启动潜意识的意愿
减肥的能量场——你为什么出发
盘点好处清单——为你的瘦身之旅“加满油”
制定真正有效的瘦身目标——为你的瘦身之旅输入“目的地”
冥想——你好，未来轻盈的自己
轻盈生活小妙招
减少阻力篇
阻力1 局限认知形成的限制性信念
阻力2 不成熟的情绪表达方式
化阻力为动力篇
动力转化1 修改自我催眠的“背景音”
动力转化2 重建心锚
动力转化3 把盲目的爱转换成觉醒的爱
往期学员的真实感受有“用”，就“有用”
结语
文后
封底
