更新时间：2024-03-29 18:06:19
第1章 前言 你会选择没有回报的人生吗？
第2章 《‘好人’只会越当越委屈》：人际关系的恒定性
第3章 你当了“好人”，别人就只能当“坏人”
第4章 为什么好心没有好报
第5章 万能感：觉得自己可以改变对方
第6章 “好人”父母会给孩子制造压力
第7章 《启动‘快乐—不快’的开关》：“快乐—不快”的开关
第8章 不懂拒绝的人跟复印机没有区别
第9章 过于在意他人的感受，会导致“快乐—不快”的开关故障
第10章 你会感到压力，是因为配合他人的“快乐—不快”开关
第11章 “好人”不懂善用体贴
第12章 摆脱父母的“快乐—不快”开关
第13章 幸福要以自己的感受为中心
第14章 《摆脱‘万能感’》：责备自己没当“好人”
第15章 “可怜”是一个需要警惕的词
第16章 当“好人”是培养不出自我肯定感的
第17章 “好人”想拯救的是过去的自己
第18章 不要试图控制万能感
第19章 承认万能感
第20章 不要随意猜测对方的感受
第21章 就算不当“好人”，也不会被孤立
第22章 《消除过去持有的‘罪恶感’》：不要再因为没有帮到别人而有罪恶感了
第23章 罪恶感让你受他人支配
第24章 要敢于利用他人的力量
第25章 大声说“我不再当‘好人’了”
第26章 贴心的你不需要强颜欢笑
第27章 不要因为拒绝他人而责怪自己
第28章 卸下伪装，就能得到他人的信赖
第29章 《把自己当成世界的中心》：世界以我为中心
第30章 以自己为中心就能让大家幸福
第31章 承认错误，但无须反省
第32章 对自己说：“我就是最闪亮的那颗星！”
第33章 只在乎自己的快乐
第34章 不要帮助遇到困难的人，而是仔细观察
第35章 把时间用在自己身上
第36章 《不再害怕被人讨厌》：以自己的正当需求为中心，不要怕遭人嫉妒
第37章 被人嫉妒时，将注意力放在脚底
第38章 强化吸引力，使讨厌的人远离自己
第39章 大胆表现出讨厌的态度
第40章 对他人的嫉妒来自万能感
第41章 释放被压抑的情绪
第42章 尝试挑战因为害怕而不敢做的事情
第43章 给总是为他人幸福着想的你
