更新时间：2023-11-16 18:54:10
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版权信息
前言
第一章 减少贪多求快
第一节 舍得留白：改掉假勤奋，变成真用功
第二节 为用而学：看似学得更少，实则用得更好
第三节 敢于放慢：似慢实快，真正学会学深
第四节 多用迭代：哪怕贪多求快，也能步步为营
第二章 减少过高期待
第一节 放下远大梦想，聚焦当下持续成长
第二节 降低他人期待，解除沉重的枷锁
第三节 无须目标实现，目标价值依然存在
第四节 承认运气制约，可能更会好运连连
第三章 减少过度消耗
第一节 减少体力消耗，让精力更充沛
第二节 减少脑力消耗，让大脑更敏锐
第三节 减少情绪消耗，不被情绪左右
第四节 减少意志力消耗，让自己更自律
第四章 减少完美主义
第一节 减少对标准的过度拔高，做到刚刚好
第二节 破除对开头的完美预期，敢于从“烂”开始
第三节 降低对过程的自律要求，接受自己的拖延
第四节 避免对结果的自我苛求，多多自我谅解
第五章 综合应用：333时间管理法
第一节 准备：适合自己的时段及事项划分
第二节 规划：制订可行的周计划
第三节 执行：更高效地执行周计划
第四节 应变：灵活应对各种意外情况
后记
参考文献
