更新时间：2023-07-11 17:05:03
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主编
导读
第1章 长高问题一次说清楚
不要让身高给孩子的未来设限
家长如何精准测量孩子的身高
监测生长曲线，了解孩子的最终身高
骨龄的奥秘
突破遗传限制，发挥孩子身高潜能
做好日常管理，孩子能长得更高
儿童医院门诊热点问题
第2章 补对营养素，助力长高更聪明
钙：骨骼主要成分，对身高至关重要
维生素D：促进钙吸收，增加骨量
铁：预防孩子贫血
锌：参与骨代谢，提高骨密度
蛋白质：促进生长发育
维生素C：增强抵抗力
B族维生素：让孩子活力四射
维生素A：促进生长，维持骨骼发育
低聚果糖：改善肠道功能，促进钙、铁吸收
第3章 三餐搭配好，身高不掉队
粗细粮搭配，给肠道添活力
每天吃蔬菜，视力好、身体棒
吃肉有能量，长高不用愁
吃鱼吃虾长智慧
鸡蛋每天不能少
水果适量不长胖
豆豆总动员，给长高添动力
自制零食助力长高
第4章 四季长高食谱
春季长高好时候
夏季开胃吃饭香
秋季润燥不咳嗽
冬季滋补身体棒
第5章 少生病才能长得高
拥有好胃口：不挑食，吃饭香
维护好视力：缓解疲劳，看得清
润燥补水：不干燥少生病
提高抵抗力：强体质，助长高
预防便秘：营养好吸收，身体更轻松
健脑益智：轻松学习，快乐成长
预防肥胖：控制能量摄入
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