更新时间：2023-09-26 16:44:08
封面
版权信息
作者简介
内容简介
文前
序言 Preface
第一章 习得性无助——伤了心也伤了幸福
第一节 习得性无助的由来
第二节 人有习得性无助吗？
第三节 怎样消除和预防习得性无助？
第二章 积极心理学——寻找失落的幸福
第一节 从习得性无助到积极心理学
第二节 积极心理学形成过程中的几个重要事件
第三节 塞利格曼的主要生活经历
第四节 关于积极心理学的几个争论
第三章 乐商是一种可培养的能力
第一节 习得性无助真的可怕吗？
第二节 人应该提高自己的乐商
第三节 乐商是一种解释风格
第四章 做一个高乐商的人
第一节 怎样提高人们的乐商？
第二节 关于人的改变
第三节 改变自己不快乐的技术
第四节 让抑郁孩子变快乐的实践
附录：CES-D抑郁自测量表
第五章 乐商的核心内涵——积极品质
第一节 乐商的具体内涵——24种积极力量
第二节 运用积极力量来改变生活
第三节 道德情绪体验与积极力量
第六章 积极情绪与心理资源
第一节 关于积极情绪
第二节 心理资源和积极情绪
第三节 心理资源与情绪变化最近发展区
第七章 运动与心理健康
第一节 运动频次与心理健康的关系
第二节 运动方式会影响个体的心理健康水平吗？
第三节 运动的快乐密码：自我调节控制
积极心理学主要创始人马丁·塞利格曼
