低碳水生活

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《低碳水生活》的重要免责声明

前言

1 何以至此

第一章 为什么现有的饮食和健康策略失败了

第二章 糖：抢劫犯、破坏者、摔跤手

第三章 胰岛素：不仅是血糖激素

第四章 碳水速成班

2 改变生活饮食法

第五章 介绍碳水控制

第六章 找到你的碳水门槛

第七章 改变生活饮食法阶段一

第八章 改变生活饮食法阶段二

第九章 改变生活饮食法阶段三

3 现实生活中的改变生活饮食法

第十章 正确的道路

第十一章 常见问题

第十二章 餐食和零食创意

第十三章 在外就餐或边走边吃时遵循改变生活饮食法

附录A 1型糖尿病的注意事项注意事项

附录B 食物清单