你要去相信（四大心理资本，让你重获人生的幸福感）

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前言

Part 1 第一章 幸福——做一个懂得幸福的人

如何成为一个幸福的人

为什么你总是深陷别扭的关系

智慧的父母，不做孩子的庇护伞

自律的人生，心想事成

无惧岁月，活出幸福人生

是什么阻碍了你的幸福

Part 2 第二章 自信——敢于争取和付出

自信背后的心理学真相

每个人都曾和自卑交过手

怕让别人失望，就会让自己失望

自由需要有被人讨厌的勇气

拒绝爱暴力，别让爱成为消耗

就算不出众，你也很平等

走出不自信的孤岛

Part 3 第三章 乐观——培养积极归因风格

乐观背后的心理学真相

认识乐观的拦路虎

别让10%的不幸毁掉90%的生活

高质量亲密关系的三大法宝

做积极的乐观主义者

你需要什么样的乐观

Part 4 第四章 希望——相信一切会更好

希望背后的心理学真相

你的希望感，你说了算

不自设囚笼，看见另一种可能

远离低气压人格，拒绝情绪传染

你是谦卑还是被动内疚

因为想信，所以相信

名为“希望”的通关游戏

Part 5 第五章 韧性——面对困境的复原力

韧性背后的心理学真相

痛苦从何而来

如何面对关系分离

创伤最大的意义是成长

不受控行为，源于内心缺失

道歉不是懦弱，而是一种策略

为什么你总觉得自己一无是处

韧性不会从天而降

心理资本调查问卷