一个人最好的修养，是情绪稳定

第1章 前言

第2章 当我们聊情绪的时候我们在聊什么

第3章 你的情绪，决定了谁是坐骑谁是骑师

第4章 重新审视你内在的负面情绪

第5章 坏事不可怕，坏情绪才是最可怕的

第6章 不可不知的情绪心理学效应

第7章 缓解情绪压力的九条法则

第8章 修炼情绪，不委屈自己也不伤害别人