更新时间：2020-03-04 18:19:34
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自序
第一章 你很健康，为何要懂心脏、血管？
真相：血管从10岁就开始老化了
不胸痛，不代表心血管没问题
疲劳、紧张、压力，让心血管也疲惫不堪
女性50岁之后心血管疾病发生率增高
即使没症状，也要了解心血管健康
自测心血管病未来10年发病风险
降三高才能清血管保心脏
第二章 饮食越早关注，越远离心血管疾病
60%的心血管疾病与饮食习惯有关
减少心脏病患病风险：要平衡膳食
血压高，饮食要富含钾、镁、钙
控制血糖，首先管住嘴
血脂高，膳食减重=减患病风险
日常食谱举例
第三章 总往医院跑，可能是情绪和睡眠出了问题
别把自己“吓”出心脏病
睡不好特“伤心”
睡眠、心理和血管健康互为因果
第四章 想要血管健康，从生活习惯着手最经济
生活中要建立的10个好习惯
10个危害心血管的坏习惯
日常细节防三高，心脏、血管才能好
第五章 不花一分钱，“动”出健康血管
科学运动给血管血液添活力
提高心脏功能，三类运动不能少
运动中的常见问题
第六章 了解检查事项，看懂报告，及时发现危险信号
血压检查：重要的心血管监测指标之一
血糖检查：快速揪住心血管病的“甜蜜杀手”
血脂检查：血管堵塞警报器
心电图：检查“房子”电路是否畅通
心脏彩超：扫描“房子”有多大、漏不漏水
冠脉造影：冠心病诊断的“金标准”
冠脉CTA：给血管三维成像
其他与心脏、血管有关的检查指标
第七章 心血管疾病常用药物指导
降血压药：规律服用
降血脂药：长期服用
抗心绞痛药：关键时刻的救命药
抗血小板药：预防血栓
抗凝药：防治栓塞性疾病
慢性心功能不全药物
心率低于50次/分应及时就医
第八章 遇到胸痛怎么处理
胸痛的急救
突发高危胸痛，警惕以下疾病
第九章 开通血管，支架还是搭桥？
支架：治疗冠状动脉狭窄的主要手段
搭桥：冠状动脉严重堵塞时选用
支架植入和搭桥后的常见疑问
