更新时间：2021-03-26 17:46:17
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四大常见腰病 治疗方法
序言 我的腰部我做主 彻底摆脱疼痛困扰
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腰部疾病速查表
轻松教你找穴位
穴位按摩常用的四大手法
常用的按摩器具
按摩的注意事项
腰痛必知的16大特效穴位
1 肾俞穴
2 承山穴
3 足临泣穴
4 解溪穴
5 命门穴
6 殷门穴
7 三阴交穴
8 足三里穴
9 风市穴
10 腰痛点穴
11 阳陵泉穴
12 委中穴
13 昆仑穴
14 中封穴
15 环跳穴
16 后溪穴
第一章 清楚认识你的腰
001 腰部的生理结构
002 腰痛病的自我检测
003 腰痛病的生理缘由
004 腰痛病的形成原因
005 突发性腰痛的形成
006 慢性腰痛的形成
第二章 保养腰部小诀窍
007 睡觉的时候
008 起床的时候
009 洗漱穿戴的时候
010 乘坐交通工具的时候
011 自己开车的时候
012 步行的时候
013 提着物品的时候
014 上班的时候
015 做家事的时候
016 吃饭的时候
017 运动或劳动的时候
018 女性生理期的时候
第三章 专家答疑解惑
腰部扭伤后的饮食禁忌
高跟鞋引发腰痛
腰椎间盘突出症的药膏制法
为什么人变懒了
硬板床对腰椎间盘突出患者有好处？
真假腰椎滑脱
第四章 中医疗法治疗腰痛
019 穴位疗法介绍
020 与腰有关的常用穴位找准穴位才会有效果
021 肾俞穴 治疗闪腰疼痛
022 承山穴 缓解疼痛压力
023 足临泣穴 针对办公疲劳
024 解溪穴 治疗轻微疼痛
025 命门穴 针对腰扭伤
026 殷门穴 缓解年龄导致的腰痛
027 三阴交穴 治疗女性生理期腰痛
028 足三里穴 治疗腰部生理痛
029 风市穴 缓解腰腿酸软
030 腰痛点穴 治疗腰痛的手部穴位
031 阳陵泉穴 缓解腰部疲劳
032 委中穴 治疗腰酸背痛
033 昆仑穴 缓解腰骶疼痛
034 中封穴 治疗腰痛的脚部穴位
035 环跳穴 治疗腰肌疼痛
036 后溪穴 治疗腰部扭伤
037 推拿按摩疗法介绍
038 腰背按摩 缓解腰部沉重
039 腿部按摩 缓解腰部无力
040 腰肌推拿 治疗急性腰扭伤
041 疏通经络 治疗慢性腰肌劳损
042 腰椎推拿 治疗第3腰椎横突综合征
043 椎间推拿 治疗腰椎间盘突出症
044 脊椎推拿 治疗腰椎骨质增生症
045 腰脊推拿 治疗腰椎椎管狭窄症
046 腰部整复 治疗腰椎间盘脱出症
047 关节推拿 治疗腰椎骨关节病
048 肌肉揉按 治疗棘上韧带损伤
049 韧带松弛 治疗棘间韧带损伤
050 拔罐疗法介绍
051 刺络罐法 治疗急性腰扭伤
052 针罐法 治疗坐骨神经痛
053 水罐火罐 治疗女性腰痛
054 多种罐法 治疗慢性腰痛
055 蒸汽罐法 治疗腰椎间盘突出症
056 刮痧疗法介绍
057 面刮法 治疗腰椎间盘突出症
058 平面按揉法 治疗急性腰扭伤
059 平刮法 治疗肾虚腰痛
060 推刮法 治疗坐骨神经痛
061 面刮法 治疗女性腰痛
062 艾灸疗法介绍
063 理气活血 治疗腰肌劳损
