无师自通心理调节

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超实用的心理调节书

第一篇 情 绪

一、病由心生

二、给心灵泄洪

三、一个小丑进城，胜过一打医生

四、不妨做做白日梦

五、安抚心中受伤的小孩

六、千万别浮躁

七、自我膨胀时要冷静

八、警惕危险的抑郁信号

九、让自己兴奋起来

十、今天不生气

十一、降服冲动的魔鬼

十二、培养自制力

十三、“自言自语”心理调节法

十四、神经衰弱怎么办？

十五、嫉妒让人疯狂

十六、走出自卑的阴影

十七、对付紧张的锦囊妙计

第二篇 智 慧

一、接受人生的缺陷

二、别指望每个人都喜欢你

三、客观地评价自己

四、换个角度看问题

五、改变形象，改变心情

六、吐苦水要选好对象

七、遇事别钻牛角尖

八、让自己勤快起来

九、挫折只是暂时的

十、别做虚荣心的俘虏

十一、吃出好心情

十二、读书可以养心

十三、让自己快乐起来

十四、洞察自己的梦

十五、失恋让人成熟

第三篇 事 业

一、克服社交恐惧

二、你有“上班恐惧症”吗？

三、从“小心眼儿”里钻出来

四、让自己充实起来

五、遇到“资讯焦虑”怎么办？

六、化解职业倦怠

七、释放你的工作压力

八、选择也是一种痛苦

九、为什么要猜疑别人？

十、收起强烈的报复心

十一、学会忘我

十二、给自己一点颜色

十三、改变自私的心态

十四、做人要大大方方

十五、一周心情计划表

十六、不要依赖别人

十七、你有强迫行为吗？

十八、给自己打打气