更新时间：2020-09-03 14:33:33
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前言
第一篇 积极心态的力量
第一章 以积极的心态来迎接挫折
无论身在何处，每天都追寻积极情绪
凡是打不倒我们的，必会让我们更强壮
快乐是成功的关键
坏事有时候并不是全盘皆坏
无论何时，都要用积极的力量引导自己
人往往会低估自己应对不幸的能力
保持自信，谁都能爆发出惊人力量
第二章 众多的负面信息不断给我们带来麻烦
不要让负面的声音为事情下定论
负面情绪会抹杀找回健康的希望
烦恼会扰乱我们内心的安宁
将烦躁情绪消除在萌芽状态
浮躁会使人们失去准确定位
彻底查杀身体内的冷漠病毒
第三章 淡化挫折，调节自身的能量
走过去，前面就是一片天
平衡心灵的秤杆
积极的暗示让生命屹立不倒
用积极的自我形象来消除心中的阴影
自我激励
随时清空自己的坏情绪
第四章 改变了思维，就改变了与世界互动的模式
改变了思维，就改变了与世界互动的方式
学会归零思考，不做回忆的奴隶
学会逆向思考，掌握以反求正的生存智慧
学会正面思考，就会有幸福的人生
学会从目标思考
学会多角度思考
第五章 生活充满挫折，但战胜挫折的契机也无处不在
每次挫折都孕育着成功的种子
在逆境中找到目标
逆境到了极点就会向顺境转化
乐观者掌握了找到转机的关键
唯有痛苦才能带来真正的教益
苦难是对生命的体验
第一章 生气只会让事情变得更糟糕
用愤怒困扰心灵，是一种严重的自戕
经常发怒很可能把自己搞垮
发怒只能让事情变得越来越糟
多点雅量面对嘲笑
工作中的折磨使我们不断超越自我
愤怒暴露的正是你的软弱
制怒是化解不必要麻烦的良方
不要让小事情牵着鼻子走
第二章 往好处想，终结无休止的抱怨
抱怨只是推卸责任
抱怨往往来自心理暗示
悦纳生活中的不平衡
接受已发生的事，是克服不幸的第一步
抱怨和指责是家庭悲剧之源
经得起责骂，不断修正自己的工作
第三章 不宽恕只能让愤怒持续下去
停止报复，就可避免更多悲剧的发生
不宽恕的人只能活在不幸中
持续不断的自我折磨全因为不宽恕
能忍辱，就是与痛苦拉开了距离
给爱一个容器，婚姻才会安全
能容人者容天下
知足者能享天人之福
第四章 寻找解决问题的新方法
发怒不是处理困难的唯一选择
停止生气，用“给予”代替“怒气”
谅解才是痛苦的止损点
在生气之前，不妨先了解一下真相
第五章 扭转导致愤怒的错误思维
接受自己的失误，但不要全盘否定自己
愤怒时不要做任何决定
愤怒往往是因为思绪控制了行为
第六章 让你心平气和的六种技巧
生气就说出来，不间接表达
正视所有的情绪
把工作当成信仰
感恩是最好的减压方式
花一些时间去和大自然亲近
利用有意识的动作舒缓自己的情绪
第一章 悲伤会蒙蔽我们的心
心向着阳光，就不会感到悲伤
痛苦需要宣泄
认同无法摆脱的痛苦，才有活下去的勇气
不让失意不断扩散
与其向世界“浪皱眉”，不如向生活“放开眼”
失恋是寻找幸福的新机会
第二章 绝处逢生，无须把自己逼上绝路
没有绝望，堵死路的是我们自己
失业或许是获得更大成功的关键
离婚不是人生的绝路
直面孤独，从悲痛欲绝的世界中走出来
让自己时刻充满勇气
找一点精神寄托，抚平伤痛
我们有足够的能量去应付困难
第三章 别让嫉妒和猜疑干扰了你平静的生活
你在拿别人的优点折磨自己吗
嫉妒的背后是缺乏自我价值的认同
尖酸刻薄只会让更多的人排斥你
多疑只会让人活在不信任的痛苦里
