更新时间：2019-08-09 18:02:05
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作者简介
前言
Part 1 知道情绪产生的源头，才能掌控情绪
情绪发自内心，但你知道“心”在哪里吗？
为什么每个人的情绪不一样？
获得诺贝尔奖的“恶魔手术”
不想让情绪失控，就请远离这三大危险因子
年龄越大，情绪越难以控制吗？
我们都会变成老顽固吗？
疼痛与情绪是双生子
掌控情绪，就是在提升情商
这种现象出现，表示情商开始下降了
智商不易衰退，但情商容易老化
Part 2 导致情绪失控的因素
你的负面情绪，都是这样产生的
导致情绪失控的因素之一：神经传导物质减少
是拥有几十年的经验，还是一个经验用了几十年
你所谓的豁达大度，不过是无力反驳
导致情绪失控的因素之二：不动脑
怎样才算是动脑
导致情绪失控的因素之三：动脉硬化
导致情绪失控的其他因素：性激素
不要谈“性”色变
Part 3 掌控负面情绪的有效技巧
锻炼大脑，就能掌控负面情绪
锻炼大脑的三个生活习惯
给予大脑一定的刺激
多尝试未知的事物
培养多元化的兴趣
经常检查自己对情绪的掌控力
这样吃，可以让大脑保持年轻
爱做梦的人，情绪不易老化
人生，要有点欲望
掌控情绪，从来都不靠忍
提升刺激的层次
已经是大人了，别让大脑还像个小孩
Part 4 保持正面情绪的有效技巧
多刺激自己的笑点
试试投资或投稿
运动和做饭的功效
别急着回家，享受绕远路的乐趣
读与自己想法不同的书
对不认同的规则提出反驳意见
知识不仅要输入，更要输出
养成这七个生活习惯
从“旁观者的角度”看自己
Part 5 不是没有情绪，而是别被情绪左右
你的坚持，一文不值
改变自己是神，改变别人是神经病
都是成就感不足惹的祸
情商高就是会说话
别被身体情况左右情绪
找不到解决之道的事，就先暂放一边
过去无法改变，未来还需向前
为了面子，往往容易失去里子
将痛苦转换为喜悦的三个方法
Part 6 情商修炼课
注意！40岁后，情商可能会下降
即使人到中年，也不要失去工作热情
判断自己情商的九道测试题
学习成功之道，避免低情商
情商高的人都善于模仿
摆脱低情商的三个方法
情商高的人，懂得从正面看
结语
关于本书
有快乐的大脑，才有快乐的生活。
