看图学打羽毛球

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1 羽毛球运动的基础知识

PART 1-1 适合羽毛球运动的人群

PART 1-2 羽毛球运动的便利性

PART 1-3 羽毛球的技术术语解析

PART 1-4 羽毛球比赛规则

2 羽毛球运动前的准备知识

PART 2-1 个人装备

PART 2-2 场地

PART 2-3 运动前的热身运动

PART 2-4 你问我答

3 羽毛球运动的技巧讲解

PART 3-1 握拍姿势

PART 3-2 挥拍技巧

PART 3-3 发球技巧——发球技巧讲解

PART 3-4 击球技巧——前场击球技巧讲解

PART 3-4 击球技巧——后场击球技巧讲解

PART 3-5 接发球技巧

PART 3-6 步法讲解——基本步法

PART 3-6 步法讲解——前场移动步法

PART 3-6 步法讲解——中场移动步法

PART 3-6 步法讲解——后场移动步法

PART 3-6 你问我答

4 羽毛球运动的运动损伤与防治

PART 4-1 初学者打羽毛球的注意事项

PART 4-2 运动损伤的种类

PART 4-3 羽毛球保护性力量训练

5 运动后的放松拉伸

PART 5-1 肩部拉伸

PART 5-2 腿部拉伸