高血压就要这样吃

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序言

第一章 高血压患者不可不知的健康常识

有关血压的基本常识

认识高血压

高血压与不良生活方式

第二章 高血压的预防与控制

高血压患者怎么选择食物

如何控制钠盐摄入量

高血压患者如何饮水

高血压患者如何饮用牛奶

高血压患者外出就餐的注意事项

高血压患者须养成的生活习惯

高血压患者如何运动

第三章 高血压患者的特效饮食方略

高血压患者的饮食黄金原则

高血压，吃这些适可而止

适宜高血压患者的食物

第四章 高血压患者最有效的居家调养食谱

高血压患者的保健粥

高血压患者的保健菜

高血压患者的保健饮品

高血压患者的保健汤羹

第五章 血压并发症的调理与防治

高血压和高血脂

高血压与高血糖

高血压与肥胖症

高血压与高尿酸血症

第六章 不同高血压人群的营养调养

老年高血压患者的饮食调养

妊娠高血压患者的饮食调养

儿童与青少年高血压患者的饮食调理

第七章 高血压患者控压日常护理

高血压患者的四季生活护理