更新时间：2019-01-14 15:22:48
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知识篇
一、认识八卦掌
（一）初识八卦掌
1. 对八卦掌认识的三大误区
2. 什么是八卦掌
3. 八卦掌为三大内家拳之一
4. 八卦掌的全称
5. 八卦掌的最大特点
6. 八卦掌的内涵
7. 八卦掌的运作原则
（二）八卦掌常识
1. 八卦掌的祖师爷
2. 董海川的生卒逝日及墓地
3. 八卦掌八大门人和四大门派
4. 什么是八卦
5. 先天八卦图
6. 后天八卦图
7. 八卦卦象歌
8. 什么是五行
9. 五行生克
10. 八卦掌之八形常势
11. 八卦掌的“五形五势”
12. 八卦掌的“四德八能”
13. 八卦掌的“八反”
14. 八卦掌的“八要则”
15. 七拳三节
二、八卦掌流派及特点
（一）尹福传尹式八卦掌
（二）程廷华传程式八卦掌
（三）史纪栋传史式八卦掌
（四）梁振蒲传梁式八卦掌
（五）张占魁传形意八卦掌
（六）其它流派
三、八卦掌原理
（一）阴阳八卦理论是八卦掌的理论基础
（二）以先天为内用，“近取诸身”，以八卦之身练八卦之数
（三）以后天为外用，“远取诸物”，以八卦之物练八卦之势
（四）八卦掌原理的归纳
四、八卦掌功法体系
（一）由先天八卦图指导内功的修炼
（二）由后天八卦图指导掌法招式的修炼
（三）由阴阳八卦理论来指导对敌的方法和原则
（四）八卦掌真意
五、青少年习练八卦掌注意事项
（一）明确目标与终旨
1. 青少年习武的普遍动机
2. 放弃不良动机，树立正确目标
（二）以德为先守道义
1. 中国武术传统武德
2. 现代社会的武德
（三）持之以恒杵磨针
技术篇
一、八卦掌拳术基本功
（一）步型基本功
1. 马 步
2. 弓 步
3. 仆 步
4. 虚 步
5. 骑龙步
6. 歇 步
7. 丁 步
（二）基本手型
1. 平 拳
2. 凤眼拳
3. 剑 指
4. 勾
5. 牛舌掌
6. 劲 掌
7. 龙爪掌（八字掌）
8. 钩镰掌
9. 鹰 爪
（三）步型基本功（内家五步拳）
1. 马步双塌掌
2. 弓步推掌
3. 仆步穿掌
4. 弓步穿靠掌
5. 虚步托掌
6. 翻身劈掌
7. 收 势
二、八卦掌桩功
（一）太极桩
（二）两仪桩
（三）三才桩
（四）四象桩
（五）五星桩（五心桩）
（六）六合桩
（七）七星桩
（八）八卦桩
三、八卦掌转掌功
（一）怀抱单鱼
（二）怀抱七星
（三）怀中抱月
（四）狮子抱球
（五）狮子扑球
（六）狮子滚球
（七）白蛇伏草
（八）白蛇吐信
（九）双蛇缠身
