杨予轩

60种方法让你远离焦虑重塑心灵平衡，本书中的素材提供了对健康，传统的暗示疗法，依据夏威夷岛上波利尼西亚人的文化习俗和有关现代科学的医学研究的总体观点，尤其是在心理暗示领域。书中作者的每一个努力都是为了能够提供精确和可靠的信息。然而，读者应该意识到，这些专业人员对于暗示的研究可能会有不同的观点，这些观点随时代而改变。对于书中所涉及的技巧，治疗或生活方式改变的任何建议，都应该在职业医师或从事健康事业的

您知道怎么防治亚健康与未老先衰吗？您清楚健全人格所应具备的23种要素吗？您了解如何进行心理调适与心灵按摩吗？美国耶鲁大学病理学实验室曾对7000多名患者进行跟踪调查，结果表明，凡奉行与人为善的生活哲学的人死亡率明显降低。的确！心理因素严重影响人们的健康状态，导致疾病的发生。早在中国古代便有“七情”致病之说。喜怒哀乐是人之常情，关键是如何有效地调适自己的心情，做生活的主人，做情绪的主人。在这个纷繁复

“家庭是最好的医院”。由于家庭是人们日常起居饮食的主要场所，所以，要实现这种转变，最积极的实践者和最大的受益者应该是千千万万的百姓家庭。以此为目的，本书深入浅出地介绍了人体生理和营养的基本知识、各个生命时期和各种生活环境的不同营养要求及相应的科学饮食方案和食谱安排，对于如何建立中国家庭的合理饮食方式和均衡营养结构，从理论到实践，从抽象到具体，给予读者以全面的引导和周详的建议。

养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经》提供了全面的食物营养知识。本书汇集了我们日常生活涉及到的所有食材，从各种谷物、蔬菜到饮料、调味品，所有出现在我们餐桌上的食品都囊括其中，是中国人食物的全谱系介绍。而每一种食物都介绍了它的营养成分，食疗