周小宽

知名心理咨询师周小宽重磅新作，帮你重建核心自我，成就内心强大的自己。73%的听众表示每晚要听着课程入眠。年轻人的心灵成长必修课，写给每天都很焦虑的你。停止逞强，放过自己，你要相信，你值得拥有美好。50次心理疗愈，缓解内心的焦虑、自卑、抑郁和压力，走出负面情绪；让成年人放下压力，用心理学与自我和解。你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。写给内心焦虑的你。

这是一本心理学图书。你花了很多钱来“爱自己”，却依然在人际关系中委屈退让；社会竞争激烈知识迭代太快，你经常对未来感到焦虑；太多来自外界的声音和限制，让你不得不压抑真实的自己；考虑太多现实层面的因素，你被困在不适合自己的亲密关系中；因为难以面对走出舒适区的代价和恐惧，你迟迟难以做出决定……仿佛世上有太多难以两全的事，根本没办法找到解决方案。你有没有想过：这些问题除了解决，还可以超越？超越的第一步往往

《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。作者将在书中给出答案，告诉你如何正视过往经历和心理创伤、如何理解和消化情绪、如何在关系中及时止损，带你走出人生最黑暗和痛苦的阶段。本书分为原生家庭、亲密关系、情绪管理、亲子关