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当我们与别人比较时，会发现自己有诸多不如别人的地方，有些人还会产生负面情绪，包括：焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自咎、消沉、憎恶、怨恨等。在生活中，人们称它为“红眼病”，它会让我们因嫉妒而自卑、怨恨，最后迷失自我。

陈博士三十六计小锦囊

当产生了嫉妒心理时，我们可以这么做：

1　认清嫉妒的危害

嫉妒的行为，既伤害了别人，也贻误了自己，让我们和同学的关系处于紧张中，对自己的身心健康不利。

2　提高认知

别人取得了成绩，是他付出努力的结果。我们应多在学习上下功夫，不要过分关注彼此的差距。

3　努力提升自己

把精力集中在自我提升上，让自己也取得好的成绩，从而消除心中的落差感。

4　正视自我

我们要学会接纳自己的不完美，同时肯定自己的优点和价值，做内心轻松、有活力的少年。