第三节　运动是激励营化卫的重要方式

“动则生气”“动则生阳”，运动是促使人体所有阳气化生及旺盛的必备条件，卫气也不例外。卫气在带动形体运动过程中的消耗，刺激营气化生出更多卫气，以使卫气旺盛，并提高卫气带动形体运动的能力，换句话说，合理的持续运动是促使营气更多化卫的重要条件，如果没有运动的刺激，营化卫无论数量或效率都很差，即使吃得再好，营气再多也无济于事，此称为“动则生卫”。故经常运动者，营化卫机制得到锻炼而强化，卫气旺盛功能强。而久坐多逸者，营化卫机制弱化，卫气虚弱，功能减退，表现为体虚无力，稍动即累，易于外感等。此外，营化卫机制的弱化，反导致营化形机制的强化，故体型易超重或肥胖。合理运动应适度及循序渐进，过度或长期超负荷运动，不仅导致卫气化生资源的过耗枯竭，也造成人体化卫机制的损伤，以致卫气大虚而难复，此称为“过劳伤卫”或“过劳伤气”。若营气大虚，继而导致精形大虚，元气大虚，则易致阴阳衰竭，元气耗散而亡，此称为“过劳死”。总之，卫气是人体健康之气，少劳多逸，少动多坐，必导致卫气化生不足而虚弱无力，健康受损而多病早夭。当下，营养过剩而运动很少的现象普遍存在，特别强调运动是促使卫气化生及旺盛的重要条件，具有极其重要的现实意义。