第24章 睡前注意事项

避免刺激：咖啡因、电子设备等

在临近睡眠时间，避免接触刺激物是保证良好睡眠的关键。咖啡因和电子设备是常见的两种可能干扰睡眠的刺激源。

咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，常见于咖啡、茶、巧克力...