我们每个人或多或少都有过这些烦恼吧？

而这一切都是你的“习惯”所致。

其实，

每一天你都在重复成百上千个微小的习惯。

因此，

要想“改变人生”，

必先“改变习惯”。

我们的思维很容易形成定式，我们会在日常生活中重复某种模式。

因此，改变习惯是一件很难的事。

尽管如此，

也请你不要放弃。

因为，

人生90%的幸福是由好的习惯决定的。

本书以行为、思维、情绪、环境这四个方面为切入口，介绍了65种调整习惯的方法。

让我们行动起来，掌握养成好习惯的技巧，打造你想要的品质生活吧！

如果你有以下烦恼，就请继续阅读这本书！

烦恼1

坚持不下去

比如，你想早起或减肥，却总是“三天打鱼，两天晒网”，坚持不下去。

千万不要把这些问题归咎于“性格使然”或“缺乏毅力”，只要掌握了微调习惯的技巧，就能事半功倍。

烦恼2

负能量满满

“我对自己没有信心。”

“我因为害怕失败而不敢行动。”

“一旦被批评我就会灰心丧气。”

如果你经常处于这种状态，就要转变思维方式了。你要用更加乐观的心态把自己从负能量中解救出来，这样你的心胸也会变得更加宽广。

烦恼3

心烦意乱，没有满足感

“我很讨厌自己，总是感到有些不安、心烦意乱。”

“我看不到生命的意义和工作的价值。”

你是否也有过这样的烦恼呢？我想说的是，只要调整好自己的情绪，你的心就会沉下来。让我们了解自己真正想要什么，从而找到自己真正想做的事情，实现自己的价值。

烦恼4

从一年前开始，

我就处于踏步不前的状态

“我想快速成长起来。”

“我想彻底改变自己，却又总是畏惧困难、甘于现状。”

为什么你总是无法改变自己呢？因为你在潜意识中总是想要“安全、安心、安定”，对变化有抵触情绪。然而，“近朱者赤，近墨者黑”，环境对一个人的成长非常重要。只要你能够改变环境，就能够向自我成长的台阶迈进。