第1章 前言
现在，很多“鸡娃”的父母在“内卷”的旋涡中非常焦虑，看到别人家孩子成绩好，以为给自家孩子布置额外的作业就能提高成绩；看到机构张贴的别人家孩子得高分的照片，以为给自家孩子多报辅导班就能得高分……他们跟孩子相处的方式依然是：说教、指责、训斥甚至打骂……导致孩子跟父母总是处于对抗状态，给孩子报再多的辅导班、讲再多的道理，孩子听不进去也不想听。生活中太多孩子被父母逼急了，反而“躺平”，也有太多孩子刚上一年级就开始磨蹭拖拉，更多孩子对什么都提不起兴趣，更甚者，因为亲子关系处理不当，发生了很多极端的事例……
此类种种，让我意识到给父母普及科学育儿理念和方法多么重要！
我进行家庭教育指导工作以来，发现家长们问得比较多的问题都是琐碎而具体的，比如：孩子写作业磨蹭拖拉怎么办？孩子天天要玩手机怎么办？孩子早上赖床怎么办？孩子说不想上学怎么办？此类种种，促使我去寻找一种有效的亲子沟通方式，这种沟通方式还要简单易学，好上手，能让父母照着做就见到效果，于是，就产生了亲子谈话五步法。我具体规划了详细的五步，大家按照步骤来，就可以跟孩子实现无阻碍沟通。
曾经有家长将我的亲子谈话五步法悄悄用在工作中。他当时录了谈话的片段发给我，说：“月方老师，我用你的谈话方法，又谈成了一笔生意。”
还有家长告诉我：“我现在跟公婆、老公都用亲子谈话五步法，甚至也用在跟孩子老师的沟通上，我的人际关系越来越好，问题也一个个地得到了解决。”
大家能把我的谈话法用到生活的方方面面，我真的特别高兴。
一位爸爸和孩子沟通时坚持用亲子谈话五步法，有一天他惊讶地发现，孩子跟他也开始使用亲子谈话五步法了！
孩子对他说：“爸爸，我知道你不想跟妈妈一起去外婆家，但妈妈一个人开车我不放心。你是陪她去外婆家呢？还是带上我一起？”
这真是妙！这孩子用的就是亲子谈话五步法里面的步骤：第一步先谈对方感受，第二步说自己的感受或需求，第三步一起想办法寻找解决之道。
短短几句话，爸爸就被“俘虏”了，乖乖地送妻子回娘家了。
而另一个孩子，一个五年级的小学生，经常在学校用亲子谈话五步法解决同学之间的矛盾。学期结束，他被老师评为班级的“道德之星”。
说实话，听到这些反馈的时候，我是非常惊讶的，我没有想到亲子谈话五步法有这么大的魔力！
亲子谈话五步法最初参考了美国正面管教专家简·尼尔森博士的《正面管教》一书，书中讲了“赢得合作的四个步骤”。我细细揣摩了书中的这四个步骤，又根据我国国情以及家长们反馈的来自亲子教育中的各种问题，加以分类改造细化，另外增加了一些自己的内容，增强了操作性，于是，就形成了现在的“亲子谈话五步法”。我对自己的要求是：避免理论，避免空洞，避免高深，用实例加具体可操作的方法，让家长们易于掌握。
两年来，我以短视频为媒介，以直播为平台，成立了“父母学习小组”，给很多父母讲如何“正确和孩子沟通”，取得了很多成果。重要的成果之一就是：我改变了很多孩子的人生轨迹——因为父母的改变，孩子们得以健康成长，能力越来越高，成绩越来越好，家庭越来越和睦。孩子的成长环境温馨和睦了，孩子们就更大胆、更勇敢、更精进了，成绩当然会变好！
后来，父母学习小组的一位成员洋洋妈妈，将她的亲子谈话五步法的实践以打卡的形式呈现了出来：
今天上完阅读课回来，老师布置的作业洋洋还没写，我提醒他要写作业了，他一直没动，我心里挺着急的，但表面还是很温和地问他：“今天作业要不要写了？不想写咱们今天就不写了？”洋洋想了一下说：“要写呢，但是我想当会儿‘咸鱼’。”我说：“可以啊，那我们就当10分钟‘咸鱼’，之后写20分钟作业。”他答应了。
10分钟“咸鱼时间”后，洋洋边写作业边摸文具，我提醒了他并收走了文具。他安心写作业，其间他跟我说话，我没理他。
虽然作业完成时间超过了20分钟，但比起昨天的鸡飞狗跳已经好太多了！
我把上面的内容发在了微博上，一位网友评论：“这个方法是《P.E.T父母效能训练》里面建议的三招。第一，积极倾听孩子想法。第二，表达父母意愿。第三，双方协商方案并做承诺！三招全用！很赞！”
感谢这位网友。他的评论让我一下子知道了《P.E.T.父母效能训练》这本书。我特地去网上查询了一下：《P.E.T.父母效能训练》是美国心理学家托马斯·戈登博士在1962年创建并推出的一套简单、实用的父母训练课程，其中介绍的办法如今广泛应用于各类不同的沟通场合以及沟通理论中。
请原谅我孤陋寡闻，我实践了简·尼尔森的“赢得合作的四个步骤”一段时间后，才知道托马斯·戈登的理论方法，也才知道他的方法适用于各种关系。大言不惭一下：我的亲子谈话五步法居然跟他的方法有异曲同工之妙。
但我的亲子谈话五步法是被我的“父母学习小组”组员们广泛运用于各种其他关系上去的（比如做生意、带领团队等），这是我的学员们的集体智慧，是他们在生活中善于变通、善于思考、善于应用，以至于与托马斯·戈登博士殊途同归。所以，群众的智慧是闪亮的，只要被调动起来，每个人都可以成为亲子关系专家。
现在，我把我的亲子谈话五步法写成了一本书，作为本土的沟通技巧，推广给中国的家长，希望它能有益于更多的在亲子矛盾中煎熬的家庭，也希望我的方法能给你的人生带来些许改变。