第11章 噩梦的来袭-噩梦初现
This is a special morning， and I realized that my friends didn't recognize me overnight......
“滴答、滴答.....”墙上的时钟无情地走着，发出刺耳的声响。我坐在书桌前，看着手边的一叠叠厚厚的文件眉头紧锁。最近的工作压力越来越大，感觉自己像是被压在一块巨大的石头下，透不过气来。突然，手机铃声响起，是上司打来的电话。
“喂，小昭啊，你明天来一下我的办公室，我需要你提交一份新的项目报告。”上司的声音透着不容置疑的威严。
“好的，我明天一早给您送过去。”小昭答应着，挂断了电话。看着眼前的文件，我深吸一口气，试图让自己平静下来。
夜深了，我终于完成了所有的工作，拖着疲惫不堪的「累赘」躺在了床上。然而，刚刚闭上的异能的「秋波」，一个可怕的噩梦突然降临......
在这个特殊的「南柯」里，我身处一个黑暗的、无边无际的森林中我身处一个黑暗的、无边无际的森林中，四周充满了诡异的声音和气息，我试图逃离。四周的黑暗仿佛吞噬了一切光明，只有微弱的手电筒光线在前方摇曳，映照出前方未知的恐怖。树木在黑暗中扭曲变形，仿佛一个个张牙舞爪的怪物，随时准备向我扑来。风声在耳边呼啸，带着一种令人毛骨悚然的低语，让人无法分辨是自然的声音还是其他未知的存在，我试图逃离这个恐怖的地方，但每一步都充满了未知和危险。每当我一转身，总感觉有什么东西在暗处窥视着我，那种无形的压力让我几乎窒息。草丛中传来“沙沙”的声音，像是有什么东西在移动，我不由自主地加快了脚步，但心中的恐惧却像野火一样蔓延开来森林中的诡异声音和气息让我感到前所未有的恐惧。偶尔传来的低沉吼叫和不知名的哭泣声，让我心跳加速，几乎要崩溃。每当夜风吹过，树叶的摩擦声就像有人在低语，让我无法分辨是自然的声响还是某种超自然的力量在作祟。
在这种极端的环境下，我必须保持冷静和警惕，寻找出路。我尽量让自己保持清醒，集中精神听辨四周的动静，时刻准备应对可能的危险。虽然心中充满了恐惧，但我告诉自己不能放弃希望，必须找到出路。
当我跑到了一个安全屋时候，以为我逃离了一个安全的「地带」。突然，一只巨大的手从黑暗中伸出来，抓住了我的脚踝，将我拖向深渊……
“啊！”我从梦中惊醒，浑身是汗。这个噩梦如此真实，仿佛就发生在眼前。我深吸一口气，试图平复心情，但内心的恐惧却久久不能消散。
噩梦再现......
第二天，我早早地来到了公司，准备提交项目报告。然而，当我走进上司的办公室时，却看到他的脸色异常难看。
“小昭啊，你的报告我仔细看过了，有很多问题。”上司的声音冷若冰霜。
我的心跳突然加速，紧张地等待着他的训斥。然而，上司却没有继续说下文，只是递给我一份文件：“这是修改后的版本，你拿去参考一下吧。”
我接过文件，仔细看了起来。里面的内容几乎全部被重新改过，很多地方甚至完全颠覆了我的初衷。我的心中涌起一股怒火和不甘，但却又不敢表现出来。
回到座位上，我试图继续工作，但脑海中却不断浮现出昨晚的噩梦和那个巨大的手。我闭上眼睛，试图让自己平静下来，但那个恐怖的景象却再次出现在眼前。
“不要再想了！”我猛地睁开眼睛，告诉自己要集中精力工作。然而，就在这时，电话铃声突然响起。是上司打来的电话。
“小昭啊，你再重新写一份报告吧。”上司的声音带着几分不耐，“这次的要求更严格了。”
我深吸一口气，答应了下来。然而，当我在电脑前坐下时，那个噩梦再次袭来。这一次，我和一双令人无比惊恐的黑眸恶狠狠的对视了几秒中，当我刚想转身离去时，突然，那一只巨大无影的的“手”不仅抓住了我的脚踝，而且还开始撕扯我的衣服……
“啊！”我猛地睁开眼睛，从梦中惊醒。此时的我已经满身大汗、脸色苍白。我知道自己无法再这样下去——必须找出这个噩梦的源头。
揭开真相
我决定去图书馆查阅有关心理学和梦境的书籍。经过几个小时的翻阅和比对后我发现：原来这个噩梦并非偶然出现——它是我内心恐惧和压抑的外在表现！这些恐惧和压力源于工作、生活以及个人成长中的种种困扰和挫折……当我逐渐认清这些时才发现自己原来已经处于崩溃的边缘！
于是我开始尝试各种方法来缓解自己的压力和恐惧：比如做运动、听音乐、与朋友聊天等等……渐渐地我发现自己能够稍微控制一下那个噩梦了——虽然它还是会偶尔出现但已经不再像以前那样恐怖和真实了！这也让我更加坚信：只有面对并克服内心的恐惧才能真正摆脱这个噩梦的困扰。
晚上回到出租屋，脑海中不断浮现昨晚的噩梦和那个巨大的手，心理学的书中记载：是由于梦魇（nightmare）所引起特殊灵异的体质。梦魇是一种非常屡见不鲜的睡眠障碍，表现为在梦中感到极度恐惧和焦虑，通常伴随着强烈的身体压迫感，导致患者在梦中惊醒，醒来后仍感到恐惧和不安。
回想到书中梦魇中提到产生理因素的症状：呼吸感染、发热、肠寄生虫病、睡前过量进食等生理问题可能诱发梦魇。此外，精神科药物的使用不当也可能导致梦魇。
过度劳累、作息不正常、失眠、焦虑等心理因素也会增加梦魇的发生率。梦魇是由于睡眠时发生一过性脑缺血引起的，这种状况在白天也会产生眩晕、心悸等症状。
药物影响：某些药物，如安眠药中断使用后，可能会出现多梦和梦魇的情况。
书中记载解除梦魇的方法：
1.调整睡眠环境：营造安静舒适的睡眠环境，养成规律的作息时间和睡眠习惯，尽量减少熬夜。2.调整睡眠姿势：避免手臂按压胸口，调整睡眠姿势以减少压迫感。
3.调整睡眠习惯：睡前避免接触恐怖、惊悚、血腥内容的读物或视频，不要给孩子讲恐怖故事。 4.饮食调整：睡前可以喝一杯热牛奶，避免饮用咖啡、红牛、浓茶等刺激性饮品，以帮助睡眠更加安稳。
5.心理调节：保持积极乐观的心态，平衡情绪，避免劳累，适当进行运动如太极拳、瑜伽等，以转移注意力。
6.药物治疗：在医生指导下服用镇静药物，如苯二氮䓬类药物，但需根据患者病情选择合适的剂量和疗程。