第1章 走出舒适区，遇见新自己
走出舒适区，活出自己
我在博文书院开展女性课程的时候，认识和了解了许多女性朋友，她们中的很多人都有着情感或事业的困惑。而引起这些困惑的首要原因，就是她们无法走出自己的舒适区。
为什么要走出舒适区
很多女性都想取得事业与家庭的双成功，却两件事情都没有做好，这是为什么？因为她们故步自封，没有走出自己的舒适区。其实，只有走出自己的舒适区，才能活出新的自己。有一句话我很认同：“昨天太舒服，今天就会走下坡路。”有时候，过度休息会比过度工作更让人萎靡不振。我们觉得自己是在躺平、在享受，但当我们躺平很舒服的时候，其实已经在走下坡路了。过度躺平和休息，而不去努力工作，会形成恶性循环。逃避没有用，只能让人更加焦虑。焦虑的时候，我们会时刻担忧，总会出现负面情绪，这样下去永远都走不出舒适区。
为什么难以走出舒适区
一个人要想走出舒适区，活出自己，首先需要做到三个字：去行动。越追求安全，其实越不安全；现在越舒服，将来越不舒服。人们感到舒服和安逸后，往往就不愿意冒险了。在心理学上，舒适区指的是一个人在熟悉、安全、可控的环境中所处的状态。在这种状态下，人们感到舒适和安逸，往往会倾向于保持现状，不愿意去冒险或尝试新的事物。因此，舒适区也被称为“安全区”或“惯性区”。
女性跟男性不一样，男性天生更理性、更有冲劲，因为男人赚钱和成功的欲望可能是女人的很多倍。男人往往很专注，他们骨子里是愿意冒险、愿意尝试新事物的。而很多女人总是停留在自己的想象中，总能想象冒险时出现很大的障碍，因而不敢冒险，这样就很难走出舒适区。我经常对女性进行调查，发现很多女性的婚姻都处在“过不好，离不了”的阶段。这些女性在婚姻中不与伴侣沟通，两个人对彼此都很冷漠。她们可能这样忍了一年、三年、五年、十年，甚至三十年。她们的状态是：过不好，离不了，想不开，放不下，不服气。她们为什么还能忍？为什么不去突破？为什么不离婚？为什么不和伴侣正面沟通？原因是，她们一直处在舒适区。她们可能已经忍了好几年，却缺乏自信、充满恐惧：害怕跟伴侣沟通也解决不了问题，害怕离婚之后自己一个人无法过下去，害怕离婚后身边的朋友嘲笑自己。
如何走出舒适区
怎样走出舒适区？信念要足够坚定，这样很快就能活出新的自己。给自己定位：“我是一个事业与家庭都成功的女人。”有了目标后，你什么都不要想，只想这个目标，想怎样做才能达到目标。接下来就是学习，学习怎样赚钱、怎样养育孩子、怎样让老公满足自己的需求。如果你不断学习，你的认知会提高，你就不再是井底之蛙了。
以我自己为例，我以前是可以不坐班的，也可以不做短视频。我之前的工作节奏是，每个月只开五次会议：每个星期开一次高层管理会议，每个月与院长开一次绩效访谈会议。在这五次会议以外，我可以不坐班，工作很清闲。那么，我为什么还来坐班，还要做短视频呢？我不坐班，确实很舒适，但是我想，如果在人生的尽头，我发现有很多事情还没有尝试过，我会觉得自己的人生荒废了。我学到的知识，如果没有讲出来，让更多女性受益，我会觉得自己过得不够有意义。整整纠结了2个月，我才决定做短视频。在这个过程中，我也会害怕、会忐忑。后来，我不再担心，因为认识我的人，只有我们线下课程的几千位学员，我可以不那么在意会不会丢脸。我用了6个月的时间，终于打破了其他老师直播间的在线人数纪录。这就是坚信、坚持的力量。当定下一个目标去努力学习的时候，你会忘记害怕。因为你有一个目标、一个梦想，你的梦想大于一切，你的使命感大于一切。
我在帮助了粉丝中成百上千个女性之后，总结了关于如何走出舒适区，活出自己的五个锦囊。
立志发愿
我在40岁的时候，发了一个愿：让更多的女人修心、开悟、宜家、立业。什么是发愿？为什么要提倡发愿？“我希望天下的人都幸福”，这是祈福。发愿是，希望通过自己的努力，实现什么样的目标，或能为别人做些什么。
一定要有愿望，也就是目标。接下来，就要为这个目标而努力。比如，让自己成为会赚钱的女人，让自己成为很有耐心的、情绪平稳的妈妈。如果没有目标，你会很容易迷失自己。我现在坚持每天下午做直播。有时候我会想，自己为什么要做短视频、做直播？为什么要这么辛苦？但是一转念，我会想起自己有一个愿望——要服务更多女性，让更多女性修心、开悟、宜家、立业。每当想到这个愿望时，我的焦虑、抱怨立即就消失了。发愿，能让人不忘初心。它可以让我们在人生最困难、最焦虑、抱怨最多的时候，给自己一个坚持的理由。
提升自信
要找到自己过往有成就感的事情，以此来增加自信心。很多女性不能走出舒适区，就是因为很害怕自己做不好、不成功。她们缺乏自信：“我何德何能，能够事业和家庭双成功？”缺乏自信，就要找一些有成就感的事情。想一想：“我是怎样考上大学的？”“我是怎样赢得别人的信任的？”“我是怎样创业成功的？”“我是怎样找到一个好老公的？”要找到自己过去的那些高光时刻。否则，没有信心，即使有了愿望，也还是缺乏能动性。
我在做短视频的时候，就在想：“凭什么我做不成？我的团队这么专业，能把别的老师打造成功，为什么我做不起来？”然后，我又想我的过去：“我这样一个从农村出来的穷孩子，能考上师范大学。”“我这么一个普通的老师，能够成为公司的总经理。”“我作为三家分公司的总经理，能带领团队刷新整个公司的业务纪录。”于是，我有了信心：“过去，我有那么多高光时刻。现在，我也一定可以成功。”基于我的目标和一些高光时刻，我的信心就增强了。所以，建议你也找一找自己的高光时刻，帮助自己树立信心，走出舒适区。
自我暗示
摒弃那些表达“不要”的语言，别经常说“我不要”“我不行”“我不能”“我不可以”“我没有资格”。当你说这些话时，这种负面的思想会不断地“腐蚀”你，成为你的心灵毒药。当你做一件事情，想走出舒适区时，要经常说一些肯定性的语言，表达你“想要”的语言。比如，我经常暗示自己，“我健康”“我快乐”“我幸福”“我幸运”“我懂得感恩”“我能够创造更多的价值”。在遇到困难时，我首先想到的是“怎么办”。“怎么办”能够开启一个人的能量场，激发其面对问题、解决问题的能力。一定不要说“我不行”，而要说“怎么办”。这个时候，你要想自己需要做什么，有什么样的资源能够帮你达到目标，实现你的梦想。
及时奖励
当你完成一个小任务或者有一点小进步的时候，要记得及时奖励自己。因为奖励自己，你会有成就感。在人生中，所有大的成就都是由小成就积累而成的。只有不断奖励自己，我们才能不断进步。
我之所以有今天的成就，是因为我用了20年时间积累自己的实力。工作的前5年，我是小学老师，这5年为我后来的发展奠定了基础。因为那时我每天要站在讲台上讲7小时的课，带小学一年级的两个班，每个班都有60个孩子。这锻炼了我的语言表达能力和组织能力。在之后的职业生涯中，每一次突破都为我积累了经验和能力。人生中每走过一段路，每成长一次，每完成一次任务，我都奖励自己。例如，我喜欢美食，就会在工作完成之后用食物来及时奖励自己。
你喜欢什么，就用什么来奖励自己。不要太为难自己，不要过苦行僧的生活，因为我们是普通人，不要对自己那么苛刻。想吃就吃，想穿就穿，想玩就玩，每做成一件事情，就奖励自己一次。
量化目标
如果我们的梦想很大、目标很大，就要将愿望一点点实现，不要着急，每天做好当天的事情。
我们团队有一本书——《我的人生精进手册》，书里有几个每周要达到的目标。
第一个目标，每周行一次善。看到需要帮助的人时，我们就为他提供力所能及的帮助。
第二个目标，每周与家人聚会一次。我每周都会带孩子去我婆婆家聚会。
第三个目标，每周改过一次。比如，昨天晚上，我对孩子发脾气了，当时没有控制好自己的情绪。发完脾气后，我又很后悔，所以我改过，对孩子说：“妈妈有时候没有控制好自己的脾气，跟你说声‘对不起’，你能原谅我吗？”他对我说：“我可以原谅你，妈妈你不要伤心了。”这样改过的结果就很好。
第四个目标，每周健身一次。我总是抽时间健身，健完身后，我就很有精神，工作效率也更高。
第五个目标，每周读一本书。我大概用30分钟到1小时的时间，就可以翻完一本书。我也鼓励大家多读书，开卷有益。
很多小事，我每天都在做。它们既不耽误事业，也不影响家庭，反而会令我的事业和家庭变得更好。很多东西都是一点一滴积累起来的，人生中要不断地积累能量，最终由量变到质变，实现“小坚持，大成就”，甚至实现“小目标，大未来”。《道德经》上说：“天下难事，必作于易；天下大事，必作于细。”再大的事情，都要从细节做起；再宏伟的梦想，也要一点一滴地去实现。人生不怕定目标，关键在于你有没有勇气走出舒适区，活出自己。