自控力:21天打败拖延
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把复杂的任务拆解成合理可行的行动

有时候,面对一件事,你不知道该从哪儿入手,不知道该怎么去做。因为不知道怎么做,所以一直在思考,这就造成了拖延。

如果面对一项任务,你知道第一步做什么,第二步做什么……这样会好很多。

所以,在接到任务后,最好能先将其拆解成一个个可以直接执行的行动。

知道有哪些事要做,才能做好安排

列出今日待办清单列表,明确有哪些事要做。

建议在每天早上花5~10分钟,先列一下今日有哪些事要做。列完后浏览下,把不是必须做的事删除,即把今日待办清单变为不可逃避清单。

在列清单时最好能分一下类,这样可以避免遗忘。但是分类不要太细,太细了光想就要花好长时间,而且想到的都是一些琐碎的事。

分类从这五个方面来进行就可以了,分别是工作、生活、学习、健康和财富。

早上起来,先分类列一下有哪些事要做:工作上,要完成一个项目进度报告,要去接待客户,还要给客户发合同;生活上,今晚要到父母家吃饭;学习上,因为要考证,所以需要确定一下学习内容;健康上,有没有给自己安排一些健身活动,有就列上,没有就不列;财富上,记账等也可以列出来。

做好分类,不仅可以让清单内容更清晰,也更容易进行优先级的排序。

早上醒来就知道今天有哪些事情要做,可以做到心中有数,根据事情多少来安排时间。如果今天的事情非常多,那你首先会想到的是早早开始行动。

计划不是固定不变的,需要根据现实进行调整

把要做的事情列完以后,接下来需要进行整理。

可以固定两个时间点来进行集中整理,避免因随时整理而浪费时间。

第一个时间点是刚上班,准备正式工作前。早上9点上班,就在9点到9点15分这段时间进行整理调整。

为什么在这个时间点整理?因为到了公司后,你需要先查收邮件和各类消息留言,也许就会有其他事情需要做。除了这些,还有一些口头上的、领导交代给你的新的任务,或同事咨询你一些事,需要你给出答复等。把这些事情增加上去,事情变多了,本来的安排就需要进行调整。

第二个时间点是午休结束后,开始下午的工作之前。中午12点到下午1点休息,在下午1点开始工作前,花一些时间根据上午的工作情况进行调整。

最常见的情况是上午的工作延后,要占用下午的时间,这样今天有些事情就完不成了,需要调整。还有,你在上午做事的过程中,又新增了别的事情,也需要补充到清单中。

如果新增的事项过多,今天的时间不够用了,你可以将一些事项转移或删除。

转移就是将事情交给别人来做。转移又分两种情况。

第一种情况是转移的人让你特别放心。

今天的任务中有一项是给客户发合同,就是将合同盖章后快递给客户。这可以请同事小刘来帮忙完成。小刘做事认真负责,交给他的事情他都能按时按量完成,不需要担心什么。你直接把给客户发合同的事转移给小刘就可以了,在自己的待办清单中直接删除该任务。

第二种情况是转移的人让你不太放心。

这种情况下将任务转移出去后,还需要在待办清单中新增一项任务,用来确认事情是否完成。

把给客户发合同的任务转交给小张了,不太确认他能否按时发出去,那在待办清单中就需要新增一项“下班前确认合同是否发出”。

如果无法转移,就要看一下可不可以删除或调整时间。

本来安排了今晚到父母家吃饭,但今天工作实在太忙,需要加班,晚上没办法去吃饭了,需要重新安排时间。如果这几天都很忙,不确定时间,就直接删除;如果可以确定哪天有空,就调整到那一天。

拆解后的计划才具有可执行性

经过新增、转移、删除和调整后,剩下的任务就都是需要自己去做的了。到这一步还没达到可以直接执行的地步,还需要对各个任务进行拆解才可以。

进行拆解前,首先要区分项目、任务和行动。区分清单上哪些是项目,哪些是任务,哪些是行动。

项目是由任务组成的,任务又是由好几个可以直接执行的行动组成的。

行动是可以直接执行的,不需要复杂的操作和准备。

像去父母家吃饭,什么事也不需要准备,下班后直接到达就可以,这就是一个行动。

任务是不能直接执行的,需要好几个步骤才能完成。

要完成一份项目进度报告,最少需要三个步骤。第一步需要明确项目当前的进度,第二步需要汇总收集来的数据,第三步才是写文档,确认无误以后再发邮件。这种类型的就属于任务。

项目不是几个步骤就可以完成的,而要分好几个不同的阶段。工作中的项目经常是需要多人同时配合才能完成的。

组织一次新员工培训,至少要分为准备、培训和考核三个阶段,而每个阶段又有不同的任务。

比如准备阶段,首先要确认培训时间、地点和内容。

确认培训时间、地点和内容,又可以继续拆分。时间需要和人事部门的同事确认,地点需要和行政部门的同事确认,内容又需要提交领导查看,这就至少拆分成三个任务了。每个任务又继续拆解成行动,像准备培训内容,分为发调查问卷、收集需求、整理PPT、发送邮件等行动。

拆分的目的就是把清单所列的事项都转变成一个个具体行动,直接执行就可以,不需要再思考到底该怎么去做,先做什么、后做什么。

调整计划时间,保证当天可完成的任务

拆解完后还需要根据时间点再调整一下,因为好多任务并不是今天必须完成的。像新人培训,这么多的行动,也需要别人来配合,不是一天就可以完成的,所以需要根据时间节点再调整。

要完成新人培训,今天我只要和人事部门确定好时间就可以了,这个任务就留在今日待办中。确认地点是可以明天完成,那就放到明日待办里。准备资料等是可以后天或者过几天再完成的,就放到日程表里。

后续每天早上列清单时,先看下日程表,也就不会有遗漏的情况了。

计划有例外,优先完成最重要的任务

计划安排得再好,也会有例外的情况,本来估计完成一件事只需要两个小时,结果用了四个小时,还有两件事没完成,剩下的时间只够再处理一件事了,该处理哪一件?有了优先级就方便选择了。

优先级分高、中、低三类即可。

高的是今天必须完成的,不能延后;中的是最好今天完成,但也可以放到明天的;低的是可以往后延好几天,甚至短期内不做也可以。

像接待客户,跟客户约好了是在今天,这个肯定是没有办法往后延的,所以优先级是高。到父母家吃饭,约好今天,但优先级并不高,就算今天不去,往后延好几天也是可以的。

项目报告拆分成了收集、汇总和整理三个行动,如果领导明天上班时就要查看,那优先级就是高,今天必须完成;如果是明天下午开会时用,那优先级就是中,可以延后一点,明天上午完成也是可以的。

明确了优先级,也就知道什么可以拖,什么不可以拖,这样就不会因为拖延耽误正事了。

今日笔记

今日实战

1.列出今天要完成的事项。

2.按本节的步骤,将要完成的事项拆解成可直接进行的行动。

3.按事项的截止时间将其排出优先级。

4.尝试将自己的任务转移给别人,减少自己的工作内容。