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泡泡、雪花、泥坑，一切都是礼物
当我们还是孩子时，每天都充满活力与欢乐，渴望拥抱生活的所有神秘和庄严。对孩子来说，一切都是新的，令人兴奋。一个泡泡、一片雪花、一个泥坑，一切都是礼物。但在成长的过程中，有些东西常会令我们失去活力。
我们会逐渐把自己包裹起来，内心变得坚硬，感到精疲力竭。我们失去了快乐、活力和拥抱生活的热情。我们开始跋涉而非跳跃，开始退却而非探索，不论面对什么，都认为“自己的年纪已经不适合去做那件事了”。
这种枯竭的状况是如此的普遍，以至于当遇到一个洋溢着活力与快乐的老人时，我们会觉得他是一个独特的例外。但我们不一定要失去青春的快乐和活力。我们所需要做的就是找到我们的感恩之心，当找到了感恩之心以后，我们就会又像小孩儿一样，仿佛是第一次看到这个世界。
用1分钟时间让自己心静，通过冥想从压力和烦恼中暂时解脱出来，享受平静、感恩和自由。
Attitudes of Gratitude
在《花园的简单乐趣》（Simple Pleasures of the Garden）一书中，唐娜·马尔科娃（Dawna Markova）分享了一个故事：
几年前的三月，我走在一条通往海边的砾石路上，一个又老又瘦的女人从车道上蹒跚地向我走来。我挥了挥手，继续向前走，但当我经过她时，她抓住我的胳膊，转过身来，开始把我往她家的方向拉。我觉得她就像一位女巫，想往后退，但她却把我的手腕抓得更紧了。不过，她没有咯咯地笑，所以我心软了。
直到我们走近她的房子，她才开口说了一句话。那是一间木瓦风格的小屋，有着绿色的百叶窗，屋前的草坪上开满了紫色的番红花。走到那里后她放开了我，向空中张开双臂，喊道：“看这美丽的景色！这难道不是奇迹吗？！”
这位老妇人对生活的魔力和美敞开了心扉，她善于发现的眼睛和对分享的渴望，使她和周围的一切都更加充满生机和活力。
心灵的阳光将使地球上盛开平和、幸福与繁荣的花朵。去做一名心灵阳光的创造者吧。