艺术治疗前的准备

艺术治疗前，必须要考虑到以下几个特定的因素。如果你为了自我关怀想要接受训练有素的治疗师的服务，那么安排好治疗日程是很重要的。因为疗愈和自我意识的提升，是随着时间流逝而逐渐显露的个人发展过程。治疗师会按照你的治疗需求，专门制订治疗目标和活动内容。如果想要实践本书中的活动或训练，你还需要考虑以下因素：时间安排、材料的收集，以及准备、选取适宜开展艺术活动的空间和创作前的热身。除此之外，还要选择一个能引起你共鸣的练习活动。我个人喜欢从冥想开始，进入沉浸状态，接着再进行我的练习和实践。对我而言，冥想可以让我专注于艺术创作本身。

需要的材料

当开始进行艺术治疗实践时，你需要准备各种无毒绘画材料。在绘画过程中，基本上都要准备各种各样的铅笔、彩色铅笔、蜡笔、炭笔和彩色马克笔等。我个人更喜欢用水彩和丙烯颜料画画，因为它们干燥快、容易清理。我不推荐使用油画颜料，因为油画颜料干燥时间长，可能还存在一些有毒添加剂，而且还需要用溶剂来清理。以下是本书各种艺术治疗练习所需材料清单。

绘图工具

❃各色马克笔 ❃炭笔

❃素描铅笔 ❃油画棒

❃黑色钢笔 ❃彩色铅笔

❃织物马克笔

涂料

❃丙烯颜料 ❃水彩

❃喷漆 ❃颜料笔

❃织物颜料

绘画用纸

❃牛皮纸 ❃日记本

❃硬纸板 ❃描图纸

❃厚画纸（高克重绘图纸） ❃杂志

❃薄棉纸（纸巾）

塑形材料

❃海藻酸钠 ❃摩宝胶（Mod Podge®）^[1]

❃铝箔纸 ❃软陶泥

❃彩泥模具 ❃面部模具

❃各式各样的木质或硬板纸箱 ❃雕塑工具

❃凡士林 ❃毛毡

❃陶瓷碗 ❃自干黏土

❃枕头填充物 ❃搜集来的物品

❃绳子、线 ❃锡箔盒子（薄荷糖盒子）

❃石膏绷带 ❃石膏喷雾

❃布料、纤维织物 ❃金属丝

辅助配件

❃吹风机 ❃橡皮擦

❃胶带 ❃缝纫机（选用）

❃电脑（能够使用多数软件的平板电脑、笔记本电脑、台式机） ❃固体胶棒 ❃缝纫针

❃画笔 ❃锤子

❃塑料袋（小号和大号的） ❃智能手机

❃打印机 ❃热胶枪和胶棒

❃一杯水 ❃液体胶水

❃剪刀 ❃细线